Nuttige koeke Hierdie hawermeel "koeke" het vir my 'n ontdekking geword. Een oggend, voordat ek klaar was met my pap, het ek dit in die yskas gelos. En in die aand, toe ek teruggekom het, het ek 'n lekker ding ontdek, wat ek besluit het om weer te kook en laat staan, net bewustelik! Dié gereg sal mense wat hul kos volg, as 'n ontbyt of 'n lekkerny tussen die hoofgereg geniet. Vesel, wat in hawervlokkies voorkom, sal die toestand van die vel en hare verbeter, sal 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel hê. Daarom is dit nuttig vir elke mens om so 'n waardevolle produk as hawermeel te gebruik. Daarbenewens is dit maklik om 'n kind met hawermeel te gee, dit as 'n koek te dien, versier met verskillende neute, bessies of gedroogde vrugte. Wees vol en gesond!
bestanddele:- Havermout 200 g
- Water 500 ml
- Heuning 1 eetlepel. l.
- Walnoot 50 g
- Stap 1 Om 'n dieetrester voor te berei, neem hawervlokkies, water, heuning en neute.
- Stap 2 Giet die hawermeel met water en gooi 'n stoof.
- Stap 3 Kook tot kookpunt, verminder dan die hitte tot 'n minimum en kook onder die deksel totdat dit gereed is (voordat die vloeistof opgeneem word). Dit sal ongeveer 10 minute duur. Voeg heuning bymekaar (ek gebruik 1 eetlepel met 'n skyfie) en meng goed.
- Stap 4 Sit die voltooide pap in 'n vorm en stryk dit stewig (ek het 'n silikoonvorm met 'n diameter van 17 cm en 'n hoogte van 3,5 cm).
- Stap 5 Versier met moere en maak vir ten minste 2 ure in die koue skoon sodat die massa goed aangegryp word.
- Stap 6 Haal die bevrore koek uit die vorm en sny dit in blokkies of driehoeke, soos 'n koek.