Taal is die basis van die emosionele wêreld van die mens. Gee aandag, watter frases sê jy by die eerste terugslae in besigheid? Byvoorbeeld: "Ek kan niks doen nie"; "Ek sal dit beslis kry."
In die eerste geval stel jy alreeds al klaar om te misluk, selfs sonder om die uitslag te ken. In die tweede - jou uitdaging, wat as 'n reël reeds met 90% waarborg sukses. Herhaal hierdie frases en oorweeg dit. Na die eerste uitspraak sal jy byna seker 'n afbreek en onwilligheid hê om enigiets te doen, na die tweede - jy sal jou bui verbeter en jy sal gereed wees om voort te gaan. Met die hulp van "praat" gimnastiek vir 'n vrou se gesondheid, sal jy voel die krag van woorde is so groot.
Konsentrasie in woorde is een van die komponente van 'n nuwe benadering tot fisiese oefeninge van gimnastiek, genaamd IntenSati. Hierdie naam het verskyn as gevolg van die spel van woorde: bedoeling beteken "bedoeling" en sati - "mindfulness". Die stelsel van gimnastiek IntenSati is 'n mengsel van energieke kickboxing en kalm joga. Maar dit is uniek omdat dit die krag van woorde gebruik om die effektiwiteit van oefeninge te verbeter. IntenSati is 'n aktiewe meditasie, verbind woorde met beweging, wat help om meer selfvertroue te kry. Volgens hierdie benadering is geen beweging voltooi sonder 'n frase of woord nie. Mense wat gimnastiek IntenSati beoefen, moet eers die frases en bewegings wat dit uitdruk, saamstel en onthou, voer dan hierdie bewegings uit en spreek die woorde wat ooreenstem met hulle uit. So daar is 'n volledige reeks oefeninge wat die verstand en liggaam verenig.
Hierdie kombinasie is nie net 'n wondermiddel vir negatiewe gedagtes en beelde nie, maar kan jou ook fisies ontwikkel.
Een van hierdie frases, uitgedruk deur beweging, toon die dankbaarheid van die lewe. Sy is tevrede eenvoudig: "Liefde en dankbaarheid is die saad van vreugde. Ek beweeg grasieus en vrylik wanneer ek die lewe vir alles bedank. " Hoe meer dikwels, dankie die lewe vir die oorvloed wat jy sien en wat jy het, hoe meer vreugdevolle en vryer jy voel. Doen hierdie volgorde van bewegings stadig, staan stil vir 'n paar sekondes in elke pose. Spreek 'n frase of 'n woord uit en terselfdertyd die ooreenstemmende beweging.
Liefde ...
Staan op, plaas jou voete op 'n afstand van 1 m van mekaar, jou sokkies draai na die buitekant. Sit so dat jou knieë nie verder is as die vlak van jou tone nie. Koppel die duim van elke hand met die wysvinger sodat hulle die letter "O" vorm. Buig jou regterarm en lig dit op jou bors. Plaas jou linkerhand vorentoe. Kyk na die letter "O" van die linkerhand.
Dankie ...
Staan op, bene saam, sokkies vorentoe. Lig jou linkerbeen stadig op en buig dit so dat jou voet op die vlak van die regterbeen se knie is. Koppel jou palms voor jou bors, asof jy iets wil vra.
saad
Laat die linkerbeen vorentoe en die regterbeen terug sodat die afstand tussen die voete ongeveer 50-70 cm is. Beide bene moet op die knieë gebuig word, die hak van die regterbeen is opgewek. Raak jou regterhand na die vloer. Kniel die vingers saam, steek jou linkerhand op die dy. Kyk na die vloer. Hierdie oefening simboliseer die aanplant van sade en herinner aan die woorde "Wat jy saai, sal jy maai."
vreugde
Staan op, bene saam, sokkies vorentoe. Lig die regterbeen op en buig dit sodat die voet langs die knie van die linkerbeen is. Plaas jou linkerhand op die hartgebied en trek die regterarm op. Koppel die duim en wysvinger van die linkerhand om die letter "O" te kry.
Ek beweeg grasieus ...
Staan op, voete skouerwydte uitmekaar. Leun vorentoe, buig die regterarm, die elmboog moet op die vlak van die knie van die regterbeen wees. Dou terug na regs. Lig die vingers van die regtervoet van die vloer op so 'n manier dat jy voel hoe die spiere van die linker heup gestrek word.
Draai die liggaam na links, lig die linkerarm op, die hand moet op die hartvlak wees. Koppel die duim van elke hand met die wysvinger sodat hulle die letter "O" vorm.
vrylik
Staan op, bene saam, sokkies vorentoe. Lig die linkerbeen 90 °, trek die tone vorentoe. Trek jou arms na die kante, draai jou handpalms om. Hou vir 'n paar sekondes, en laat sak jou hande.
Ek dank die lewe vir alles
Staan op, bene saam, sokkies vorentoe. Buig die regterbeen en plaas die skin op die linkerbeen net bokant die knie. Om die balans te hou, druk die shin van die regtervoet aan die linker voet. Trek jou arms na die kante. Koppel die duim van elke hand met die wysvinger sodat hulle die letter "O" vorm. Leun vorentoe, die vou van die liggaam moet in die middellyf wees (as jy 'n beginner is - moenie buig nie, doen die oefening in 'n vertikale posisie). Om 'n stel oefeninge te voltooi, staan regop, bene saam, sokkies vorentoe. Sluit aan by die palms op die borsvlak, asof jy iets wil vra, sluit jou oë en kantel jou kop vorentoe. Hierdie stel oefeninge kan op die ander been uitgevoer word.