Bloeding van die neus en tandvleis - nie genoeg vitamien E (groen groente, uie, brandnetels, sout).
Swakheid, moegheid - nie genoeg vitamien C nie (suurlemoene, pietersielie, uie, swartbessie, wilde roosbouillon, soetrissie).Harde en droë vel, bros hare en naels - nie genoeg vitamien A (gerasperde wortels met suurroom elke oggend).
Irritabiliteit, slapeloosheid - daar is nie genoeg vitamiene van groep B nie (rogbrood, pap, vleis, eiers, bier).
In die winter en lente is daar 'n besonder akute tekort aan vitamiene. Drink op 'n leë maagversterkende nektar: 'n halwe glas verkoelde gekookte water, waarin 'n stukkie suurlemoen uitgeknip word en 'n teelepel heuning bygevoeg word.