Baie skoolkinders weier om te eet wat hulle in die skool voorberei en hulle kan verstaan word. Ouers kan nie beheer of die kind by die skool geëet het of wat hy geëet het nie. 'N Goeie plaasvervanger vir 'n skoolontbyt sal ontbyt wees, wat die kind saam met hom van die huis af sal neem. As jy daarmee rekening hou met die kind se smaakvoorkeure, sal daar 'n waarborg wees dat die kind nie honger gaan word nie en dat die tuisgemaakte ontbyt met eetlus sal eet.
Wat moet ek my kind skool toe gee vir ontbyt?
Daarbenewens moet die kind by ontbyt by die huis 'n ontbyt by die huis kry. Ontbyt moet nie volop wees nie. Dit moet insluit: maaskaas, pap, gekookte eier met melk, tee of koffie drink met toebroodjies. Maar jy sal seker wees, as jou kind eet, sal hy aan die einde van die eerste les nie honger voel nie.
Dit is baie belangrik vir 'n groeiende kind se organisme om 'n gebalanseerde dieet te hê. Natuurlik kan jy die kind nie spesiale lekkernye gee nie, maar dit is nie nodig nie. Ontbyt by die skool moet warm en hartlik wees. Dit is beter om die kind pita te gee met groente, kaas of vleis, pasteie, toebroodjies, warm drank (kakao of tee) in 'n termos.
Vir die gerief van ontbyt, sit 'n plastiekhouer of kosfilm sodat dit nie die sak of aktetas vlek en nie sy vorm verloor nie. Aan die kind het nie geweier om 'n termos en 'n houer met ontbyt te dra nie, gaan saam met die kind en koop dit, wat die kind self sal kies. Jy hoef nie na die winkel te gaan nie, jy kan die aanlynwinkel besoek en kies wat die kind hou. Hy sal natuurlik bly wees om soos 'n volwassene behandel te word en hy sal gewillig 'n termos en 'n houer na die skool neem.
Moenie die lekkers gee nie. Hy sal nie pasteie of toebroodjies eet nie; hy sal net sy eetlus met 'n lekker kroeg eet. Dit is raadsaam om nie sulke produkte te gee wat met 'n lepel geëet word nie, want die baba kan vuil word of die lepel op die vloer laat val, jy kan dit nie beheer nie.
As jy geld gee vir middagete, moet jy seker maak of hy geld spandeer op die bestemming. En doen dit onopvallend, ontdek die spyskaart in die eetkamer en asof dit in die verbygaande jou kind vra wat hy gekoop het. Miskien spandeer hy geld op rekenaarspeletjies en loop hy die hele dag honger.
Daar hoef nie veel van die kantine te eis nie. Maar by die huis moet die kind 'n volledige stel spoorelemente en minerale, vitamiene, koolhidrate, vette, proteïene ontvang, 'n gebalanseerde dieet kry. Al hierdie is nodig vir goeie ontwikkeling en vir die groei van die kind. 'N Gebalanseerde dieet moet suiwelprodukte, volgraanbrood, vis, laevet-pluimvee en vleis, baie vrugte en groente insluit. 'N suikergoed en lekkers is beter om te uitsluit of te beperk.