Verbode kosse met 'n dieet.
Transvette of, op 'n ander manier, waterstofolies van plantaardige oorsprong. In hierdie geval kan die aanbeveling slegs een wees, produkte koop, jy moet vervaardigers kies wat hulself goed bewys het. Baie dikwels op die etikette skryf dat transvet nie teenwoordig is nie, maar die produkte in die produk is eintlik.
Dit is nodig om versadigde vette te vermy, aangesien dit feitlik nie geneig is om te verval nie, en in hierdie verband vestig hulle in ons liggaam in die vorm van oortollige vet.
Koringfaktose. Hierdie komponent is as 'n vervanging vir normale suiker gemaak, maar dit is nie 'n goeie opsie vir vervanging nie. Koringfaktose help met die afskeiding van vet, veral vetafsettings versamel dikwels in die buik.
Soetmiddels wat kunsmatig geïnduseer is. Volgens die aanbevelings van voedingkundiges, moenie sulke soetmiddels eet nie, aangesien hulle die behoefte aan suiker in die liggaam aktiveer, gevolglik absorbeer ons dit selfs meer as voorheen. Daarom, met 'n dieet, sal hierdie produkte net skade berokken.
Meel. Daar is feitlik geen voedingstowwe daarin nie, en daar is baie min vesel in meel. Dit bevorder nie 'n effektiewe vertering proses nie en laat nie die produkte omskep word in energie nie, wat lei tot nuwe vetafsettings.
Sout. Tafelsout bevat geen energiewaarde nie, maar dit verhoed die ontbinding van vette. Water uit ons liggaam word uitgeskei in klein hoeveelhede, wat 'n swelling veroorsaak, en die proses om gewig te verloor word geïmmiteer.
Stysel. Al u pogings om gewig te verminder, kan tot nul verminder word weens produkte soos aartappels en wit rys. Aartappels en rys is nie genoeg versadig met voedsame en nuttige elemente nie, waardeur die gevoel van honger baie vinniger kom. Dit is beter om hierdie kosse uit jou dieet met 'n dieet te verwyder.
Suiker. Dit bevorder vetterige neerslae in weefsels, aangesien dit nie maklik vir ons liggaam is om dit te verdeel nie. Vermy soet kos, waarin suiker gebruik word as 'n preserveermiddel. Byvoorbeeld: konfyt, vrugtesap, konfyt, verskeie energie drankies. In sulke produkte is suiker gewoonlik in 'n hoë konsentrasie.
Mayonnaise. Liefhebbers van slaaie voeg 'n klein hoeveelheid mayonnaise by, maar hier moet jy aandag skenk aan die feit dat selfs 'n klein hoeveelheid daarvan die energie-waarde van die gereg byna twee keer verhoog! Vir die slaai van slaaie, is dit beter om lae-kalorie mayonnaise te kies, of alternatiewelik om die gereg met groente-olie te vul.
Verskillende soorte wit souse. Hulle bevat dikwels sulke bestanddele in hulle samestelling: stysel, meel, suiker, room. Uit bogenoemde kan u verstaan dat al hierdie komponente van die sous u nie kan help om gewig te verminder nie. Dit is verbode kosse by die uitvoer van 'n dieet, dus, waar moontlik, vermy die eet van sulke souse.