Hierdie "vloeibare vitamiene" is in staat om:
- om die werk van die maag aan te pas,
- verwyder toksiene en gifstowwe,
- ontslae raak van tekens van metabolisme: slapeloosheid, prikkelbaarheid, hoofpyn, metabolisme normaliseer,
- om die gelaatskleur te verbeter, wat die skyn van die oë sal verbeter, die voorkoms van 'n gesonde bloos,
- word 'n voorkomende maatstaf vir vetsug, jig, lewersiekte, nier- en galweg, diabetes, hipertensie, atherosclerose.
- ontslae raak van 0,5 tot 1 kilogram per dag, pas die liggaam aan op behoorlike voeding, verminder die volume van die maag,
- Spaar tyd op kook, jy hoef net die bestanddele te was en dit deur die sappers te gee.
Voor die begin - instruksies
Vir 'n dieet is dit beter om 'n sap en bottels donker glas te hê. Hulle kan 8 uur bruikbare sapstowwe stoor, maar dit is nie nodig nie.
Ons vervang die sap met 'n eenvoudige menger. Dan sal jy nie die sap kook nie, maar jy sal 'n puree kry, die dieet sal dit nie breek nie, maar sal die dieet met vesel verryk. Hierdie kos sal groter wees. En dan sal bottels donker glas vir ons nodig wees, as daar geen moontlikheid is om sappe te drink nadat hulle voorberei is nie. As die duur van die dieet twee dae is, vir die naweek, vir die naweek, is dit nie nodig om die sappe te stoor nie.
Opwarm
Voor die aanvang van sapvrye dae, voordat jy 'n lang sapdieet begin, moet jy die liggaam voorberei.
Drie dae voor 'n lang dieet, van 5 tot 10 dae (nie meer nie), en die dag voor die sapnaweek, sluit uit die dieet akute en vetterige kos, gebak, geurmiddels, mosterd, mayonnaise, suiker. Ons moet oorskakel na volgraan, vrugte, groente, dit is vegetariese kos.
Laat groen tee en water. Probeer ongeveer 2 liter water per dag drink.
Op 'n afstand
Natuurlik is die ideale opsie om die sap dadelik te drink, sodra dit gaar is. En dit is nie of jy die vrugte deur 'n sap of 'n menger laat los nie, hulle moet net gewas word. Moenie die kern verwyder en skil nie, tensy dit perskes met 'n stewige been is. Tydens die dieet moet jy 8 of 13 glase (2 of 3 liter) sap per dag drink.
Benewens sappe moet jy groen tee, kruie-deksels drink, byvoorbeeld - sous van dogrose, water.
Die sap moet met 'n verhouding van 1: 1 verdun word met suiwer of nie-koolzuurhoudende mineraalwater, sodat jy die pankreas kan beskerm. Jy kan nie eers vermoed dat jy probleme ondervind met hierdie liggaam nie. Sap dae is die beste om nie met sitrusvrugte te begin nie, hulle kan irriterend op die sensitiewe slymvlies van die maag optree.
Sap kan gemaak word van seisoenale en "plaaslike" groente en vrugte. Hulle behou baie meer vitamiene as in oorsese groente en vrugte. Dit word toegelaat om 'n teelepel heuning by 'n glas sap by te voeg. Dit sal relevant wees vir sulke sappe van pietersielie, dille en seldery. Hulle is nie baie lekker in hul suiwer vorm nie. Hulle kan met vrugte of groentesap gemeng word.
Eet van die onderkant van die glas dik, dit is die bron van vesel en pektien, wat nodig is vir die werk van die ingewande. 'N uitsondering kan gemaak word uit die dik biet, dit is 'n lekker tert. Rook, alkohol, swart tee en koffie sal nie baat vind by die sapdieet nie.
As jy die liggaam baie sterk beïnvloed met sappe, sal dit 'n slegte effek hê op die gesondheid, hulle kan die verborge siektes uitlok. Mense wat aan chroniese siektes ly, moet versigtig wees oor die sapdieet. Hierdie dieet is kontraindikasie vir lakterende en swanger vroue. Wie het besluit om na die sap dieet te hou na 2 dae moet 'n dokter raadpleeg.
Die dokter kanselleer nie die dieet nie. Hy sal slegs 'n sagte opsie bied, terwyl jy groentesoep, vloeibare pap van semels en volgraan en ander produkte kan eet. Die sap dieet het newe-effekte, dit word dikwels opgehoop. Dit kan hoofpyn en slegte asem veroorsaak, tydelike slaperigheid en lusteloosheid kan veroorsaak.
As daar baie slag in die liggaam is, kan daar gedurende die eerste twee dae verhoogde sweet, lopende neus, los stoel, opgeblase wees. Dit dui daarop dat die liggaam gereed is vir suiwering, en hierdie tekens moet teen die einde van die tweede dag verbygaan. Dit sal beter wees as die eerste dag van die los- of sap dieet op die dag af is. Dan kan jy gereed wees om oortollige vloeistof van die liggaam vry te laat en enige reaksie van die liggaam.
herstel
Van die dieet moet jy geleidelik uitgaan. In jou dieet moet jy groentesop, aartappels, yoghurt, poeiertjies byvoeg, en net vleis uitskakel. Duur van onttrekking moet die helfte van die term wees wat die dieet maak. As jy vir twee dae op 'n sappie gesit het, moet een dag uit die dieet gaan, as ses dae, dan drie dae.
