Nuttige eienskappe van appels.
Daagliks word aanbeveel om ten minste twee appels of twee koppies varsgemaalde appelsap te eet. Die appel bevat vitamiene - C, E, G, PP, B1, B6, B2, foliensuur, karoteen; minerale - kalsium, kalium, fosfor, yster, natrium, magnesium. En soos voedingkundiges in ag neem, is dit in die appel dat die kombinasie van hierdie vitamiene en minerale die suksesvolste is.
appels:
beskerm teen die verkoue;
versterk vaartuie;
is 'n goeie voorkoming van hipertensie en aterosklerose;
stabiliseer die metabolisme;
visie verbeter;
verminder cholesterol;
dra by tot die skoonmaak van die organisme uit radionukliede, slakke en swaar metale;
stabiliseer die funksionering van die perifere en sentrale senuweestelsel;
derm peristalse stimuleer;
die hart en niere gunstig beïnvloed;
is goeie voorkoming van kwaadaardige gewasse;
Bevorder vasodilasie, verhoog die sterkte van die vaskulêre muur;
Met verminderde suurheid kan appelsuur die vertering verbeter;
sal help in die stryd teen vetterige afsettings en selluliet;
antispasmodiese, anti-edematous, antioksidante effek;
het 'n toning effek.
Gewig verloor met appels.
Kenners het baie verskillende diëte ontwikkel vir gewigsverlies, gegrond op watter appels geneem is. Sulke diëte word gebruik vir beide los dae en langer diets.
Vir jouself kan jy 'n appel dieet optel, wat nie net sekere siektes behandel nie, maar help ook om gewig te verloor. Moenie egter dink dat die appel dieet 'n wondermiddel is nie. Na alles, om haar deeglik te verloor en vir 'n lang tyd, moet jy behoorlike voeding waarneem. En die appel dieet is net 'n toevoeging tot 'n gesonde dieet, so te sê as 'n los.
Hier is 'n paar appel diëte.
Die eerste appel dieet. Vir 'n week verloor jy tot 7 kilogram:
Dag 1 - kilogram appels;
dag 2 - 1, 5 kg appels;
dag 3 - 2 kg appels;
Dag 4 - 2 kg appels;
dag 5 - 1, 5 kg appels;
dag 6 - 1, 5 kg appels;
dag 7 kg appels.
Natuurlik is dit baie moeilik om vir 'n week op appels te sit, maar die resultaat is die moeite werd.
Hierdie dieet sal verlief raak op diegene wat van appels hou. Behalwe in hierdie dieet kan jy enige appels eet vir smaak en kleur. Benewens appels, kan jy gewone water of groen tee in onbeperkte hoeveelhede drink. Dit is moontlik om vir 'n dag, vanaf die vyfde dag, 'n klein stukkie brood te eet, net in uiterste gevalle, en die brood moet rog en droog wees.
Die tweede appel dieet is in die gebruik van appels in onbeperkte hoeveelhede, dit wil sê, jy eet soveel appels per dag as jy wil, maar met een voorwaarde moet jy baie vloeistowwe drink (strelende kruie, gewone water).
Die derde appel dieet. Gedurende die dag moet jy 1, 5 kg gebruik. vars appels of in die oond gebak, maar dit is baie belangrik om glad nie vloeistof te gebruik nie.
Die vierde appel dieet, of eerder kefir - appel. 'n glas jogurt vir een appel tot 6 keer per dag. Vroue in die situasie tydens die toksisose word dikwels aangeraai om hierdie spesifieke dieet te gebruik.
Die vyfde appel dieet, meer presies op appelsap, wat nie meer as 3 dae duur nie. Die sap moet vars geknip word, nie gekoopte sap nie. Ons begin om 8:00 te drink. Om 8:00 een glas vars vars sap, en dan om 10:00 elke twee uur, drink ons twee glase appelsap tot 20:00. En in die aand, voordat jy gaan slaap, moet jy 'n warm bad neem sonder die gebruik van skoonmaakmiddels. Een nadeel van hierdie dieet is die gebrek aan 'n stoelgang, so as die volgende dag ook daar geen stoel is nie, word dit aangeraai om 'n ligte lakseermiddel met kruie te neem.
Daar is nog 'n monodiet op appelsap. Vir twee dae drink ons sap, net soos in die eerste weergawe, en op die derde dag om 8:00 drink ons 2 koppies appelsap. Na 30 minute sap ons 'n glas olyfolie en dan een glas appelsap, . Hierdie dieet kan nierstene red.
Sesde appel dieet, of eerder 'n dag af. Gedurende die dag eet 2 kilogram appels en drink slegs water. As gevolg hiervan, ontslae te raak van die oortollige gewig, en reinig die liggaam van die slak wat opgehoopte gedurende die koue winter. Daarbenewens sal die vel strakker en elasties word, en teen die aand sal jy 'n gevoel van ligte hê. Om gewig te verminder, moet hierdie dieet twee keer per week uitgevoer word. Vir voorkomingsdoeleindes sal een keer per maand genoeg wees, veral nuttig vir aterosklerose en vir hipertensiewe pasiënte.
Die sewende appel dieet, is om net soet variëteite van appels te gebruik. Tydens die dieet kan jy niks drink en eet nie. So 'n dieet sal help om gewig te verloor, normaliseer die werk van die ingewande. Hierdie dieet word aanbeveel vir chroniese enterokolitis en kolitis. Die pasiënt moet vir twee dae groot, soet appels tot 6 keer per dag eet. Appels moet afgeskil word en geskil word, en dan op 'n medium riller gevryf word.
Die agtste appel dieet is ontwerp vir nege dae, waartydens jy kan, daar is net appels, sagte hoendervleis en rys. So met appels kan jy met 5 kilogram gewig verloor, terwyl jy kan eet elke keer as jy honger voel, want hier is die belangrikste ding om streng by die reëls te hou. Hierdie variant van die dieet sal ook help om die liggaam van gifstowwe te reinig en die manifestasies van selluliet te beveg. Gedurende die eerste drie dae eet ons slegs rys in onbeperkte hoeveelhede, maar sonder verskeie bymiddels, wat vette insluit (botter, ketchup, mayonnaise). Rys kan gekook word, gestoom word met droë kruie of met 'n bietjie gerasperde knoffel. Die volgende 3 dae eet ons hoendervleis sonder vel en sonder olie. Jy kan vleis kook, bak dit, jy kan dit 'n bietjie sout maak. En die afgelope drie dae eet ons net appels, dit is natuurlik vars, maar jy kan ook gebak, gekookte kompote sonder suiker. Gedurende die dieet drink ons water, tee, koffie sonder suiker en melk. Sluit koolzuurhoudende drankies en alkoholiese drank uit.