As jy te dun spiere het, probeer om die oefeninge te doen. Trek in jou maag, hou jou asem vir 30 sekondes en asem stadig uit. Herhaal dus 5 keer. Doen hierdie oefening gereeld en die streep sal geleidelik verdwyn. Die mure van die maag bestaan uit drie plat spiere. As jy jou spiere in perfekte toestand kan handhaaf, sal jou maag altyd ferm en plat lyk.
As jou figuur nie perfek van die natuur is nie. En jy het reeds op die diëte gesit en kon dus nie die middel verander nie. Jy sal nie meer deur oefeninge gehelp word nie. Die enigste manier om dit visueel te verminder, sal 'n goeie postuur help. Reguit jou skouers, lig jou bors en hou jou postuur. So, jy sny jou middellyf ongeveer 5 sentimeter. Dit help jou ook om die vervorming van die diafragma te verminder.
Baie vroue glo dat as die vloeistof in die liggaam vasgevang word, ontwikkel 'n opgeblase en dit lei tot gewigstoename. Maar hierdie mening is foutief. Ons kan die vloeistof voortdurend neem, en ons niere sal dit altyd vir 13-18 uur van ons liggaam verwyder. Ons ekstra pond word veroorsaak deur oortollige vet, maar nie vloeistof nie.
Sommige vroue ly in die premenstruele periode van vloeistof retensie. In hierdie geval moet jy so min water drink as moontlik voor die aanvang van menstruasie. Jy kan ook die vloeistof uit jou liggaam met sterk koffie verwyder.
Ons droom almal van 'n plat maag en 'n dun middellyf. Ons begin selfs die pers te pomp, en daarna sit ons op dieet. En sonder om die uitslag te bereik, val ons ons hande af en dink aan die feit dat dit nie van nature aan u gegee word nie. Maar dit is nie so nie. Moenie opgee nie. Jy kan die skoonheid van 'n plat maag en 'n dun middel bereik as jy 'n dieet met oefeninge kombineer. En jy moet net wag, en jy sal die uitslag nie sien nie, maar mettertyd sal jy jou doel bereik.
Hier is 'n paar oefeninge wat jou sal help om die buik en middellyf te help.
1. Sprei op die vloerwedstryde in enige hoeveelheid. Nadat jy hellings gemaak het, versamel al die wedstryde - dit sal jou buikspiere versterk.
2. In die nag kan jy ysblokkies vries en elke oggend hul maag uitvee. So sal jy die slaapspiere van die buik laat krimp van die koue.
3. Vir die middel, kan jy oefeninge saam met 'n klein gewig doen. 30 keer doen die hange in die linkerkant en regs. En jy sal later sien hoeveel jou volumes afgeneem het.
Ek wens jou baie geluk! Ek glo dat jy 'n plat maag en 'n dun middel sal hê!