Die vakansie is agter en as gevolg hiervan, wat oorbly, oorvol mae, leë sakke, die prentjie is teleurstellend. En daarmee moet jy iets doen. Geld kan verdien word, maar wat van vetvoue in die middellyf en elders? Dis tyd om besigheid te kry.
Hoe vinnig om gewig te verloor na 'n vakansie?
In die koue seisoen met diëte moet jy baie versigtig hanteer. Na alles in hierdie tyd beleef ons 'n groot tekort aan vitamiene en voedingstowwe. Selfs as die daaglikse dieet effens verminder, sal dit 'n slegte effek hê op fisiese en geestelike welsyn. Moenie vergeet dat vetweefsel leptien produseer nie. Hierdie hormoon is betrokke by die regulering van liggaamsgewig, eetlus en geestesgesondheid. En as jy skielik gewig verloor, kan dit lei tot 'n hormonale wanbalans met slegte gevolge.
Waaroor moet ek aangaan?
Na die vakansie moet jy iets lig eet waar daar nie vet is nie, byvoorbeeld vrugte, groente, afgeroomde melk met muesli. Drink baie nie-koolzuurhoudende mineraalwater, dit help vertering, verwyder toksiene uit die liggaam en versnel die metabolisme, dit is nodig om vette te verbrand.
Sout is 'n wit gif
Indien moontlik, beperk soutinname. Soos u weet, stimuleer sout eetlus. 'N teken dat jy gister sout geëet het - 'n gevoel van dors, droë mond, oggend swelling. Daarom moet jy in die oggend 'n diuretikum drink: groen of kamille-tee, in groot hoeveelhede, ongeveer 3 koppies. Hierdie middel sal alle oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder. Eet op hierdie dag rys. Vullis gepekelde en gesoute produkte, koeldrank, wors, sop. Oor gebraaide kos is beter om te vergeet voor ander vakansiedae, en kos gebruik om vir 'n paar te kook of kook. Die lys van "verbode produkte" word aangevul met mayonnaise en alkohol. Alkohol sal die liggaam met oormatige kalorieë oplaai en die eetlus opwarm. Mayonnaise is skadelik en vet.
sjampanje
Soos u weet, dreineer alkohol die liggaam. Dit verlaag die metabolisme aansienlik, onderdruk die senuweestelsel. Soos die studies van Britse wetenskaplikes het getoon dat alkohol met 'n hoë-kalorie-voedsel die organisme aansienlik minder vet verbrand en dit baie in die liggaam plaas. Daarom moet jy na die vakansie aan 'n maklike dieet hou, waar jy baie groente, maer vleis, suiwelprodukte moet eet. Drink baie vloeistof sonder kafeïen en koolhidrate, verkieslik minerale water of kruietee of drink groentesap, verdun in half met water. Moenie koeldrank, koffie, swart tee, vrugtesap drink nie.
Die regte keuse
'N Belangrike aspek in enige dieet is die regte keuse. Twee lemoene en 'n glas lemoensap vir energie-waarde is ekwivalent. Net 'n glas sap sal waarskynlik nie dronk word nie, maar 2 lemoene kan geëet word.
Waarom Japannese vroue nie vet kry ná die vakansie nie:
- eet klein porsies;
- 'n klein hittebehandeling gee 'n hoë veiligheid van vitamiene;
- In plaas van brood, eet rys;
- Die belangrikste produkte is: groente, soja, rys, vis, sitrusvrugte en groen tee. Hulle fokus op seekos en vis. Een eier word elke dag geëet, ½ koppie melk;
- groen tee, ryk aan vitamiene C en E, ryk aan antioksidante, gee mense vivacity en jeugdigheid;
- Bak van rysmeel, klein nageregte van vrugte;
- skoonheid en harmonie van bediening.
Om gewig te verloor na die vakansie, moet jy tydelik jou tuisbolletjies, pannekoeke, pelmeni en haring onder 'n pelsjas verander, dan gaan 7 kilogram sonder om op jou liggaam te mors.