Enige aktiewe beweging dra by tot die verbranding van ekstra ponde, en dans na die musiek wat jy wil, die stemming sal ophef, wat, soos dit blyk, die metabolisme verbeter.
Plus, dans vir gewigsverlies is ook omdat hulle nie spesiale toerusting, ruimte en opleiding benodig nie. Jy moet jouself toerus met musiek, jou eie begeerte - en gaan!
Waar om te oefen? Dans vir verslanking by die huis of in die ateljee
Lesse van dans vir gewigsverlies kan in spesiale ateljees en fiksheidsentrums geneem word. Afhangende van die rigting wat u kies, moet u 'n geskikte klub vir opleiding soek. Klasse in die groep is dikwels vrolik, en as jy 'n intekening gekry het, sal jy 'n aansporing hê om gereeld klasse by te woon.
Daar is 'n opsie om 'n persoonlike afrigter te huur wat die program sal kies, met inagneming van jou voorkeure en liggaamskenmerke. Jy kan die afrigter sowel in die ateljee as by die huis hanteer.
Maar nie almal is gereed as gevolg van beperking of finansiële geleenthede om deel te neem aan die groep nie. In hierdie geval is die ideale opsie om die skyf "Dancing for Weight: Video Tutorials" te koop, of om aanlynvideo's te vind, wat nou duisende in absoluut gratis toegang is.
As jy ongemaklik voor die skerm dans, kan jy eenvoudig jou gunsteling musiek aanskakel en dit op die manier wat jy wil, lig.
Natuurlik sal enige sport, insluitende dans vir gewigsverlies, meer effektief wees as jy behoorlike voeding ervaar.
Watter dansstyl moet jy kies?
Dans moet genot bring. As jy wil, beweeg jy jouself twee keer soveel voordeel. Dus, laat ons kyk na 'n paar style danse wat die beste geskik is vir gewigsverlies.
1. Zumba: danspartytjie!
Hierdie soort dans kom uit Colombia. Dans Zumba - 'n soort kardiotraining, wat bydra tot die vinnige verbranding van kalorieë, versterk die kardiovaskulêre stelsel en maak die spiere sterk. Die bewegings van hierdie danse is gebaseer op Latynse, hip-hop en selfs Russiese volksritmes. Die verskil tussen hierdie styl en ander is dat tydens die danse nie bewegings geleer word nie, en die choreografie is baie eenvoudig. Gevolglik kan alles Zumba dans. Dancing Zumba - dit is waarskynlik die mooiste styl van dans vir gewigsverlies. Dans Zumbu, jy hoef nie die herinnering te herinner om die bewegings te onthou nie en beweeg nie noodwendig grasieus nie. Hierdie styl het die hele wêreld lank verower, en vandag ontwikkel Zumba vinnig in Rusland.
2. Belly Dance: Oosterse sjarme
Oosterse danse is baie vroulik en is geskik vir gewigsverlies. Ons kan egter wonder hoekom die meeste goewerneur van Oosterse danse mooi vrouens is, en is buikdans regtig nuttig om gewig te verloor? Feit is dat in Arabiese lande 'n meer wonderlike soort figure gewaardeer word, en vroue daar beperk hulle nie streng in eet nie. Daarbenewens glo sommige dat vir 'n meer ekspressiewe dans 'n danser 'n klein maag moet hê. Maar dit beteken nie dat buikdansies nie bydra tot gewigsverlies nie. Die vrag tydens buikdans kan gematig genoem word, maar maagpons, verskillende agtings maak die maag styf, die middellyf is dunner en jou liggaam in die proses sal vinnig kalorieë verbrand.
3. Latynse danse: adios tot ekstra pond!
Latyns-Amerikaanse style is baie: salsa, rumba, samba en vele ander. Gladde, maar terselfdertyd energieke Latynse bewegings - ideale dans vir gewigsverlies! Latynse ritmes raak alle spiergroepe, stimuleer die heupe en die pers aktief. Die samba sal help om gewig te verloor, maar die las is ook sterker.
Onthou dat vinnige gewigsverlies gefasiliteer word deur enkeldanse sonder 'n maat!
Selfs as jy nie haastig is om gewig te verloor nie, dans net vir die siel. Daaglikse lesse vir jou gunsteling musiek, wat nie minder as 'n halfuur duur nie, sal die lyne van jou figuur meer elegant en glad maak.