Die siening dat joga net 'n ander oefening is, is verkeerd. Dit laat jou toe om presies "brandende" kalorieë te verloor. Daar is spesiale, genesende meganismes van joga wat nie net fisies toelaat om die liggaam te ontwikkel nie, maar ook om verskillende kwale, soos kardiovaskulêre siektes, rugpyn, diabetes, kanker, migraine en natuurlik oorgewig te genees. Dit blyk dat om jou liggaam te ken, en daaraan aandag kan speel, 'n belangrike rol kan speel om ontslae te raak van oortollige kilogram. Almal individueel sal sulke impakte nie betekenisvol wees nie, maar in kombinasie gee hulle uitstekende resultate.
Geheime om gewig te verloor
Wat is die geheim van joga, wat jou toelaat om gewig te verloor? Dit is as gevolg van 'n afname in spanning. Dit blyk dat spanning die grootste probleem is met gewigsverlies. Dikwels weet 'n persoon wat hy moet doen om gewig te verloor. Die probleem lê egter in die feit dat hy met 'n vinnige ritme van die lewe te besig en uitgeput voel om volle sorg van homself te gee. Soms is 'n 20-minute joga-les genoeg om aansienlik gewig te verloor. Nadat 'n mens die kuns van konsentrasie leer en medelye vir homself tot sy liggaam sal vind, sal dit vir hom baie makliker wees. En dit is bykomend tot die ontwikkeling van krag en buigsaamheid, alhoewel sulke effekte ook as addisionele voordele beskou kan word.
Eet versigtig
Valentina Makarova is 'n praktiserende joga-afrigter vir verskeie jare. Studente noem dit die koningin van ontspanning. Sy het op 39-jarige ouderdom joga begin oefen. "Toe het ek meer as 110 kg geweeg en voel ek altyd moeg, maar toe ek begin werk het, het ek begin gewig verloor, ek het joga so baie gese dat ek my eie ateljee oopgemaak het." Valentina se ateljee het baie gehelp om gewig te verminder met behulp van baie bekostigbare middele. "Joga laat jou toe om balans te behaal, en balans is 'n belangrike komponent van sukses," sê Valentine. "As jy balans gevind het en begin waarneem, sal jy baie kalmer word en sal jy nie toelaat dat jy kos eet sonder stop." Jy sal elke hap van kos geniet. " Valentyn het dit voorheen gedeel, voordat sy joga kon doen, kon sy nie onverskillig verby koekies of pizza loop nie. Maar toe joga haar gehelp het om na haar eie lyf te luister, het dit duidelik geword dat Valentine alreeds slaperig en traag al op die tweede stuk pizza was.
Wees op jou tone
Bewustheid begin deur meditasie, maar joga gaan nog verder. Uitoefening van joga oefeninge deur asanas (spesiale posisies) help mense wat probleme met oormatige gewig het as gevolg van die feit dat hulle nie genoeg na hul liggaam luister nie. Byvoorbeeld, tydens die lesse leer jy dinge doen wat jy aanvanklik moeilik gedink het. Dit gaan ook oor die oorwinning van jouself. En dan sal jy hierdie vaardighede in die praktyk kan toepas, byvoorbeeld wanneer jy 'n stalletjie met ys slaag voordat jy dit koop, sal jy dit weerspieël - wil jy dit regtig hê? 'N Bekende pos in joga is die driehoek se houding. Daarmee bereik jy balans, ontspan. In hierdie posisie word die spanning in die hele liggaam eers geskep. Dit word bewustelik gedoen, sodat jy voel hoe gespanne in die lewe, en jy kan hierdie spanning oorkom sonder die hulp van lekkers of ander kos, maar baie verskillende metodes. Oefening van joga, jy sal ontslae raak van spanning in enige lewensituasies. Vir Natalia Samsonova was hierdie kennis van deurslaggewende belang voordat jy op 'n dieet gaan. "Met die begin van 'n nuwe dieet het ek altyd 'n slegte tyd gehad, en alles omdat ek, selfs ondanks sommige beperkinge, steeds troos in kos soek." Joga het gehelp om van hierdie afhanklikheid ontslae te raak. "
Skakel oor na 'n ander golf
Een van die bekende Indiese yoga's Swami Vivekananda het gesê dat die enigste middel vir slegte gewoontes anti-gewoontes is. Met ander woorde, as jy jouself in 'n spoel begrawe het, dan om uit te kom, moet jy 'n nuwe pad maak. Hierdie stelling word bevestig deur moderne wetenskaplikes. Neuroloë het gevind dat die brein voortdurend verander en nuwe verbindings vorm. Hierdie proses word neuroimaging genoem. Neurone wat saam beweeg, verander hul rigting saam. As jy verslaaf is aan kos, dan moet jy die rigting van beweging verander, en jy moet nuwe gewoontes skep. Dit is letterlik, kan hierdie proses genoem word "verander jou gedagtes." So 'n nuttige gewoonte kan joga vir jou word. En daarmee sal die uitslae van gewigsverlies eenvoudig alle verwagtinge oorskry.