Vorm Onderhoud
Dit is belangrik om te onthou dat na 'n sap dieet jou maag genoeg is vir die helfte van die vorige gedeeltes. Drink ook 20 minute voor jy eet, 'n glas vars water wat met water gedrink word, drink 1 of 2 glase per dag, drink soms 'n glas sap in plaas van aandete. Sodanige reëls sal help om die vorige resultaat te stoor tot die volgende sap begin.
Los dae kan uitgevoer word een keer 'n week, sap dieet kan uitgevoer word 2 keer per jaar. Hiervoor is die herfs gunstig met 'n oes van bessies en medisinale vrugte, wanneer kool en groente, kweekhuisomkommers ryp word.
Eienskappe van sappe
- Sinaasappelsap is vitamien C, help met chroniese moegheid, met probleme met sig, lewer siekte, aterosklerose, swak bloedvate, natuurlik, as daar geen allergie is nie.
- Waatlemoen sap is onmisbaar in siektes van die niere en oedeem.
- Druiensap is hoog in kalorieë. Dit is dronk met graan, verlies van krag, met senuweestelsel, bloedarmoede, angina, vir die voorkoming van hartaanvalle. Verminder cholesterol in die bloed. Verontreinigde druiwesap vir mense met gastritis, vetsug, peptiese ulkus, met maagswelling, dermsiektes, wat gepaard gaan met gereelde stoelgang, chroniese nierversaking.
- Kersie sap doods pyogeniese infeksies: streptokokke en stafilokokke, veroorsakende middels van dysenterie.
- Granaatappelsap is 'n sterk versterkende middel vir bloedarmoede, na chirurgie, siekte.
- Pomelo sap is nuttig vir slapeloosheid, oorwerk, aterosklerose, met hipertensie. Grapefruit sap is nie versoenbaar met medisyne nie, is kontraindikasie in lewer siektes, vertraag die werk van die lewer.
- Pearsap het 'n antimikrobiese en diuretiese effek, nuttig vir diegene wat stene in die niere het.
- Meloen sap help met velprobleme, met hardlywigheid, dit normaliseer die blaas en niere, maak die spysverteringskanaal skoon.
- Squash sap help met hartsiektes, met bloedarmoede, onontbeerlik vir vetsug, bevat min kalorieë.
- Kool sap stimuleer die produksie van spysvertering sap, is effektief in siektes van die milt en lewer, met vetsug. Kool sap word gekontraïndikeer in gevalle van verergering van peptiese ulkus en gastritis, pankreatitis, met dermsiektes.
- Aartappelsap het 'n sterk skoonmaak-effek, dit word aangedui vir hipertensie, sooibrand, gastritis, met duodenale ulkus en maagseer. Dit stel die liggaam vry van toksiene.
- Aardbeiersap beïnvloed die tiroïedklier en normaliseer die werk van die ingewande.
- Suurlemoensap help met vroulike siektes.
- Wortelsap verbeter die struktuur van die tande, vertering, eetlus. Versag senuwees, verhoog immuniteit, help met dermatitis, aterosklerose, met tiroïedklier siektes. Moenie hierdeur weggedra word om nie geel tande en gesig te kry nie.
- Komkommer sap is 'n uitstekende diuretika, aangedui vir swak tandvleis en tande, goed vir die vel.
- Perskesap word aangedui vir maag siektes met lae suurheid, vir skending van hartritme, bloedarmoede, met 'n neiging tot hardlywigheid.
- Rooibosap help met aambeie, met diabetes mellitus, rumatiek, gastritis met lae suurheid, gevegte met Staphylococcus aureus. Maar diegene wat 'n vatbaarheid vir trombose het, is beter om rooensap te laat vaar.
- Bieensap is "vroulike sap" verbeter bloedsamestelling, verhoog hemoglobien, bevorder die vorming van rooibloedselle. By sy of haar ontvangs word 'n slaaploosheid, 'n bloedarmoede, 'n hipertensie teruggetrek. Bietensap as gevolg van sy sterkte kan veroorsaak naarheid, want daar is 'n intensiewe eliminasie van gifstowwe. Wanneer dit gebruik word, verdun met gekookte water.
- Tamatiesap is 'n dieetdrank, help met metaboliese afwykings, met 'n verlies van krag, met oormatige gewig.
- Pampoen sap help met diabetes, vetsug, lewer en nier siektes.
- Appelsap is 'n voorkomende middel van akute respiratoriese siekte, dit aktiveer die dunderm, is in staat om soute van uriensuur te skei, is nuttig vir mense wat betrokke is by geesteswerk, versterk bene en kardiovaskulêre stelsel.
- Sap van vars pietersielie word aanbeveel vir siektes van die genitouriene kanaal, dit moet verteer word vir nie meer as een eetlepel nie.
- Choesberry sap is effektief in diabetes mellitus, met aterosklerose, verlaag bloeddruk. Help met giftose by swanger vroue.
- Swartbessie sap in sy samestelling en vermoë om immuniteit te verhoog, kan meeding met polivitamiene, versterk die liggaam.
Nou weet ons alles oor die natuurlike sappe van die sapdieet. Ons weet wat sappe en wat hulle help, en wat hulle kontraindikasies het om te gebruik. Danksy sappe kan u oortollige gewig verminder en u gesondheid verbeter.