Weeklikse dieet Margarita Queen, aanbevelings van die sterre

Dit is geen geheim dat vandag baie mense die probleem van oorgewig ondervind nie. Om dit op te los, is iemand betrokke by sport, en iemand probeer verskillende diëte, waarvan sommige jou toelaat om vinnig die gewenste resultaat te behaal. Maar op dieselfde tyd bly hierdie uitslag vir 'n kort rukkie - sodra 'n persoon ophou om homself te beperk om te eet, gee dit te veel gewig terug. Ook, te vinnige gewigsverlies lei in die algemeen tot die voorkoms van lelike wit bande op die heupe en maag-rekmerke. Om hierdie negatiewe gevolge te vermy, is dit beter om na die advies van spesialiste - professionele dieetkundiges te luister. Hierdie artikel sal fokus op die mono-dieet van Margarita Koroleva, wat bekend geword het dankie aan die sangeres Valeria - sy het vinnig gewig verloor met hierdie metode - en sedertdien het baie Russiese sterre gehelp om die perfekte vorm te vind. Dus, die onderwerp van ons artikel is "Die Weeklikse Dieet van Margarita Koroleva, aanbevelings van die sterre. "

Weeklikse dieet Margarita Queen is gebaseer op die beginsels van afsonderlike voeding en verbruik van groot hoeveelhede vloeistof. Ook, een keer per week, is 'n rusdag nodig. Die beginsel van afsonderlike kos is dat jy net 'n sekere produk per dag kan eet - byvoorbeeld, rys, hoender of groente.

As jy met hierdie dieet gewig wil verloor, moet jy die aanbevelings van die sterre volg: drink 'n dag van 1,5 - 2 liter vloeistof - dit is beter om groen tee of water, sappe te drink. Van swart tee en koffie moet weggegooi word. Oor die algemeen beveel baie kenners aan om elke dag 'n bepaalde hoeveelheid vloeistof te drink om dehidrasie te voorkom. Margarita Koroleva vestig die aandag op die feit dat jy altyd 'n glas water moet drink voordat jy eet. Terselfdertyd kan jy niks drink tydens of na 'n maaltyd nie - en ongelukkig doen baie mense net so.

Hudeya deur hierdie metode, het jy 'n paar keer per dag klein porsies nodig. Vleis en vis moet vir 'n paartjie gekook word, en hulle word slegs een keer per dag toegelaat. Daar is beperkings: mans kan net 300 gram vleis of vis eet, en vroue - selfs minder - ongeveer 250 gram. Ook sluit die rantsoen noodwendig meel, soet, brood, pasta, verskillende souse en alkohol uit.

Weeklikse dieet Margarita Queen bied 'n dag af. Op hierdie tyd kan jy net kefir drink. Baie mense hou nie van hierdie drankie nie, hoewel dit baie handig is. Maar, soos hulle sê, vereis skoonheid slagoffers - daarom is dit nodig om jogurt lief te hê. As jy jouself nie kan oorkom nie, kan jy dit vervang met 'n produk wat dieselfde voedingswaarde het.

Kom ons praat nou meer oor die weeklikse dieet van Margarita Koroleva, die aanbevelings van die sterre.

Die eerste drie dae. Sedert die aand is dit nodig om 'n glas ongewaste rys te sog, in die oggend om dit te kook in die kook van ongesoute water. Vir ontbyt kan jy 'n glas rys eet, die res van die dieetkundige adviseer om elke uur in gelyke gedeeltes te gebruik, met die laaste maaltyd nie later nie as 19 uur.

Die volgende drie dae is "hoender". Met die hoender moet jy die vel en vet verwyder - dit is 'n voorvereiste. Kook tot klaar. Eet elke uur in gelyke dele, die laaste keer wat jy tot 19 uur kan eet.

Die laaste drie dae is "groente". Groente kan geëet word, beide vars en gekook - maar wees seker om te stoom. Soos u waarskynlik al raai, moet die laaste ete nie later as 19 uur wees nie. Terselfdertyd word gepekelde en gesoute groente uitgesluit van die dieet. Jy kan verskillende slaaie maak met die byvoeging van 'n baie klein hoeveelheid groente-olie - die beste van alle olywe. Die norm is 800 gram groente per dag.

Wat die weeklikse dieet van Margarita Koroleva betref, vra die skrywer van die sterre die aanbevelings van die sterre om aandag te skenk aan die feit dat alle geregte voorberei moet word sonder die byvoeging van suiker en sout, asook die feit dat jy elke dag baie vloeistof moet drink. En die laaste keer kan jy nie later as 17 uur drink nie

Ook, 'n voedingkundige bied 'n spesiale, "ster" -versie - 'n eier-oranje dieet. Die essensie is soos volg - in die oggend kan jy 'n lemoen in 'n uur eet - 'n eier, maar sonder 'n eiergeel. Gedurende die dag met gereelde tussenposes moet jy die eier en oranje vervang. As jy regtig 'n soet wil hê, kan jy 'n glas tee drink met 'n lepel heuning - maar net een keer per dag. Hierdie weergawe van die dieet gebruik baie sterre tydens die voorbereiding vir konserte.

Soos enige dieet het hierdie tegniek sy voordele en nadele. Vir die ongetwyfelde voordele is dat die verbruik van kos in klein hoeveelhede met gereelde tussenposes jou toelaat om die metabolisme te bespoedig en vinnig gewig te verloor sonder om aan 'n gevoel van honger te ly. Ook, die uitsluiting van suiker, brood en meel laat jou toe om bloedsuiker te verminder. 'N Groot hoeveelheid verbruikte vloeistof help om dehidrasie te voorkom.

Die nadele is die feit dat die dieet van Margarita Koroleva en aanbevelings daaraan nie die gebruik van melk en suiwelprodukte beperk nie, en bowenal, hul vetinhoud. Dit is, na 'n dieet, maar verteer te veel melk, kan jy die daaglikse koers van kalorieë oorskry en nie gewig verloor nie, en selfs goed raak.

Soos u kan sien, benodig hierdie dieet u moeite. Byvoorbeeld, alle produkte kan slegs vir 'n paar of kook gaargemaak word, en u moet die tyd van eetgewoontes monitor. Maar ter wille van die skoonheid en gesondheid van jou liggaam, kan jy en probeer, is dit nie? Ons hoop dat u voordeel sal trek uit die weeklikse dieet van Margarita Koroleva, die aanbevelings van die sterre wat wag oor u genade.