Soos van fisika bekend is, is die hittekapasiteit van water ongeveer 4 keer groter as die hittekapasiteit van lug, en die termiese geleidingsvermoë daarvan is 10 keer. Daarom, 'n persoon wat oefeninge in aquagym oefeninge in water oefen, verspoel energie in 'n veel groter hoeveelheid as om soortgelyke vragte onder normale toestande te doen. Terselfdertyd word sommige van die ekstra vetterige neerslae bestee net vir die vorming van die nodige verhoogde hoeveelheid energie. Daarbenewens moet jy die krag van waterweerstand voortdurend oorkom wanneer jy oefeninge in die aquagymnastieklesse doen. Dit bied 'n bykomende las op die liggaam, wat op sy beurt ook die energiekoste verhoog. Die voordele van aquagymming is bekend in kosmetologie, aangesien wanneer die waterprosedures uitgevoer word, die vel glad en soepel word. Daarbenewens, wanneer u fisiese oefeninge in die buitelug uitvoer, swaai 'n persoon dikwels swaar. Staande sweet het 'n onaangename reuk, dit besoedel die vel, skep 'n gevoel van erge ongemak in die sweet persoon, veral as daar nie onmiddellik na opleiding moontlik is om te stort nie. Tydens die aquagym opleiding kan jy eenvoudig hierdie probleem vergeet, want as jy hierdie oefeninge doen, word die vel voortdurend met water gewas en bly dit dus altyd skoon.
Aktiwiteite van aquagymnastiek bring waardevolle voordeel in die vorming van 'n harmonieuse figuur. Met die voortdurende uitvoering van oefeninge in die water word 'n pragtige korrekte postuur gevorm, die volume van die toraks verhoog, die buigsaamheid van die liggaam ontwikkel, koördinasie van bewegings verbeter, en behendigheid word verkry, uithouvermoë word verhoog. Klasse op aqua-gimmy word aanbeveel in die teenwoordigheid van probleme met die ruggraat, met die primêre aandag aan die bereiking van die helende effek. Byvoorbeeld, die stelsel van oefeninge in die water stel jou in staat om goeie resultate te behaal wanneer jy stoop regstel. Tydens swem in die aquagym oefeninge, is daar 'n beduidende afname in die las op die ruggraat, wat van groot nut is om die gebreke van die werwelkolom te verbeter. Aqua-gimnastiek help ook om die ligamente van die gewrigte te versterk.
Dus, met die behoorlike uitvoering van oefeninge en bevoegde dosering van fisiese aktiwiteit, kan aquagymnia oefeninge op enige ouderdom baat vind. Tipes oefeninge wat in die water uitgevoer word, kan baie uiteenlopend wees - dansbewegings onder musikale begeleiding, swem in een of ander styl, aan die onderkant van 'n vlak poel, ens. Die belangrikste helende effek aquagymnastiek kan mense met oormatige liggaamsgewig bereik, met 'n paar probleme met die ruggraat, met gewrigsiektes. As 'n waardevolle voordeel van die oefening van akwakimnastiek, kan jy ook na die opleiding die vorming van 'n vrolike en vrolike bui oorweeg.
Daar is geen spesiale kontraindikasies vir hierdie stelsel van fisiese oefeninge nie. Die enigste probleem wat kan voorkom by die bywoning van aquagym oefeninge is die hipersensitiwiteit vir chloor wat in die meeste swembaddens gebruik word vir waterdesinfeksie. Mense met hierdie soort allergie sal beter af wees om 'n ander soort fisiese opleiding te doen.