Met die beperking in die dieet lei die verhoogde liggaamslading tot 'n gebrek aan vitamien B, wat betrokke is by die metabolisme van vetsure. Carnitine (dieselfde vitamien B of B 11 ) is nodig om spierfunksie in 'n normale toestand te behou. Vitamien B 11 word hoofsaaklik in vleisprodukte aangetref, wat as gevolg van hul kalorie-inhoud nie by enige dieet ingesluit word nie. In hierdie verband word aanbeveel om L-karnitien ('n biologies aktiewe toevoeging) te gebruik - 'n verbinding van vitamienagtige substansie W en aminosure.
L-karnitien (25 g) menslike organisme word gesintetiseer in die niere, lewer, brein. Soos kenners glo, kan hierdie hoeveelheid L-karnitien slegs 'n deel van die daaglikse behoefte van die liggaam in vitamien B dek, naamlik slegs 10%. Op die dag wat die organisme gewoonlik 200-500 mg benodig, onder spanning en / of fisiese vrag, word tot 1200 mg benodig. Die res van die hoeveelheid vitamien B moet saam met die kos geneem word. Die bron is vleis, vis, pluimvee, kaas, melk en maaskaas.
Wat gee 'n addisionele metode van L-karnitien?
Hierdie dwelm vermeerder die vetverbranding met tien persent (sy hoof eiendom), danksy die geneesmiddel behou die spiermassa, verbeter die sellulêre metabolisme. L-karnitien help die liggaam om sielkundige en fisiese spanning te hanteer. As gevolg van die addisionele inname van L-karnitien, styg die liggaam se immuniteit, word die geestelike aktiwiteit meer aktief. Daarbenewens beskerm L-karnitien die senuweestelsel, en die menslike liggaam uit die gifstof van ammonium, wat tydens metabolisme gesintetiseer word. Dit laat nie die bloedsuikervlak toe nie, maar deur die diëte of genesende hongersnood te hou, word honger verlos. Die konstante ontvangs van L-karnitien sal die hartspier versterk en fisiese uithouvermoë verhoog, die vlak van skadelike cholesterol verminder.
L-karnitientekort lei tot chroniese moegheid, prikkelbaarheid, hartafwyking, vetsug, onverdraagsaamheid teenoor fisiese inspanning en hipertensie.
Geskiedenis van die dwelm L-karnitien
In 1905 het die Russiese wetenskaplikes Gilevich en Kimberg 'n nuwe dwelm - L-karnitien ontdek. Die geneesmiddel is egter vir 'n lang tyd in beperkte hoeveelhede geproduseer, daarom was dit feitlik onmoontlik om dit in 'n gratisverkoping te kry. Alhoewel dit aanvanklik bewys is dat dit 'n uitstekende verteerbaarheid en universaliteit is. Reeds in die 1980's is die produksiemetode van L-karnitien verbeter. In die proses het vervaardigers geweier om vleis in produksie te gebruik. So 'n weiering het die koste van die dwelm aansienlik verminder, wat dit in groot hoeveelhede moontlik gemaak het.
Vandag word die dwelm in verskillende vorme geproduseer: as bottels of ampules met 'n vloeibare voorbereiding, as 'n deel van komplekse dieetaanvullings, wat spesiaal ontwikkel is om die proses van gewig te versnel.
L-karnitien vir gewigsverlies
Gewigsverlies is moontlik nie net as jy die organisme in die dieet beperk nie, kan jy ook gewig verloor van sistemiese fisiese vragte. 'N uitstekende resultaat kan behaal word as die dieet gereeld opgelei word en terselfdertyd L-karnitien neem, wat jou toelaat om die vetverbranding met 10% te verhoog. Elke opleiding moet ten minste 30 minute duur. Dit is baie belangrik om 'n eenvoudige reël te volg: voor opleiding en na opleiding is dit onmoontlik om twee uur te hê. En om honger krampe en 'n gevoel van hongersnood te voorkom, is dit nodig om L-karnitien te neem, wat die bloedsuikervlakke verlaag. Die feit dat die dwelm self nie lei tot gewigsverlies, moet die geneesmiddel gekombineer word met oefening en behoorlike koolhidraatvoeding.
As gevolg van lae-koolhidraat dieet, die liggaam ontvang minder energie, dan onder fisiese vragte begin die liggaam vetreserwes om te sit in energie. En dan kom L-karnitien tot die redding - dit versnel die reïnkarnasie van die vetwinkels tot energie. Tydens die eksperimente is vasgestel dat dit nodig is om 1200 mg van die geneesmiddel voor en dadelik na opleiding te neem om die beste vetverbranding te verkry.
Soos u kan sien, help die dwelm slegs diegene wat nie lui is nie, die dwelmvrye kamer is eenvoudig nutteloos. Dit is hoekom diegene wat gewig wou verloor, maar nie hulself wou bekommer nie, nie die gewone lewenswyse verander het nie, was gefrustreerd daarin. In die sportvoedingsindustrie neem hierdie dwelm 'n eerbare plek.
Wie anders moet L-karnitien neem ?
In die algemeen word L-Carnitine in vleis aangetref, dit is daarmee saam dat dit die menslike liggaam binnedring. As u tydens die mediese hongersnood of 'n dieet moet opdoen, moet u vleis gee, dan lei dit tot 'n skerp afname in die inkomende L-karnitien in die liggaam en om bykomende energie te lewer gedurende die vastyd wat die liggaam proteïene moet verbrand. Om dit te kan doen, is dit nodig om 'n voedselaanvulling van L-karnitien te neem.
Hierdie voedingsaanvulling is ook geskik vir vegetariërs. Die teenwoordigheid van nier- en / of lewersiektes vereis ook addisionele dosisse L-karnitien.
kontra
Kontraindikasies vir hierdie dwelm 'n bietjie. Die dwelm kan nie met erge spysverteringskanale geneem word nie.
Newe-effekte
Aangesien sommige vervaardigers verskillende soorte geurmiddels by die voorbereiding voeg, kan verskillende allergiese reaksies voorkom. Ook slaaploosheid is moontlik, maar dit gebeur as die geneesmiddel in groot dosisse geneem word. Maar met hierdie newe-effek kan jy veg, veral as jy van mening is dat L-karnitien die manier om gewig te verloor aansienlik verminder en vandag is daar baie maniere om slapeloosheid te bestry.