Voedsel vir die verbetering van die vel

Dit gebeur dat ons vel ly aan honger, en ons kan nie verstaan ​​wat aangaan nie. Die vel probeer ons allerhande tekens gee, en vertel ons dit is baie sleg vir haar. Die vraag is hoe om die vel te help? Die antwoord is baie eenvoudig - jy moet reg eet. Vandag sal ons praat oor watter kosse daar bestaan ​​om die vel te verbeter.

Beantwoord die vraag, wat is die selle van ons liggaam wat eet? Jy het ten minste aan minerale en vitamiene gedink. En hoe dink jy, wat voed die selle van ons vel op? Natuurlik dieselfde as die res van die selle. Wanneer ons vel begin invloei, flap af, puisies verskyn, word dit droog en vlugtig, wat beteken dat dit spoorelemente en vitamiene katastrofies ontbreek.

Wat veroorsaak probleme met ons gesondheid? Oor die algemeen ontstaan ​​hierdie probleme as gevolg van ongebalanseerde voeding. Daarom sal niemand hul daaglikse dieet kan verbeter nie en sommige gewoontes heroorweeg.

Baie keer gebeur dit dat as jy een produk uit die dieet verwyder en in plaas daarvan 'n ander voeg, dan sal die gesondheidstoestand begin verbeter. As jy behoort aan die mense wat allerhande lekkernye hou, dink dan aan wat jy meer gesonde, pragtige vel of onmiddellike plesier bedoel?

Skadelike produkte vir die vel

Watter kosse moet sonder twyfel uitgesluit word van die dieet? Die eerste ding om dadelik ontslae te raak, is: geblikte kos, semi-finale produkte, produkte wat kleurstowwe en preserveermiddels bevat, pittige kos, oormatig sout. Selfs al ons gunsteling kompote, piekels en ander ingemaakte vrugte en groente, moet uitgesluit word van die dieet. Aangesien hulle nie ons vel bevoordeel nie, integendeel, wanneer hulle misbruik word, kan hulle dit benadeel.

As die vel peel en droog: voedsel vir so 'n vel

As 'n reël word peeling en droë vel geassosieer met 'n gebrek aan koolhidrate en vette. Vette gee elastisiteit en gladheid aan die vel. Voorts dra vette by tot 'n meer effektiewe absorpsie van vitamiene A. Met 'n tekort aan hierdie vitamien, is die son se strale, selfs al is dit die lenteson, ons vel beskadig. Een van die belangrikste bronne van vitamien, is vrugte en groente van helder kleure.

Wanneer droë en sterk skil van die vel, moet jy 'n voedende room toedien, dit is ryk aan vitamien A. Jy kan 'n olierige oplossing van vitamien A gebruik, gewoonlik word sulke oplossings in apteke verkoop. In elk geval, om die vel in 'n normale toestand te bring, word 'n gebalanseerde dieet benodig, wat streng nagekom moet word.

As gevolg van wat ons vel verouder: adsorbente, antioksidante

Wat is die oorsake van verouderende vel? Dokters en skoonheidskundiges hou by die vrye radikale teorie, wat daarop dui dat veroudering plaasvind as gevolg van die ingryping van swaar metale en radioaktiewe stowwe in ons liggaam, as gevolg waarvan selle begin afbreek. Om hierdie stowwe uit die menslike liggaam te verwyder, moet mens vrugte en groente van donkergroen en helder kleure eet.

Vitamiene PP, A, C, E het antioxidant eienskappe. Hierdie vitamiene beskerm die vel van ultraviolet straling en aggressiewe invloed van die omgewing, en hulle ook die droging en oksidasie van die vel teen.

Hoë konsentrasies vitamiene word aangetref in wortels, broccoli, groen uie, paprika, tamaties, groen slaai, rooi bessies en olywe. Groen tee en heuning dra ook by tot die uitskakeling van vrye radikale.

Help om veroudering, adsorberende produkte te vertraag. Ek verbeter spysvertering, skoonmaak van soute en verbeter die metabolisme van voedsel wat ryk aan vesel is: graan, semels, graan, gekook van natuurlike graan. By die verwydering van gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam, verbeter die veltoestand merkbaar. Daar moet kennis geneem word dat oormatige veselverbruik kan lei tot ongemak.

As die vel dikwels verskeie inflammasies het en plooie vinnig begin verskyn, is dit die gevolg van 'n tekort aan poli-onversadigde vetsure.

Vette in sulke sure beskerm teen negatiewe effekte, en gee ook elastisiteit aan ons vel.

'N Groot aantal van hierdie vette word in vis aangetref: haring, makreel, salm, tuna. Hulle is ook teenwoordig in neute, pampoenpitte, sesamsaad en groente-olies wat verkry word deur direkte druk. Premature toename in plooie kan veroorsaak word deur vitamien C-tekort.

Vitamiene vir velverbetering

Om die voorkoms van diep en gladde klein plooie te voorkom, is vitamien C in staat, indien u die hoeveelheid in u dieet verhoog. Vitamien C word heeltemal vernietig as die produkte hitte behandel is. So, indien moontlik, eet vrugte en groente vars, kan suur wees.

Vitam N bevorder die terugkeer van 'n gesonde velkleur. Hierdie vitamien is teenwoordig in vars eiergele, neute, melk, lewer, brouersgis. Maar dit beteken nie dat moderne bier met preserveermiddels vir jou nuttig sal wees nie.

As die vel maklik beseer en gekraak word, en die skade nie lank kan genees nie, is daar 'n gebrek aan proteïen in jou liggaam. Eet kalkoen, vis, hoender, tuisgemaakte kaas. Hierdie produkte bevat nie net proteïene nie, maar belangrike aminosure vir ons liggaam.

Sulke probleme kan lei tot 'n tekort aan ensieme. Ensieme is proteïenmolekules wat deelneem aan vertering en ander verskillende prosesse in die menslike liggaam.

'N lae konsentrasie van hierdie ensieme in die liggaam kan lei tot wanfunksies in die werk van stelsels en organe, vertraag die vermoë om vinnig weefsels en selle te herstel.

Afwesigheid van ensieme lei tot vroeë veroudering en erge siektes.

Wat kan ensieme doodmaak? Misbruik van koffie en tee, alkohol, omgewingstoestande, stres.

Na die hittebehandeling word al die ensieme in hulle vernietig. Daarom is hulle afwesig in gekookte kos. Slegs rou kos kan ons liggaam aanvul met belangrike proteïenverbindings.

As jou vel dikwels bloos, kan dit veroorsaak word deur die rooikoek van gerookte, pittige en gebraaide kosse. Sluit uit jou dieet nageregwyne, hamme, gerookte vleis, wors. Sulke produkte is van weinig nut.

Vaatsterrestasies verskyn ook met 'n tekort aan vitamien C, wat betrokke is by die produksie van kollageen. Die gebrek aan kollageen lei tot velrourheid en veroorsaak klein subkutane bloeding.

Om die liggaam met vitamien C te voorsien, moet jy kosse ryk aan hierdie vitamien eet.