'N Bleek prentjie met algemene aanwysers van ontwikkeling, met metaboliese prosesse, spysverteringskanaal, hart en bloedvate, muskuloskeletale stelsel. Daar is 'n hoë groei van probleme met neurologie, depressiewe buie, chroniese moegheid. Baie allergiese mense van 'n baie vroeë ouderdom wat nie allergieë opgroeien nie, volgens populêre oortuiging, maar ervaar ondergang met ouderdom.
Wat is die rede vir hierdie besondere situasie? In die meeste gevalle is die hek in die verkeerde dieet.
Heel dikwels eet die kind nie by die huis nie, eet net op skoolkafees of in buffets. En dit is nie die slegste opsie nie, want dit gebeur dat die kind niks vir 'n hele dag eet nie, of eet skadelike en hoë-kalorie kos met snatches. Nog meer bedreigende is die probleme met voedsel op die agtergrond van die moderne ekologiese prentjie.
Natuurlik, val nie in 'n nie-konstruktiewe paniek. Tog werk baie skole aan 'n gesonde dieet. Terselfdertyd bied sommige skoolbuffette nog steeds die student 'n keuse, waarsonder hy beter sou wees. Byvoorbeeld, in plaas van sop of tjops - skyfies en koeldrank. Om te bepaal wat die gemiddelde student sal kies, is nie moeilik nie.
En dit is veral hartseer, want dit is in hierdie skooljare dat kosgewoontes en eetgewoontes volwasse vorm en smaakvoorkeure is. Wel, in 'n meer volwasse en bewuste ouderdom sal die breek van jou gewoontes baie keer moeiliker word, al is dit absoluut noodsaaklik. Dit is hoekom die taak van onderwysers, opvoeders en eerstens ouers om die kwessie van voeding aan te pak totdat dit te laat is.
Kom ons praat oor die mees skadelike produkte en siektes wat veroorsaak word deur wanvoeding by kinders.
Natuurlik, een van die grootste probleme, is lekkergoed wat in oormatige hoeveelhede verbruik word. Niemand argumenteer dat 'n kind suiker benodig vir ontwikkeling nie, maar dit is genoeg vir 'n kind se liggaam wanneer hy vrugte, kompote gebruik. In klein hoeveelhede kan jy koekies, konfyt, marmelade. Moenie jou kind met lekkers, soet drankies, koeke, ens. Voed nie. Deur jou gedrag sal jy die kind se afhanklikheid van soet, en as gevolg daarvan, verkeerde smaakgewoontes inbring. Sulke siektes wat veroorsaak word deur wanvoeding by kinders as gevolg van oormaat suiker, sluit in ernstige siektes, byvoorbeeld oormatige stres op die pankreas, verswakte immuunstelsel, allergie, tandprobleme, karies en uiteindelik vetsug. Die oorskot van voedsel met 'n hoë suikerinhoud belemmer die assimilasie van baie nuttige en noodsaaklike stowwe, en as gevolg daarvan kom vitamiene, minerale en dieetvesels nie by die kind se liggaam nie.
Die voeding van 'n kind of adolessent, soos 'n volwassene, bepaal egter die metabolisme in die liggaam. Dit is voeding wat die toekomstige ontwikkelingskoerse en groei van die kind bepaal, sy fisiese en verstandelike vermoëns om te leer. Immuniteit vir siektes, infeksies, virusse, 'n stabiele immuunrespons in die algemeen - dit hang alles van voeding af. Dit is opmerklik dat die mees kritieke groeistadium tot drie jaar en al die gevolge van wanvoeding op hierdie ouderdom noodwendig die toekomstige gesondheid van die kind sal beïnvloed. Dieselfde immuunstelsel wat nog gevorm word, met 'n verkeerde benadering tot voeding, dreig om wraak te neem op aansteeklike siektes. Intellekt ontwikkel, die grondslae van kognitiewe, emosionele, sosiale vermoëns word gelê. As die liggaam op hierdie stadium byvoorbeeld ervaar dat jodium of ystertekort veroorsaak word deur wanvoeding by kinders, is dit heel moontlik dat 'n kind nie in groei gaan groei nie, anemies word of agteruitgaan in ontwikkeling.
Die vroeë ouderdom van die onderwerpe is ook gevaarlik, dat die gevolge van wanvoeding onomkeerbaar is. Lag in die ontwikkeling van motoriese aktiwiteit, kognitiewe (of kognitiewe) aktiwiteit. Afwykings in gedrag, gebrek aan sosiale aanpassingsvaardighede, aggressie, hiperaktiwiteit, konsentrasievermoë, onvermoë om te leer ... Hierdie verskriklike lys van siektes wat veroorsaak word deur wanvoeding by kinders kan voortgaan.
Kom ons spreek dokters. Dus, die mees algemene wanvoeding by kinders en volwassenes wat tot siektes lei, is die volgende: oormatige vetverbruik; tekort aan poli-onversadigde sure; tekort, of teendeel, 'n oorvloed van dierlike proteïene; tekort aan vitamiene (C, B1, B2, foliensuur, A, E); gebrek aan minerale stowwe (kalsium, yster); Gebrek aan spoorelemente (jodium, fluoor, selenium, sink); tekort aan dieetvesel.
Hoe om al hierdie gevolge van wanvoeding te vermy? Hoe om 'n baie gesonde en gelukkige kind te word, aktief, vriendelik en bekwaam? Die antwoord op die oppervlak - voed jou baba vanaf die geboorte. Siektes wat veroorsaak word deur wanvoeding by kinders kan slegs deur behoorlike voeding uitgesluit word.
Moenie jou kind oorlaai met lekkergoed nie. Moet nie soda of enige skadelike soet drankies laat sak nie. Fokus op rou vrugte en groente. Gebruik die kind vir die regte kosse van kleins af, en hy sal hierdie gewoontes vir die lewe hou. Gee aandag aan die natuurlike instink van die kind, want die natuur is so gerangskik dat ons self die nuttigste produkte vir ons kan kies.
Moenie die kind dwing om deur krag te eet nie. Daar is niks verkeerd dat hy hierdie of daardie ete sal misloop nie. Kook pap vir kinders, en verkieslik op melk. Vul dit saam met groente-olie, voeg 'n verskeidenheid gedroogde vrugte by.
Eet gesonde kos met die baba, want jy is vir hom - die beste voorbeeld. Groente- en vrugtesap, rogbrood, groen tee. Al hierdie moet op u lessenaar wees. Probeer om te weier van skerp, geroosterde, gerookte en gesoute. Probeer ketchup en mayonnaise met vars tamatiepasta en souse te vervang.
Wees gesond!