Die menslike hart is die hooforgaan, waarsonder die bestaan van die mens nie moontlik is nie. Hy moet spesiale aandag aan hom gee. Verhoogde druk is die mees algemene kwaal van die moderne mens. In teenstelling met die wydverspreide voorkoms van die siekte, is daar 'n aantal wanopvattings oor die voorkoms en behandeling van die siekte.
Die eerste wanopvatting is verbind met die mening dat hipertensie uitsluitlik deur erfenis oorgedra word. In werklikheid is daar 'n sekere persentasie pasiënte met 'n genetiese aanleg vir hierdie siekte. Wetenskaplikes sê dat jy voor die ouderdom van 50 familielede gehad het met hipertensie, dan het jy beslis 'n risiko. In die meeste pasiënte vind dit egter moeilik om dokters die presiese oorsaak van hoë bloeddruk te bepaal. Mense wat oorgewig is of wat alkohol en rokers misbruik, het ook die kans om hipertensie met ouderdom te verkry. Daarbenewens is liefhebbers van die sout of wat 'n stilstaande lewenstyl lei, ook in die risikosone. Hoë bloeddruk kan egter 'n simptoom van ander kwale wees - in die taal van dokters - sekondêre hipertensie. Dit kom voor teen die agtergrond van niersiektes, hormonale wanbalanse in die liggaam, skildklier siekte, adrenale kliere, hooftrauma, aangebore en verworwe hartdefekte. Die opkoms van hipertensie lei tot die gebruik van sekere middels: hormonale voorbehoedmiddels, sommige anti-inflammatoriese middels, dwelms wat aptyt, antidepressante druk.
Sommige pasiënte, met duidelike tekens van hipertensie, haas nie na die dokter, knik by kennisse nie, oorweeg: "Mense leef jare lank met hipertensie en niks nie." Soos bekend uit die mediese praktyk, verhoog die bloeddruk egter tot klein arteries, waardeur die werk van byna alle organe ontwrig word. Die meeste ly aan die brein, hart, oë, niere. Afwesigheid van behandeling en mediese toesig lei tot beroerte, hartaanval, hart- en nierversaking, blindheid.
Simptome van hipertensie in die aanvanklike stadium is swakheid, senuwee-irritasie, slapeloosheid. In die tweede stadium word, behalwe ander, duiseligheid, asemhalingsonreëlmatigheid en pyn op die bors van die bors bygevoeg. Die derde stadium word gekenmerk deur die simptome van hipertensie by die simptome van ander siektes te voeg: angina pectoris, hartversaking, senuweesiektes. Alhoewel dikwels verskyn die simptome nie altyd nie, en die pasiënt met 'n styging in bloeddruk kan normaal voel. Slegs bloeddrukmetings kan hipertensie opspoor. Daarom, by die eerste tekens van hipertensie, moet jy altyd 'n dokter sien. Behandeling van hipertensie moet slegs onder toesig van 'n dokter en op 'n deurlopende basis gedoen word.
Behandeling van hipertensie in akute stadiums kan slegs medikasie, streng volgens voorskrif en onder toesig van 'n geneesheer. Wanneer die verergering verby is, ontstaan die vraag: hoe om die hart te versterk na hipertensie om die terugkeer van die siekte te voorkom? Dit is op verskeie maniere moontlik: deur vitamiene te gebruik om die hele liggaam te versterk, of deur fisiese oefeninge, versterk die hart en die hele liggaam as 'n geheel. Daarbenewens moet jy jou daaglikse gedrag verander: minder senuweeagtig, vermy stres, spandeer meer tyd in die buitelug.
In volksgeneeskunde is daar baie antwoorde op die vraag hoe om die hart na hipertensie te versterk. Die belangrikste deel is kruie medisyne. Byvoorbeeld, so 'n resep: jy moet twee verbindings afsonderlik voorberei. Om dit te doen, 0,5 kg heuning en 0,5 liter. Vodka word gemeng, roer, 15-20 minute op matige vuur gehou, dan uit die vuur verwyder en toegelaat om af te koel - dit is die eerste samestelling. Vir die voorbereiding van die tweede samestelling neem 'n halwe lepel vol blare van moederwortel, kamille, sporak, haak topepa en valeriaanwortel en gooi een liter kokende water - die infusie word vir 'n halfuur gelaat. Aan die einde van hierdie tyd word die verkry infusie deur verskeie lae gaas gefiltreer en vir 3 dae na 'n donker plek verwyder. Neem drie keer per dag, nadat jy 1 teelepel eet. Sulke behandeling word vir 'n jaar uitgevoer.
Die mees effektiewe manier om die hart te versterk na hipertensie is fisiese oefening. Dit word egter nie aanbeveel om die oefening te begin sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Raadpleeg 'n dokter oor die keuse van die toepaslike oefenprogram wat vir u geskik is, volgens u liggaamstoestand en fisieke fiksheidsvlak. Vir 'n positiewe optrede van die oefening, moet jy 40 minute per dag voer, aanbeveel - daagliks.
Ten einde die terapeutiese effek te versterk, is dit nodig om drie groepe oefeninge uit te voer.
Die eerste groep oefeninge bestaan uit opwarmingsoefeninge - hierdie oefeninge help om die liggaam voor te berei vir fisiese aktiwiteit en sal help om stres vir die hart en spiere te verminder, geleidelik die frekwensie van asemhaling verhoog, bloedsomloop verhoog en liggaamstemperatuur verhoog.
Die tweede groep is die belangrikste deel van oefeninge vir die hart (aerobics) - dit is in hierdie deel dat die belangrikste terapeutiese effek voorkom deur die aksie op die groot spiere. Hierdie kompleks moet slegs na verwarming uitgevoer word. Maak seker dat jy die intensiteit van die oefeninge volg, die hartklop beheer en asemhaal. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie. Hierdie tipe oefening versterk die hart en longe, vergemaklik die vloei van suurstof in die selle. Aerobics is die beste manier om te versterk na hipertensie. Met gereelde lesse verminder die hartklop en bloeddruk normaliseer. Oefening aerobics kan insluit loop en hardloop in die vars lug, spring tou, fietsry, ski in die winter, skaats, swem.
Die derde groep - oefeninge vir verkoeling - ligte, gladde bewegings, wat lei tot asemhaling en hartklopping in 'n normale ritme. Maar jy moet nie net gaan lê en jou asem inhaal nie! Jou hart na 'n hipertensie en sonder dat dit in die verswakte status is - moenie dit of hom uitlaat nie. In plaas daarvan, oefeninge met 'n afname in hul intensiteit, kan dit strek die spiere, maar van 'n ander intensiteit.
As jy oefeninge doen, moet jy aan die algemeen aanvaarde reëls voldoen: laai die lading geleidelik, begin die oefening nie minder as 1 uur na die eet nie, begin die oefeninge met 10 minute opwarmingsoefeninge. Na afloop van die hoofkompleks, maak 'n stel oefeninge vir verkoeling, net vir 10 minute. Moenie haastig wees nie, doen die oefeninge. Daar is 'n eenvoudige toets - as jy tydens die oefeninge kalm praat, dan is die spoed van die sessie gekies, reg.
Soos die opleiding verbeter, kan u die lading verhoog. Dit sal jou hart fisies versterk na hipertensie en die herhaling van die siekte voorkom.