Hy word 'n provokant van baie siektes genoem. En hy is nie so erg nie. Vind uit wat bekend is as "skuldig" aan cholesterol, en wat is die gebruik daarvan. En hoe om goeie en slegte cholesterol te bepaal.
Cholesterol is 'n natuurlike vetterige alkohol wat in alle selle van jou liggaam gevind word! Dit betree die bloedvate op twee maniere: 70% daarvan word deur die lewer geproduseer en 30% word met kos voorsien. Cholesterol ondersteun sulke belangrike funksies soos die ontwikkeling van adrenale hormone, kortikosteroïede, wat weerstand teen infeksies en inflammasies verhoog, deelneem aan die sintese van vitamien D, is verantwoordelik vir jou intieme lewe, help om sekshormone te produseer, en selfs teen kanker beskerm!
Ontketen.
Wat is die rede vir so 'n negatiewe houding teenoor cholesterol? En dit gaan alles oor die manier waarop hy in die liggaam beweeg. Cholesterol oplos nie in water nie, daarom was dit die apolipoproteïene wat dit aan die selle vertrou het, asook om oorskotte te verwyder. Saam met cholesterol vorm hierdie vervoerproteïene komplekse verbindings-lipoproteïene, wat verskillend is in molekulêre gewig en, bowenal, 'n neiging om cholesterolkristalle in die neerslag af te daal en aterosklerotiese plate te vorm. Hulle word selfs verdeel in "goed" en "sleg." Trouens, alles is eenvoudig: hoe meer "goeie" lipoproteïene in jou liggaam, hoe beter jy voel en hoe langer sal jy lewe. Maar die "slegte" lipoproteïene "versprei oral" onoplosbare cholesterol, wat geleidelik zashlakovyvaet vate, die normale bloedvloei blokkeer. Aterosklerotiese plate verhoog die risiko van hartaanvalle, beroertes en ander kardiovaskulêre kwale.
Op die hoogste vlak.
Volgens die president van die Volksbond, akademikus van die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe, Leo Bokeria, in Rusland, ly 22 miljoen mense aan kardiovaskulêre kwale. En een van die drie kragtigste risikofaktore hiervoor, saam met hipertensie en rook, is 'n verhoogde cholesterolvlak in die bloed. Hierdie probleem word al hoe meer relevant, aangesien hoë cholesterol nie gevoel kan word nie en baie leer net oor die probleem wanneer die eerste simptome van hart en vaskulêre siekte verskyn.
Los en trombi.
Waar kan ons nuttige cholesterol kry en hoe om ontslae te raak van skadelike? Elke dag benodig ons liggaam 2,5 gram cholesterol. Ongeveer 500 mg moet uit produkte van dierlike oorsprong "onttrek". As dit nie gedoen word nie, sal daar vroeër of later probleme wees - en bowenal in die seksuele lewe (cholesterol reageer op ons libido!). Die beste bron van hierdie cholesterol is hoender eiers: slegs twee eiers per dag dek die tekort aan die liggaam.
Wel, wat moet jy doen met die slegte beta-cholesterol wat in beesvleis vet, hoender ingevoerde hamme, vetterige, "vinnige" kos voorkom? Dis wonderlik, maar nuttige alfa-cholesterol kan die plaag neutraliseer! Eet hoendervleis - dieselfde wat in die dorp gegroei het op natuurlike produkte, seekos, laevetvis. Lê op hawermeelpap en eiervrug - en verbind dan die oortollige cholesterol en verwyder dit van die liggaam. Maar steeds die leiers onder die "vegters" met kardiovaskulêre kwale is uie en knoffel - hulle het bloed skoon en selfs bloedklonte oplos!
Soos u reeds weet, word die meeste van die cholesterol egter deur u eie liggaam vervaardig. En op watter manier van lewe jy lei, hang die persentasie verhouding van "goeie" en "slegte" cholesterol van "eie" produksie af. Die definisie van goeie en slegte cholesterol in hierdie geval is die versorging van jou liggaam. Hoe gesonder jy is, hoe beter hanteer hierdie taak.
Om vriende met cholesterol te maak, moet jy 'n gesonde leefstyl lei: oefen, eet reg, vergeet rook en ander "vernietigers" van gesondheid. Dan sal jou liggaam dankie sê, en die cholesterol van die vyand sal 'n bondgenoot word.
Herstel die balans!
Verminder die vlak van cholesterol deur suiwelprodukte. Maar nie eenvoudig nie, maar spesiaal. Hulle word verryk met plant sterole Phytonatalis, wat die absorpsie van "slegte" cholesterol gedeeltelik blokkeer. 1 bottel so 'n gesonde drank bevat 1,6 g plant sterole, wat gelykstaande is aan die inhoud daarvan in 46 lemoene of 200 wortels. Klinies bewese: die gebruik van 1 bottel per dag vir drie weke help om cholesterol met 10% te verminder.