Enkele woorde oor die samestelling en nuttige eienskappe van kaas.
Almal weet dat kaas van melk gemaak word, en melk is sedert die antieke tyd as 'n waardevolle produk beskou. So, die beroemde navorser en wetenskaplike Pavlov het melk die perfekte kos genoem, wat die natuur self voorberei.
Byna 30% van die kaas bestaan uit maklik verteerbare melkproteïene. Ook in dit is melkvet, wat uiters nuttig vir die liggaam is. Kaas is ryk aan minerale soute, wat die beenstelsel versterk en aan die metabolisme deelneem. In melkproteïen bevat essensiële aminosure, waarsonder ons liggaam nie behoorlik kan funksioneer nie. Die feit is dat hierdie aminosure betrokke is by die konstruksie van proteïene, waarvan die liggaamsweefsel saamgestel is. Daarbenewens is melkproteïene betrokke by die verryking van die aminosuursamestelling van proteïene van ander voedsel.
As die liggaam nie koolhidrate het nie, kan melk vet 'n uitstekende energie materiaal word, as gevolg van watter biochemiese prosesse in die liggaam gehandhaaf word. Daarbenewens is so 'n proteïen perfek verteer, wat 'n spesiale waarde vir proteïen diëte is.
Kaas is ryk aan vitamiene en minerale. Byvoorbeeld, kalsium en fosfor help om bene te versterk. Sulke middels is nodig deur almal, maar veral in hulle het vroue nodig in die menopouse. Teen hierdie tyd neem die vlak van geslagshormone in die bloed af, wat lei tot 'n afname in beendigtheid. Ook kaas is ryk aan vitamien A en vitamiene van groep B.
Die hoof beginsels van kaas dieet.
Tydens voedselverbruik ontvang die liggaam proteïene, vette en koolhidrate. As die inname van koolhidrate beperk of verminder word, sal die liggaam energie van vette en proteïene ontvang. Hierdie proses word egter as baie onveilig beskou, want tydens die produksie van energie word skadelike stowwe in die liggaam geproduseer. Kaas is 'n unieke produk wat die liggaam voorsien van proteïene en vette, maar dit is sonder koolhidrate. Om hierdie rede kan 'n mens nie altyd kaas eet nie.
Op die oomblik is daar net twee soorte kaas dieet. Die eerste variant van die dieet is baie streng en korttermyn. Dit word tradisioneel genoem kaaswyn dag. Die tweede opsie is sagter - en is ontwerp vir een week.
Hierdie dieet vir gewigsverlies behels die gebruik van slegs harde soorte kaas, wat die minimum hoeveelheid vet moet bevat. Ook moet die kaas nie baie sout of skerp wees nie, aangesien dit stagnerende vloeistof in die liggaam sal veroorsaak.
Bekend met die aflaai van kaaswyn dieet.
So 'n dieet sal 'n ideale opsie wees vir 'n dag af tydens die vakansie. Gedurende werksure is dit beter om nie op hierdie dieet te gaan sit nie, aangesien dit nodig is om droëwit te gebruik. Hierdie losdag sal u help om gewig te verloor met 'n halwe kilogram.
Die spyskaart vir die dag is redelik oorspronklik. Gedurende die dag kan jy 70 gram kaas en een droëbrood op 'n slag eet. Jy moet ook 50 ml droëwit wyn drink, maar jy kan dit nie meer as vyf keer per dag doen nie. Aan die liggaam is beter gesuiwer, tussen etes moet meer vloeistof drink. So 'n ontslag sal slegs 'n jong en gesonde liggaam oorleef, dus maak seker dat jy met jou dokter kontak voordat jy 'n vasdag bereik.
Kaasweek.
Hierdie dieet word as baie effektief beskou. Jy moet egter nie meer as 'n week daaraan sit nie. Gedurende hierdie tyd kan u terugstel na 7 kg. Jy kan nie 'n kaasdieet misbruik nie, want die liggaam kan nie lank lank sonder koolhidrate leef nie.
Hierdie dieet is kontraindikasie vir mense met niersiekte en kardiovaskulêre stelsel. Kos moet 5-6 keer per dag geneem word. Om die taak te vergemaklik, kan u die voorbeeldkieslys vir die week gebruik.
- Vir 8 uur ontbyt drink hulle swart koffie of tee sonder suiker.
- Vir 'n snack om 10:30 kan jy 'n gekookte eier eet.
- By middagete word vetgemaakte vleis geëet.
- Om 15:30 - 'n klein lekkerslaai van laevetkaas.
- Vir aandete neem hulle 'n pakkie vetvrye maaskaas.
- Voordat jy om 20:30 gaan slaap, drink 'n glas lae-vet kefir. Terselfdertyd gedurende die dag moet jy 'n half liter water drink.
Die dieet vir vinnige gewigsverlies bevat nie koolhidrate, wat die doeltreffendheid daarvan bepaal nie. True, dit is gevaarlik as gevolg van die vervalprodukte, maar baie skrik dit nie. Terloops, op so 'n dieet sal jy amper nie honger voel nie, wat die meeste mense lok.
Die dieet kan slegs na drie maande herhaal word. Daarna kan jy veilig oorskakel na 'n rasionele dieet, wat gepaard gaan met 'n hoë inhoud van groente, vrugte en graan. 'N skerp oorgang van een tipe kos na 'n ander sal jou toelaat om jou liggaam te skud - en jou metabolisme sal werk in 'n meer intensiewe regime. Dokters beveel egter aan om bloot aan die beginsels van rasionele voeding te voldoen en meer te beweeg. Dan sal jy nie 'n dieet nodig hê nie.