Om mee te begin, kan jy hom sy ou foto's wys, waar sy figuur nader aan die ideaal was. Jy kan ook 'n vriend van 'n gesin nooi met wie jy nie lankal mekaar gesien het nie, en praat hom oor sodat hy sal sien dat jou gekose man vanaf die oomblik van hul ontmoeting aansienlik sigbaar geword het. En as die verteenwoordiger van die regverdige seks as gas optree, sal so 'n opmerking jou ten minste laat dink oor jou gewig.
As jou man gevoelens vir jou het, kan jy 'n man dwing om met gewone jaloesie op 'n dieet te gaan. Asof jy per ongeluk meld dat jy 'n kollega by die werk met 'n sportfiguur het, blyk dit dat dit uit die voorblad van die tydskrif gekom het en al jou vroulike kollegas is mal oor hom. Praat dit met entoesiasme. Jou geliefde moet verstaan dat jy ook van gespierde mans hou. Ons herhaal egter, as u uitverkorenes geen gevoelens vir u het nie, dan kan dit 'n rede vir twis wees en in die ergste geval, kan dit die rede wees waarom hy deelgeneem het.
Sommige beveel aan dat jy meer gereeld in die huis tydskrifte met pragtige stywe mans op die voorblad uitgehaal het. Sielkundiges sê egter dat sulke aksies komplekse vir jou man kan ontwikkel, hoewel sommige 'n gevoel van nabootsing kan veroorsaak, sal die stryd met ekstra ponde begin.
As 'n man ingestem het om sy figuur te doen, dan moet die klem op voeding geplaas word. Alhoewel, selfs in die geval van 'n kategoriese onwilligheid van 'n sucheno om 'n dieet te gaan, kan jy self die dieet aanpas. Natuurlik kan jy niks anders as pap kook nie, maar ten volle sal jy ook 'n bose man kry. Daarom moet u hierdie gedeelte met die verstand benader.
Met die dieet moet jy alle skadelike kosse, geurmiddels en souse uitsluit. Die lys van sulke verbode produkte is redelik groot, dus laat ons op sommige bly. Vir kook, is dit beter om die volgende produkte te kies: vleis - hoenderborsies sonder vel of gekookte beesvleis; laevet vis; groente - gebak of vars, uitgesluit aartappels; vrugte - meer sitrus, hulle is bekend vir hul vermoë om vet te verbrand. Terselfdertyd kook 'n uitstekende alternatief vir gebraaide kosse in 'n dubbelkoker, in 'n oond of aërodrill.
Vir ontbyt is die ideale opsie om 'n verskeidenheid slaaie voor te berei. Om te sê dat daar in hierdie geval geen mayonnaise of groente-olie is nie, dink ons nie. Die beste dressing sal olyfolie of suurlemoensap wees.
As 'n man resultate wil behaal, moet hy, net soos jy, belowe om sy voeding en werk te monitor. Geen toebroodjies, pizzas en skyfies, tee of koffie met suiker. Al hierdie is beter vervang met gedroogde vrugte, dieetbrode, natuurlike sappe en mineraalwater. Terselfdertyd is dit nie die moeite werd om te eet nie.
As jy die eerste uitslae van jou pogings sien, kan jy oor die gimnasium dink. Onthou net dat die lading geleidelik gegee moet word, want sonder jou gewoonte is dit onwaarskynlik dat jou suigorganisme voldoende reageer, wat hom kan ontmoedig om studies te volg. Die beste van alles, as die instrukteur die lesse in die gimnasium volg, sal dit help om die nodige oefenmodus te kies. Fisiese oefening is goed om saam met die swembad te kombineer.
Daar is nog 'n goeie manier om gewig te verloor, wat elkeen sal behaag. Gereelde besoek aan die sauna of sauna. Dit moet egter met die verstand gebruik word, want as die bad verkeerd besoek word, verhoog die las op die hart, lewer en niere. By die toepassing van hierdie prosedures is dit beter om 'n maatskappy vir jou man te maak. Aangesien hy met sy vriende na die bad gaan, sal hy skaars bier en vis kan gee.
Wel, uiteindelik, 'n effektiewe manier om gewig te verloor, benewens, en aangenaam vir albei van julle. Seks. Wetenskaplikes het bevind dat 'n persoon tydens seksuele plesier tot 200 kilokalorieë per uur verloor.