Waar begin ons? Van 'n blik in die spieël. Hare moeg en nie te dik nie? Is die vel op die gesig en nek traag? Moenie bekommerd wees nie, vanaand sal jy heeltemal hernu voel. Dus, ons begin! As jy onlangs opgemerk het dat daar 'n klomp hare is nadat jy op die kwas gekam het, dan moet jou hoof van die hare "voed". Nie sleg nie, natuurlik, om verskeie spesiale sorgprodukte te gebruik, byvoorbeeld, balsam-rinsers. Maar vir 'n meer volledige effek is dit wenslik om vitamiene te neem.
hare
Die feit is dat elke hare 'n wortel het. As die kos nie genoeg is nie, val die wortel af, die hare val uit. Noodsaaklike kos sal aan hom gegee word voorbereidings wat vitamiene C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantoteensuur, biotien, foliensuur, metionien bevat. Neem twee kapsules per dag vir twee maande, herhaal die kursus twee keer per jaar. U kan ook spesiale maskers uit haarverlies voorberei.
Let egter op: moenie oordoen nie. Hierdie maskers is meer geskik vir donker en blonde hare. Blondes kan met hul hulp nie net hare versterk nie, maar hulle ook onbedoeld in 'n onbepaalde kleur verf.
nek
Die mees problematiese plek vir vroue is die nek. Na 'n bietjie rus na die oefeninge met die hare, kom ons sorg daarvoor.
Sorg vir die nek sluit in: handhawing van 'n pragtige, ewige houding; pers; massering. Dit is maklik, jy moet dit net 'n paar minute gee. Koop 'n spesiale massage kwas in die kosmetiese winkel om na die nek te sorg. Vir 'n kompres kan kruie olies, byvoorbeeld, aalwyn, of 'n mengsel met roosmaryn, geskik wees. Goed vir die nek en vetterige maskers, wat gewoonlik deur skoonheidskundiges aanbeveel word vir gereelde gesigsbehandeling.
Hier is die resep wat gebruik word deur die skoonheid van antieke Rome: 200 g blaarblaar gooi 100 ml water en kook tot kookpunt. Verwyder van hitte en laat toe om te spuit, spanning. Hierdie lotion vee jou nek elke oggend en aand. Dit verbeter die vel uitmuntend, maak dit sag en voorkom rimpels.
Die liggaam
Nou kan jy voortgaan met die aangename prosedure - 'n mediese bad . Baie nuttige bad met see sout of kruie. Hulle het die senuweestelsel perfek kalmeer, jy laat die moeite vergeet, energiseer, moegheid verlig . Voordat jy 'n bad neem, moet jy beslis was met seep onder die stort, sodat jy die vel meer vatbaar maak vir die effekte van kruie. Nou is dit moontlik en in 'n bad. Ontspan, neem 'n gemaklike posisie, alle dele van die liggaam moet rus. Die optimale tyd om 'n bad te neem is 10 tot 15 minute. Na die bad moet die vel gesmeer word met room of melk vir die liggaam, sowel as natuurlike olies - olyf of sonneblom. Hulle vryf saggies in die vel, in 'n sirkelbeweging. Hierdie bad vir 'n lang tyd sal 'n gevoel van varsheid en hernuwing laat.
KLEINBAD . Dit word aanbeveel vir droë vel wat geneig is tot keratinisering. Vul die bad met water van liggaamstemperatuur en gooi 'n baie dik sous van hawervlokkies in, voeg 2-3 lepels dennehout ekstrak. Na die bad, droog die vel met 'n handdoek en masseer die room.
CONIFEROUS . In die voorbereide bad net onder die liggaamstemperatuur, gooi die infusie van naalde (1 glas in 2 liter kookwater dring aan in 'n termos vir 2.5-3 uur). Kalm, ontspan, verlig senuweespanning.
AROMATIESE . Sowat 'n uur voordat jy 'n bad neem, berei 'n afkooksel van dille, laventel, salie, roosmaryn, kruiwag, kamille (daar moet ongeveer 2 glase gemengde kruie wees). Bottel gooi in die water. Die vel van hierdie bad sal vars wees.
naels
Hande vereis ook konstante aandag. Soms is dit beledigend, as een spyker breek! Om die spykers te versterk is nuttige soetbad.
1 eetlepel koeksoda vir 1 glas water. Die watertemperatuur moet 37-38 ° C wees. Laat jou vingerpunte in so 'n oplossing vir 15 minute.
Om die naels in goeie toestand te handhaaf, moet jy jou dieet monitor. In jou dieet moet teenwoordig wees kosse ryk aan jodium, yster, kalsium, vitamien B, sink (seekos en peulgewasse). Maar dit is beter om sterk tee te weier.
Voordat jy 'n manicure begin, maak 'n versagende bad. Gooi 'n bietjie warm water in 'n bak en voeg 'n bietjie sjampoe by. Hou die vingerpunte in hierdie bad vir 7-10 minute, verwyder dan die borrels versigtig uit die pincet en smeer die vingerpunte met 'n spykerroom.
bors
Wanneer waterprosedures afgehandel is, is dit die moeite werd om te oorweeg hoe om spiertonus te behou en die nodige vivaciteit te kry. Om dit te doen, gebruik 'n stel oefeninge wat die spiere wat onder die bors is, versterk en sodoende die bors self verhoog. Oefeninge benodig voorverhitting.
OEFENING 1. Sit op 'n stoel, leun terug en neem elke hand op 'n halter. Lig jou hande op. Buig by die elmboë, sak stadig die gewig na die borsvlak. Herhaal hierdie oefening 'n paar keer.
OEFENING 2. Verlaag die geboë arms sodat die elmboë op die borsvlak is; Sonder om jou elmboë te buig, versprei jou arms na die kante. Dumbbells is bo-aan, elmboë is nog steeds op die borsvlak.
Hier is 'n paar resepte vir enige tipe hare
- Neem 1 eetlepel Henna, voeg 1 eetlepel kookwater by en kefir, knip 1 knoffelhuisie, meng met 1 teelepel heuning en 1/2 teelepel kakao. Meng alles, voeg 1 eier by, meng weer. Pas op hare, plaas 'n plastieksak op jou kop. Na 'n uur en 'n half verwyder, was die hare, spoel met enige kruie afkooksel.
- Meng 1 eetlepel aalwynsap met 1 teelepel knoffelsap, voeg 1 eetlepel heuning, 1 eiergeel by.
Meng alles en pas by die kopvel. Draai die hare met sellofaan. Hou die masker op jou kop vir ongeveer 'n halfuur, waarna die hare goed gespoel is. - Gooi die ui en aalwyn in 'n vleissnit in gelyke hoeveelhede. Dien hierdie mengsel vir twee uur aan die hare, bedek met sellofaan. Was dan haar met sjampoe en droog.