Gebreekte naels en hare, dowwe gelaatskleur, slapeloosheid, nie-helende velskade - dit is wat die lente gewoonlik by ons kom, bykomend tot die blink son. In sulke gevalle gebruik iemand skoonheidsmiddels, iemand koop 'n tablet tablette met vitamiene, iemand wag totdat die rykes met vars vrugte en bessies begin somer. Die stryd teen beriberi kan egter in die vroeë lente met behulp van radyse begin.
Radyse - 'n groente wat reeds vroeg in die lente gekoop kan word. Ten spyte van sy skerp smaak, is dit baie gewild in die voorbereiding van slaaie en koue somersouse. Daarbenewens het hierdie ryk aan vitamiene en minerale produk - 'n groot ontsnap uit die lenteminitis tekort. Natuurlik het radyse 'n aantal nuttige eienskappe, en nie baie nie, maar om dit te waardeer en te besluit of daar plek daarvoor op jou tafel is, is dit die moeite werd om alles goed te keur.
Vitamieninhoud
Eerstens, soos enige groente, radyse is 'n bron van vesel, wat 'n voordelige uitwerking op die vertering van voedsel het, help met die suiwering van die liggaam. Groentesels weerstaan nie net 'n stel oortollige gewig nie, maar dra ook by tot die uitskakeling van gifstowwe. Tweedens, die inhoud van vitamiene A, C en Groep B is hoog in radyse:
- Vitamien A bevorder groei en herlewing van liggaamselle, beïnvloed die immuunstelsel positief
Vitamien C het 'n goeie uitwerking op metabolisme en verwyder gifstowwe vinnig
B-vitamiene help om die vate van cholesterol te reinig, die senuweestelsel te help werk, die produksie van ensieme te verbeter vir die vertering van voedsel, die werking van die hart en spiere te reguleer.
Minerale inhoud
Natrium, kalsium, fosfor en fluoor is daardie minerale wat radyse bevat:
- Kalsium het positief die menslike beenweefsel, sowel as naels en hare
- Fluoor lewer 'n soortgelyke effek op die liggaam, maar dra by tot die assimilasie van yster
- natrium is 'n baie belangrike element wat nie net die water soutbalans in die liggaam handhaaf nie, maar help ook om die stowwe in die bloed op te los
- fosfor beïnvloed die sterkte van bene en tande, neem deel aan energieverspreiding
En dit is nie die hele lys van minerale wat radys so ryk is nie. Dit wil voorkom asof hulle nie soveel daarvan in massa bevat nie - alles binne een milligram per honderd gram van die produk. Dit is egter hierdie milligram wat soms nie die liggaam bereik vir normale funksionering nie.
Voordele van wortel groente
Net een koppie slaai met 'n radyse per dag sal jou red van vitamientekort. As u die hele week sulke groentegere gebruik, kan u die gebrek aan vitamiene en minerale in die kortste moontlike tyd vernietig, sodat almal in die somer gesonde vel en hare kan behaag. Die gekombineerde gebruik van radyse met uie, wortels, komkommers dek 'n belangrike deel van die daaglikse norm van vitamiene; Die res wat jy kan vergoed deur ander etes. Dit lyk asof dit nou die 21ste eeu is, en hoekom eet slaaie, as jy biologies aktiewe aanvullings kan koop en net 'n paar tablette per dag kan neem? Maar moenie vergeet nie, die liggaam moet natuurlik vitamiene kry. Daarbenewens is gesonde kos nou in die mode. En die radyse self is nie net nuttig nie, maar ook lekker, sappig en knapperig! Kombineer aangename sake met bruikbare.
Kosmetiese toediening
Benewens die eet van radyse in kos, kan dit gebruik word om kosmetiese produkte te skep as gevolg van hoë voedingswaarde. Byvoorbeeld, jy kan tuisolie maak vir voete gebaseer op olyfolie, gerasperde radyse en heuning, wat in gelyke verhoudings gekombineer word. Hierdie mengsel word vir twee dae in 'n donker koeldrank aangedring, waarna dit in 'n vloeistof en 'n soliede deel verdeel word, en die eerste word gebruik om die vel van die voete te versag.
Kontraindikasies om te gebruik
Op 'n aantal meriete het die radyse foute, en selfs wat! Die skerpte van die wortel is verbonde aan die afgeleide produk van mosterdolie, dit is die limiet op die verbruik van die groente. So, byvoorbeeld, word dit nie aanbeveel om radyse in groot getalle te eet aan mense met 'n swak kardiovaskulêre stelsel nie. Ook kontraindikasies is gastritis met hoë suur-, maag- en dermsere. Daarbenewens kan die essensiële olies wat in die radysamestelling plaasvind, selfs in die minimum verhouding, allergiese reaksies veroorsaak. Dit is dus nodig om wortelgroente aan kinders en allergiese persone te gee. Dit is nodig om te weet dat baie vitamiene vetoplosbaar is, dit wil sê, 'n druppel groente-olie of mayonnaise in enige slaai, insluitend radyse, maak die meeste vitamiene dood. Dit beteken dat die beste aantrek vir hierdie groente sy eie sap is, wat oorvloedig geproduseer word as jy die wortel op die ruit roer. Wees gesond!