Wees versigtig oor jou dieet, hou by die raamwerk van gesonde eetgewoontes, en beperk jouself aan sulke gunsteling, maar dikwels skadelike lekkernye. Dit is eintlik nie so eenvoudig nie. As 'n reël stel die meeste mense dit in die "terugkassie" af. As gevolg hiervan, veroordeel ons ons self dat ons voorkoms nie aan verwagtinge voldoen nie, dat daar foute is wat ons graag wil verander, maar nee, dit is alles en stop.
As hulle egter hul standpunte heroorweeg het, en as gevolg daarvan ernstig nader aan 'n sekere dieet, is dit moontlik om te verstaan dat daar eintlik niks moeilik is nie. Hier is die belangrikste ding sielkundig jou gewigsverlies, kies 'n doel en met selfvertroue gaan om dit te bereik.
Vashotsel moet geregverdig wees - hoekom het jy dit nodig?
Daar is baie antwoorde op hierdie vraag. Dit kan eenvoudig 'n begeerte wees om te voldoen aan 'n gesonde leefstyl, waar behoorlike voeding 'n integrale deel is. Of miskien is dit die begeerte om die voorkoms na die beste te verander, ontslae te raak van die tekortkominge. En miskien ter wille van sport, want wanneer fisiese oefeninge gedoen word, is 'n gesonde dieet baie belangrik, en selfs die hoofvoorwaarde kan gesê word. Trouens, dit is moontlik om die redes vir 'n baie lang tyd uit te sorteer weens hul massa.
Om te argumenteer oor waarom jy jouself in voedselverbruik wil beperk, en afhangende van jou ware begeerte om hierdie sukses te behaal, stel jy die hooftaak, wat lank en volhardend vervul moet word.
Dit is opmerklik dat die besluit om op 'n dieet te gaan, vrugbaar wees in jou lewe, of jy kan niks verander nie, net skade doen. Baie keer is ouers met kinders van oorgangsouderdom die tweede opsie. Baie tieners van die regverdige seks glo dat hul voorkoms nie aan verwagtinge voldoen nie, en die sleutel tot alles is 'n dieet wat hulle byna altyd met 'n hongerstaking identifiseer, sonder om te besef dat dit 'n groot fout is.
Gekoppel aan die dieet, dit is die moeite werd om alles te weeg
Om jouself gereeld te beperk, is nie so maklik soos dit lyk nie. Daarom is dit nodig om te verstaan wat jy hierdeur sal bereik? Byvoorbeeld, as jou versorger direk afhanklik is van jou voorkoms, en jy sal jouself binne 'n sekere raamwerk hou, sal dit beslis jou professionele status verander, die grense sal dalk oopmaak, miskien nuwe perspektiewe wat jou sekerlik na die koek sal bring. Of dalk ly jy aan oortollige gewig, wat jou persoonlikheid en selfbeeld nie op die beste manier affekteer nie. Dan moet jy jouself in die hand vat, die drang vir een of ander kos oorkom en aan sekere reëls voldoen. Dan kan jy jou houding teenoor jouself verander. En, om alle interne komplekse uit te sorteer, sal jou lewe vir die beter verander.
Maar, soos vir daardie kategorie mense wat op hul voorkoms karp. Hulle martel hul liggame met hongerstaking, uitputting, aangesien die afwesigheid van ekstra een of twee kilogram alles in die lewe sal verander. Hierdie redenasie is fundamenteel verkeerd, en in hierdie geval sal die dieet nie lei tot enigiets goed nie.
In die dieetvermoë om dinge aan die einde te voltooi
Hierdie vraag moet aangespreek word met 'n spesiale verantwoordelikheid. Hier is die hoofdoelstelling vasberadenheid en deursettingsvermoë. As jy besluit om op hierdie pad te begin, kan jy nie daal nie. Kom ons neem die voorbeeld: jy het al die beperkings vir twee weke gevolg, na duidelike reëls. En toe het die vakansie op die horison verskyn, en jy het besluit dat dit moontlik sou wees om die dag vir twee dae te ontspan, maar dan sal alles streng volgens die punte wees. Hierdie mening is heeltemal verkeerd. Om jouself toe te laat om die slap te gee, kruis al die dae uit wanneer jy aan streng reëls, al die onzin, voldoen. As jy 'n taak vir jouself duidelik gestel het, moet jy dit van en na. Daar kan geen onderbrekings wees nie. Dit is baie belangrik om alles tot die einde toe te volg, volgens duidelike riglyne.
Dit is nodig om 'n aksieplan op te stel
Die meeste glo dat dit die doeltreffendste is om 'n dagboek te hou, toepaslike rekords daarin te maak en allerhande grafika te teken. Dit is nie nodig nie. Die belangrikste ding is om vir die kort termyn op die plan te besluit. Kry al die nodige produkte en hou streng by hulle.
Daar is ook so 'n opsie as kalorie telling. Byvoorbeeld, jy bepaal self die koers wat per dag verbruik word. Alle kalorieë kan gevind word op die etiket van enige produk.
En die belangrikste ding is hier en nou
Nadat u tot die gevolgtrekking gekom het dat u 'n dieet benodig, moet u nie die volgende dag wag nie. Gaan voort.