Selluliet. Hierdie vreeslike woord is byna elke vrou bekend. Ongelukkig is dit nie net van die wetenskaplike literatuur nie, maar ook van persoonlike ervaring. Die appelschil in vraag is 'n probleem wat ongeveer 80 persent van die vroue raak. Hoekom is dit so? Hoe om die voorkoms van selluliet te voorkom?
Selluliet is die verkeerde struktuur van vetweefsel, wat die mees kenmerkende van vroue is. Met die blote oog kan jy sien dat die oppervlak van die vel oneweredig, onelasties is en bedek is met talle knolle. Die liggaam, wat deur selluliet geraak word, lyk eintlik soos 'n lemoen. Natuurlik is dit tipies net vir die vroeë stadiums van selluliet. Selluliet in die derde stadium is nie meer 'n mooi oranje nie, maar 'n vreeslike verkoue op die heupe, buik en ander dele van die liggaam.
Waar kom dit vandaan?
Trouens, sy basis is 'n aantal redes. Die eerste en minste aangename is die genetiese aanleg. Maar gelukkig is gene die minste verantwoordelik vir hoe ons liggaam lyk. Hormone speel hier 'n meer belangrike rol. Dit is nie toevallig dat selluliet 'n suiwer vroulike probleem is nie, en mans vermy hierdie siekte dikwels. Vir die opkoms van selluliet reageer, hoofsaaklik, die vroulike geslagshormoon, of estrogeen. Dit is hy wat "te blameer" vir die feit dat vroue veel vetweefsel het as mans. Selfs die slankste meisies het 'n klein vetlaag. Dit is 'n geprogrammeerde evolusionêre voedsel pakhuis in geval van swangerskap en laktasie, wat die voeding van die nageslag moet verseker, selfs in die geval van 'n voedseltekort. Daarbenewens is estrogeen verantwoordelik vir die sirkulasie van limf in die liggaam, en 'n groot aantal toksiene is 'n groot risiko vir selluliet. Soms word onder invloed van estrogeen skade aan vetselle voorkom, wat kan vervorm en uitbrei.
Oortollige gewig beïnvloed die voorkoms van selluliet?
Natuurlik skep oorgewig vrugbare grond vir die vorming van selluliet. Maar onlangs het selluliet in maer vroue begin verskyn. Hoekom? Weereens keer ons terug na hormone. Ongelukkig is die kosse wat ons dikwels eet, veral hoenders, net met hormone gevul! Selfs by mans wat op 'n hoë proteïen dieet sit en groot hoeveelhede hoendervleis verteer, verskyn selluliet!
Oortollige gewig en selluliet het vandag 'n probleem geword vir jong adolessente meisies. Dit word meestal geassosieer met die gebruik van mondelinge voorbehoedmiddels as 'n metode om ongewenste swangerskappe te voorkom. Selluliet is een van die newe-effekte van hierdie middels. Hulle beskerm nie net ongewenste swangerskap nie, maar hou ook water in die liggaam vas, wat die verskyning van sogenaamde water selluliet veroorsaak. Hulle dra onder andere by tot 'n verandering in die normale hormonale agtergrond in die vroulike liggaam.
Sedentêre lewenstyl en gebrek aan fisiese aktiwiteit lok die vorming en ontwikkeling van lemoenskil.
Hoe om selluliet te voorkom?
As jy 'n vrou is, is jy reeds in gevaar. Ag, dit moet jy aanvaar, maar dit is nie 'n verskoning om met jou hande op te sit nie, en wag tot jy van bo na onder met selluliet bedek is. Onthou dat die siekte makliker voorkom as om te behandel. As u aktief betrokke is by voorkoming, sal die risiko van 'n lemoenskil aansienlik verminder word, en u sal gesondheid, gladde vel en 'n elastiese liggaam geniet.
Wees aktief!
Selluliet is bang vir sport en enige fisiese aktiwiteit, soos vuur. Hoeveel om te oefen? Hoe meer, hoe beter. Onthou dat die beste resultate gegee word deur gereelde matige fisiese aktiwiteit, eerder as eenmalige geweld teen jouself in die gimnasium. Loop meer, miskien sal jy fietsry geniet. Weier om die hysbak te gebruik. Natuurlik, as jy dit alles byvoeg, moet jy elke dag 'n daaglikse aanklag byvoeg, wat noodwendig squats insluit, dan is dit 'n groot pluspunt in jou stryd met selluliet.
Neem 'n anti-selluliet dieet waar.
Dit gaan nie voort om jouself voortdurend te honger of net op 'n gereelde dieet te sit om gewig te verloor nie. Probeer om nie te ooreet nie, balanseer net jou dieet. Vermy kosse wat selluliet veroorsaak. Dit sluit veral lekkers, sout en al die soutvoedsel in, insluitend semi-finale produkte. Sluit uit jou dieet koffie, alkohol, dierlike vette uit. Produkte met die benaming "lig" is ook skadelik aangesien dit baie skadelike voedseladditiewe bevat. Hou op met rook. Drink 2 liter mineraalwater of drinkwater daagliks. Drink groen tee, eet meer groente en vrugte. Sluit vis, bruin rys, hawermeel, eiers, asook produkte wat omega-3-onversadigde vetsure in u spyskaart bevat. Dan sal selluliet hom nie laat voel nie.
Mash en massering.
Koop jouself 'n goeie anti-sellulietroom, al het jy nog nie 'n lemoenskil nie. Natuurlik moet dit verstaan word dat hulle die beste werk, soos die voorkoming van selluliet. Dit is byna onmoontlik om die reeds progressiewe selluliet alleen met ys uit te skakel. Egter aan die begin van sy ontwikkeling gee die gebruik van ys in kombinasie met intensiewe massering 'n goeie resultaat. Creams help om gifstowwe te verwyder en bloedsomloop te verbeter. Massage verhoog die effek van die room.
Slegs al die maatreëls in die kompleks sal jou help om selluliet te verslaan!