Vinnigste dieet vir mans

Wie het besluit dat dieet slegs inherent is in die vroulike helfte van die samelewing? Op een of ander manier lyk dit asof dit vir mans die vraag is: "Hoeveel weeg dit en wat is dit in volume?" Is nie in beginsel nie. Maar het mans die reg gehad om die skoonheid van hul eie liggaam te soek?

Vandag is "in vorm" nie net 'n tendens van mode nie, maar 'n "diktee" van 'n gesonde lewenstyl, wat nie net 'n aanduiding van voorspoed en voorspoed geword het nie, maar ook 'n teken van selfversorgendheid en selfverbetering.

Onbehoorlike voeding, vervanging van natuurlike produkte van GMO's, onaktiwiteit, skerp verswakkende ekologie, ensovoorts, beïnvloed die gesondheid, verminder die lewensiklus, en selfs "verdraai" genetika. Met elke dag wat verby is, is 'n toenemende aantal mense bewus van die omvang van hierdie geskree situasie. Dit is waarom baie mans hul gesondheid begin monitor, en nie net alkohol weier nie (of probeer om dit in redelike dosisse te neem), nikotien, maar ook hul eie gewig beheer. Daarbenewens moet langs 'n moderne sakevrou 'n man wees wat ooreenstem: fiks, skraal, sonder ekstra sentimeter van die liggaam, wat soos 'n kussing hang oor die band van broek. En net in hierdie geval sal die paar "ekwivalent" lyk. Wel, dit is geen geheim vir enigiemand dat 'n groot buik en oortollige gewig hul onvermydelike invloed op die seksuele kant van die lewe uitoefen nie, en dit tot byna nul verminder.

As jy wil aansluit by die "klan" om mans te kyk, maar jy wil die eerste visuele blits effek kry, sal jy die vinnigste dieet vir 'n man nodig hê.

Maar in die begin is dit nodig om 'n paar oomblikke te spesifiseer. 'N Man wat 'n kursus vir gesondheid en skoonheid gekies het, moet sy liggaam verhoogde fisieke aktiwiteit in die vorm van sportoefeninge, ideaal - 'n gimnasium. En ook om alkohol te verminder, wat 'n groot aantal kalorieë, sout, pittige en gerookte kos, mayonnaise, suurroom en botter bevat. Op hierdie manier is dit ook wenslik om die drinkregime te verhoog deur ruwe skoon water te gebruik

So, die " Jockey " dieet

Dit is deur dieetkundiges ontwikkel vir veral ongeduldige mans. Baie geskik vir diegene wat volgens hul natuur gek op sport, hoëspoedkarre, wat nie 'n hartseer vir 'n dame van die hart wil hê nie, wat streef na 'n naweek in die warm trope en die dieptes van die see, of 'n rit hoog in die berge kry. As jy die maksimum genietings geniet met minimale spandeer, dan is hierdie dieet net vir jou. Dit is presies vir drie dae ontwerp en miskien is dit nie net die vinnigste dieet vir mans nie, maar ook een van die strengste.

Die eerste dag word gebruik vir ontbyt, middagete en aandete vir laevetige hoender, jy kan braaikuiken. Die hoender moet in die oond gebak word in sy eie sap, in foelie. Jy kan dit ook op die rooster braai sonder olie. Die gewig van die geselekteerde karkas moet nie een en 'n half kilogram oorskry nie. Die voorbereide gereg moet in drie gelyke dele verdeel word, wat u vir ontbyt - aandete kan eet.

Die tweede dag is ook vleis en behels die hele dag 'n stukkie kalfsvleis wat nie meer as driehonderd gram weeg nie. Met ander woorde, een honderd gram vir die onthaal.

Die derde dag is die moeilikste en behels in plaas daarvan om natuurlike swart koffie te eet, geslyp en gekook in 'n Turk. Gedurende die dag mag nie meer as vyf koppies gebruik word nie (in gelyke intervalle).

Die enigste ding wat jy kan "verdun" of diversifiseer jou dieet is deur die gebruik van lae-koolzuurhoudende of nie-koolzuurhoudende natuurlike mineraalwater. Dit kan in homself in die tussenposes tussen etes, maar nie meer as twee liter per dag, gegiet word nie. Mineralochka sal help om ontslae te raak van verraderlike rumbeling in die buik en die ongemak wat met die dieet geassosieer word, te vergemaklik, en sal ook nie die bloed verdik en suiwer optree nie.

En nou oor die belangrikste ding! Vir drie dae van pyniging kan jy tot vyf gehate pond verloor, afhangende van die aanvanklike gewig. En hoe meer dit is, hoe meer tasbaar is die resultaat. Dieet word uitgevoer met 'n frekwensie van nie meer as twee keer per jaar nie. Versterk die effek kan wees, besoek die stoomkamer, sowel as deur massering en selfmassering.

Soos u reeds verstaan ​​het, is die voorgestelde dieet ingesluit in die kategorie proteïen, wat volgens Atkins-teorie die effektiefste is. Maar wat van die manne wat nie van vleis hou nie? Verrassend genoeg ontmoet sulke mense ook. Hulle kan nog twee opsies gebruik vir 'n drie dae vinnigste dieet vir mans.

1 opsie. Vir ontbyt moet jy 1 eier eet (in 'n gemors). Na 'n interval gelyk aan drie uur - 175g maaskaas, wat met tee sonder suiker gedrink kan word, is dit beter groen. Dan twee keer elke drie uur maaskaas en tee in dieselfde hoeveelheid te eet. Taai? Maar effektief: weer, "minus" vyf pond.

2 opsie . Die eerste, tweede en derde dag eet ons net piesangs en drink melk. Om dit te doen, moet jy twee piesangs en twee glase lae-vet melk maak. Hierdie gedeelte is gedurende die dag, verdeel dit in 4-5 ontvangs. Tussen die ontvangs van piesang - melkgedeeltes is slegs mineraalwater. Piesangs sal 'n voordelige uitwerking hê op die maagslijmvlies en verskaf die liggaam met mikroelemente en vitamiene, en lae-vet melk help om gewig te verminder. Hul kombinasie gee 'n mate van versadiging. Een geheim is om melk baie saggies te drink en piesangs in die mond te los asof daar geen tande daarin is nie. Absolute verbod is ook van toepassing op sout en granulêre suiker. Tydens hierdie dieet kan jy tot vyf kilogram verloor

Onthou: enige van die bogenoemde diëte is 'n drie-dag en oorskry hierdie tyd, dit beteken om jou gesondheid te benadeel. Driedaagse diëte is baie moeilik en is gebaseer op die feit dat proteïenkosse stadiger verteer word en langer in die maag bly, en vereis ook sekere energie-insette. Met 'n proteïen dieet, is die gevoel van honger makliker om te dra.

Drie dae is die optimale tydperk, wat uit die psigologiese oogpunt verdraaglik is. Na drie dae kan jy na 'n normale dieet, uitgesluit sekere kosse, gaan.

Die begeerte om ontslae te raak van oortollige gewig het dieselfde gebly as voor die lees van die artikel? Dan, liewe manne, gaan voort! Dit bly net suksesvol en handhaaf selfbeheersing.