3 beste somer dieet

Somer is 'n goeie tyd om gewig te verloor. Dit is hierdie drie warm maande wat ons lewenswyse gunstig beïnvloed en daaraan bydra. Selfs as jy nie absoluut geen moeite doen nie, kan jy maklik totsiens toevoeg tot 'n paar ekstra pond.

As jy 'n beter resultaat wil hê, moet jy een van die optimale somerdieë kies wat jou sal help om die harmonie te herwin! 3 beste somer dieet

1. Salade Dieet

In die somer kan die oorvloed van vrugte en groente nie net bly wees nie. In elk geval in jou dieet is daar elke dag verskeie slaaie, dis wonderlik! Voel vry om te eksperimenteer met vars groente en vrugte.

Die samestelling van die slaaisous bevat komponente wat die hele jaar deur op die rakke van winkels is. Die dieet is ontwerp vir 2 weke en dit is perfek as jy gewig moet verloor voordat jy vertrek of 'n belangrike gebeurtenis. 'N Salade-dieet sal jou help om sowat 7 kilogram gewig te verloor.

Week Een

Gedurende die dag kan jy bekostig om 1 liter lae-vet kefir te drink.

Ontbyt: 'n halfuur voor 'n maaltyd, drink 'n glas suiwer still water met suurlemoensap. Vir ontbyt, berei ook 'n slaai van pere, groen appel, oranje en geur dit met lae vet yoghurt.

Middagete en aandete: Ons berei 'n slaai uit absoluut enige groente wat u wil, voeg net aartappels by. Geur die slaai met sojasous, suurlemoensap of olyfolie.

Tweede week

Die rantsoen bly dieselfde as wat dit was, maar net by middagete moet jy vleis byvoeg. In 'n dag kook vir jouself 100 gram maer vleis en sonder sout.

Gedurende al twee weke van die dieet mag suiwer water, groen tee sonder suiker, suurlemoensap gedrink word. Uit groot gedeeltes is dit beter om te weier, eet bietjie vir bietjie, maar meer dikwels as wat jy gewoond is.


2. Die "Minus Twee" Dieet
Daar is dikwels gevalle waar 'n vrou baie skraal lyk en pas, maar terselfdertyd dink sy aan haar figuur op die laaste oomblik! In sulke gevalle is dit nodig om oordadige diëte toe te pas.

Om te kom tot die vorm sal dit genoeg wees vir net twee dae.

Dag een: Jy kan 1 klein suurlemoen, 4 groen appels, 3-4 klein broodkrummels en 'n klein stukkie gekookte botter van laevetige variëteite eet.

Op die tweede dag van dieet bly kos dieselfde. As jy hierdie twee dae kan verduur, verloor jy ongeveer 2 kilogram in gewig. U kan die dieet net ná 'n week herhaal.

3. Sopdieet
As daar 'n daaglikse koolsop is, kan jy maklik 'n paar pond verloor. Voedingsdeskundiges sê dat hoe meer jy daagliks so 'n sop verbruik, hoe meer kilogram kan jy verloor.

Een van die voordele van hierdie dieet is dat die sop op enige tyd van die dag en selfs na 18:00 geëet kan word. As jy nie die dieet oortree nie, sal jy in 'n week maklik ongeveer 5 kilogram verloor, terwyl jy ook beter voel.

Oor die algemeen is alle groen kosse goed omdat hulle 'n minimum van kalorieë bevat. Die ding is dat die liggaam meer kalorieë aan die verwerking spandeer as wat hulle self dra.

Benewens die eet van kool, kan jy ook vleis, vrugte en groente, vis eet, maar in 'n streng omskrewe volgorde.

1 dag. Eet soveel sop as wat jy wil, terwyl jy enige vrugte kan eet behalwe piesangs.

2 dag. Jy kan enige groente en vrugte in gekookte en rou vorm eet, behalwe net boontjies en ertjies. Dit is beter en beter om hulle heeltemal op te gee.

3 dae. Eet sop, groente en vrugte. Elimineer slegs aartappels en piesangs.

4 dag. Op hierdie dag kan jy 5 piesangs eet, suurlemoensap drink, en vergeet natuurlik nie soep nie.

5 dae. 400 gram gekookte bees of hoender, net sonder vel of vis, eet tamaties, drink minstens 6 glase water sonder gas en sop.

6 dae. Jy kan soveel eet as wat jy gekookte beesvleis en slaai wil hê uit kool, tamaties, soetpeper, komkommers. Van die vrugte op hierdie dag moet verlaat word.

7 dae. In die dieet van die dag, vrugte, groente, tee of koffie sonder suiker, sap sonder suiker, gekookte rys sonder botter, blaarslaai. Maak seker dat jy sop eet.

Gedurende die hele dieetperiode kan jy koffie en tee drink sonder suiker, mineraalwater sonder gas, asook groentesap. Dit is streng verbied om alkohol te drink.

Die resep vir koolsop
Wortel van pietersielie, 6 bolle, 2 soetrissies, 6 sousblokkies, halfkool, vars tamaties, groot wortels. Groente sny in blokkies en steek dit in sous. Ons gaan kook vir 'n uur. Sop seisoen met aromatiese geurmiddels.

As jy in die somer slank en slank wil lyk, kies een van die diëte en begin met die verwesenliking van jou begeerte!