Die meeste mense, wat 'n doel stel om gewig te verloor, begin sonder vrees eksperimenteer. Hulle is bly om enige dieet te aanvaar wat ontwerp is om gewig te verminder. Maar om te verstaan wie die skrywer is van hierdie mees "beste" dieet, moenie pla nie. Waarskynlik, nie almal weet dat die dieet moet saamgestel word deur dieetkundige dokters. En hulle kan dit net doen nadat hulle die ontledings van jou liggaam bestudeer het. Nadat u die dieet deeglik bestudeer het en tipiese foute geïdentifiseer het, sal die dokter in staat wees om 'n dieet aan te beveel wat net gesond is vir u liggaam. Maar hierdie benadering word nie altyd waargeneem nie. En so dikwels is daar hartseer gevolge van mode-dieet.
Die belangrikste ding in 'n dieet is sy balans. Dit moet verstaan word deur almal wat bekommerd is oor die vermindering van oortollige gewig. Die liggaam en tydens die dieet moet absoluut alle vitaal belangrike mikroelemente en vitamiene ontvang. Jy kan nie jou liggaam met enige soort kos uitlaat nie. So 'n dieet sal nie resultate bring nie, maar jy sal nie daarby baat nie, maar jy kan jou gesondheid en jou sielkundige toestand beskadig. Omdat die doel nie bereik word nie.Die balans. Wat is dit?
Die liggaam van elke individu benodig 'n sekere hoeveelheid voedingstowwe. Baie faktore beïnvloed dit. Dit neem die ouderdom van 'n persoon, sy lewenstyl, seks, die vlak van daaglikse oefening in ag. Hulle vertrou op voedingskundiges en maak dieet vir spesifieke mense. Dit is hierdie diëte wat beskou word as bekwaam gemaak en kan die gewenste resultaat gee.
As die woord 'dieet' geassosieer word met gewigsverlies, kan u gewig verloor sonder om u gesondheid te benadeel, slegs op 'n goed ontwerpte dieet. So 'n dieet moet 13 basiese vitamiene bevat, meer as 'n dosyn minerale en ongeveer twintig noodsaaklike soute. Dit moet vleis-, suiwel-, groente- en graanprodukte insluit. As dit geïgnoreer word, sal baie liggaamsisteme baie belangrike probleme ondervind. So, wat is die bedreiging vir die liggaam van twyfelagtige diëte en afwykende houding teenoor 'n gesonde dieet?
Verswakking van immuniteit
Die afname in die liggaam se immuunverdediging is die hoof gevolg van die mono-dieet. Die liggaam word beroof van bruikbare stowwe, die uitputting begin. Die gevolge kan baie betreurenswaardig wees.
Probleme met die spysverteringskanaal
Baie dikwels selfgekose diëte lei tot verteringsafwykings. Hardlywigheid, naarheid, diarree is probleme sigbaar. Dit sal erger wees as jou dieet gastritis of aambeie veroorsaak, maagvorming op die maag-, lewer- en niersiekte.
Verminderde spiermassa
Jy wou vinnig gewig verloor, maar het selfs meer vetvoue, alhoewel die gewig 'n bietjie en afgeneem het? Dit gebeur. En dit is die liggaam self, so dit is van nature gereël. U het die inname van vette en koolhidrate skerp beperk, en dit het in 'n energiebesparende regime gegaan. Dit is met hierdie meganisme dat spiermassa verbrand word om die benodigde kalorieë te kry. Begin die liggaam sonder jou toestemming en die vet vir toekomstige gebruik. Dit is natuurlik dat so 'n dieet nie net jou nie help om gewig te verloor nie, maar verhoog ook ongewenste sentimeter op die heupe en middellyf. Borsgrootte kan skerp daal, vir vroue word dit 'n onverwagte en hartseer gebeurtenis.
Neurose en depressie
Soms gebeur dit dat vroue geneig is om hul bui lekker en gunsteling kos te verhoog. Maar as jy jouself beperk tot die neem van hierdie produkte, kan jy slaaploosheid en prikkelbaarheid, slaperigheid, depressie en ander neurologiese afwykings ervaar. Voedselvoorkeure moet geleidelik verander word.
Vroue is geneig om verkies om op dieet te sit om groter sjarme en aantreklikheid te behaal. Maar ons moet onthou dat u die teenoorgestelde effek kan verwag. In plaas van 'n slanke figuur, sal jy droë vel kry, hare of baie bros naels laat val. Is hierdie offers die moeite werd? Natuurlik nie. Daarom beveel kenners gesonde en gesonde kos aan vir almal. Neem dit as 'n goeie dieet. En hou voortdurend aan hierdie aanbevelings.