Vitamiene is stowwe in voedsel in mikroskopiese hoeveelhede. Die nodige dosis vitamiene vir 'n persoon is slegs 'n paar milligrams of selfs mikrogram per dag. Ten spyte van so 'n klein hoeveelheid, bied hierdie voedingskomponente 'n normale verloop van baie fisiologiese prosesse in die liggaam. Byvoorbeeld, vitamien A bied die proses van die vorming van visuele persepsie van die omgewing en groei van die liggaam, vitamien E - die normale funksionering van die geslagskliere en veroudering van kiemselle, vitamien D reguleer die uitruil van kalsium in die liggaam en verhoed die ontwikkeling van 'n siekte wat rickets genoem word. Die nut van vitamiene lê in die feit dat hierdie stowwe met molekules van sekere ensieme kombineer en hulle in 'n aktiewe toestand oorplaas. As die liggaam onvoldoende hoeveelheid vitamien kry of dit nie met kos kry nie, begin die liggaam onvermydelik verskeie afwykings van metaboliese prosesse, en dit is belaai met die ontwikkeling van patologiese toestande. Byvoorbeeld, in die vroeëre tyd onder seevaarders was die siekte van skeurbuik wydverspreid, waar daar toenemende bloeding van tandvleis, losmaak en verlies van tande was. Soos dit uitgevind is by die daaropvolgende studie, het die skurfte ontwikkel by afwesigheid in voedsel van vitamien C, of askorbiensuur. Die feit is dat vroeër met lang seereise, die verskaffing van vars groente - die hoofbron van vitamien C - het gou op skepe geëindig.
Tans kan die gebrek aan vitamiene in normale kos meer as vergoed word deur multivitaminkomplekse in die vorm van tablette wat in elke apteek verkoop word. Die voordele van die geletterdheid van vitamiene in tablette is onbetwisbaar. In geval van 'n afname in voedsel in hierdie voedselkomponente (wat veral kenmerkend is in die lente, wanneer daar nie genoeg vars vrugte, groente en groente op die rakke van groente-winkels is nie), sal sintetiese komplekse help om die gebrek aan hierdie belangrike stowwe vir ons gesondheid te vul. . Natuurlik, by die keuse van hierdie of ander vitamiene in tablette, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg en die middels streng volgens die dosis wat op die verpakking aangedui word, te neem.
Onbeheerde verbruik van vitamiene in tablette kan egter nie goed bring nie, maar skade aan jou liggaam. Die feit is dat, saam met die gebrek aan of afwesigheid van vitamiene in hul kos, oormatige inname in die liggaam ook lei tot die ontwikkeling van patologiese toestande wat hipervitaminose genoem word. Die voordeel van vitamien inname slegs deur die gebruik van konvensionele voedsel is juis dat daar in hierdie geval feitlik geen risiko vir oordosis is nie. Wanneer u dieselfde vitamiene in tablette gebruik, is daar altyd die gevaar dat u hierdie bestanddele van voeding in die liggaam oorskryf. Daar moet veral sorg gegee word om sulke tablette te stoor, aangesien dit op plekke wat vir kinders toeganklik is, hoogs ongewens is. Om 'n pakket vitamiene in tablette te vind, kan kinders dit vir lekkers of vrugtepille inneem (veral aangesien baie multivitamien komplekse spesiaal vervaardig word met die toevoeging van versoeters of smaakmiddels). Sodra 'n groot aantal sulke middels in kos geneem is, kan kinders hul gesondheid ernstig benadeel.
Daarbenewens kan die gebruik van vitamiene in tablette jou gesondheid benadeel deur dwelms met 'n verlengde tydperk van geldigheid te gebruik. Daarom moet u die medisyne onmiddellik voor die aankoop van die dwelm sorgvuldig bestudeer, wat die datum van produksie van vitamiene en die vervaldatum aandui.
Dus, vitamiene in tablette kan tot voordeel van jou gesondheid en voordeel bring. Om sulke sintetiese komplekse te kies en te verbruik moet altyd met spesiale sorg gedoen word.
Die beste manier om die liggaam met al die nodige vitamiene te verskaf, sal egter steeds 'n dieet wees wat die breedste moontlike verskeidenheid produkte insluit, beide groente en diere. Dit sal natuurlik baie duurder wees as om enige vitamiene in tablette by die apteek te koop. Moet egter nie haastig wees om te spaar nie, want as gevolg van die verskeidenheid kos kan jy jou liggaam net voorsien van stowwe van natuurlike oorsprong, met die uitsondering van die aanvaarding van sintetiese vitamiene in tablette. Daarbenewens sal enige skade van 'n oordosis vitamiene onwaarskynlik wees, aangesien dit bykans onmoontlik is om die hoeveelheid vitamiene wat gevaarlik vir die gesondheid is, te neem as gevolg van die skraal inhoud van hierdie middels in voedsel.