Om 'n pragtige figuur te behaal, moet jy jou reis nie met 'n hongerstaking begin nie. Jy moet jou ideale gewig bereken en jou slegte gewoontes opgee. Beperk jouself heeltemal van soet, pittig, van alkoholiese drank en vetterige kosse. In jou dieet sluit jy slegs groen groente, tamaties, sampioene, vrugte, bessies, suiwelprodukte, hawermeel en bokwietpitte en natuurlik brood, maar slegs van meel van growwe maal.
As jy wakker word, drink 'n glas water of 'n verdunde vrugtesap. Die vloeistof help om die liggaam van giftige stowwe wat oornag op te samel, skoon te maak. U ontbyt moet eers na ongeveer 20-30 minute na hierdie prosedure plaasvind.
Hou tred met die vlak van proteïen. Eet meer visprodukte, suiwel en maer vleis, sowel as geregte van boontjies en soja.
Twee keer per week word vegetariërs. Eet sampioene, pepers of aubergines. Ek dink jy het opgemerk dat die meeste vegetariërs 'n pragtige figuur het, aangesien hulle nie vleis eet nie. En danksy, spaar hulle 'n duisend kalorieë per week. Ek dink ook jy sal die perfeksie van 'n pragtige figuur kan bereik.
Beperk jouself in speserye en speserye, aangesien dit 'n gevoel van honger veroorsaak.
Brood moet slegs van swart rasse wees.
Nooit snack nie, dit kan tot ekstra pond lei. As jy dit nie kan ontken nie, vervang jou snacks met ongesoute neute, vrugte of groente. Jy kan ook jouself met 'n klein stukkie donker sjokolade pamper, dit sal jou nie erger maak nie, en jy sal jou honger kan versteur.
As jy gewoond is aan eet voor die bed en dit nie kan hanteer nie, eet net lae-kalorie kos. Maar eet in elk geval nie twee uur voor slaaptyd nie.
Voordat jy na die winkel vir kos gaan, moet jy seker eet.
Jy moet eet, stadig, stadig kou kos, so jy sal vinnig 'n gevoel van versadiging voel.
Weeg slegs in die oggend op 'n leë maag. So, jy sal in staat wees om jou gewigsverlies te beheer en jy sal meer aansporing hê om 'n pragtige figuur in 'n kort tydjie te behaal.
Vir 'n maand kan jy ongeveer vyf of ses kilogram uit jou figuur verwyder. En sonder enige offer en geweld teen jouself en jou liggaam.
Nou sal jy in 'n kort tyd 'n pragtige figuur hê!