Soos u waarskynlik alreeds geraai het, sal ons praat oor hoe om behoorlik 'n masseringshoepel te gebruik vir gewigsverlies.
Hoop, of nog hula-hoepel?
In beginsel is hula-hoepel dieselfde as die hoepel. Die hoepel heet die hele wêreld, en ons het eenvoudig nie die naam "hula-hoepel" gekry nie.
Tipes hoepels, wat nou die gewildste is:
- Geweegde hoepels, as 'n reël, is metallies;
- Hula-hoepels, gemaak van gewone plastiek of hoepels, gemaak van ligte metaal (opleiding word aanbeveel om met hulle te begin);
- Massage hoepels wat op hul binneste oppervlak balle of ander projeksies;
- Opvoubare hoepels, bestaande uit segmente, die aantal wat wissel, gevolglik, kan die deursnee van die hoepel kleiner of groter gemaak word (gewoonlik is die segmente hol, wat die sand in die gat kan gooi en die hoepel kan gewig);
- gimnastiese hoepels wat die hele liggaam versterk;
- Buigsame sagte hula-hoepels, waarmee jy jou bene en hande kan oefen, kan jy ook in strekoefeninge gebruik.
Hoe kan 'n massage hoepel help om gewig te verloor?
So, wat is goed met hula hoepel of hoepel om gewig te verloor? Wel, eerstens, dit is gerief en eenvoud, want die gebruik daarvan vereis geen spesiale vaardighede en vermoëns nie. Tweedens kan jy die hoepel draai en terselfdertyd met jou huis praat of televisie kyk. Daarbenewens verbeter die draai van die hoepel bloedsirkulasie, limf sirkulasie, verminder die voorkoms van selluliet in die meeste probleemgebiede, verbrand vet. Oefeninge met 'n hoepel verdienlik kan beskou word as 'n volwaardige sportopleiding, aangesien tydens die draai van die hoop die abdominale spiere versterk, word oortollige kalorieë verbrand. Daarbenewens sal die draai van die hoepel help om pragtige lyne van heupe en middellyf te vorm.
Wenke oor hoe om met 'n hoepel te oefen
Om die beste te begin met 'n ligte hoepel (volgens gewig), met die tyd wat jy kan gewig. En om die gewenste resultaat te behaal, moet die hoepel gereeld gedraai word. Die aanbevole tyd om die hoepel in die eerste fase te draai, is 10-15 minute, dan is dit geleidelik nodig om die tyd te verhoog soos u kan en wil.
En hoewel die massage hoepel veilig is, maar voordat jy draai, moet jy seker maak dat daar niemand is nie en dat jy niks sal breek nie. Die bene moet skouerwydte van mekaar gehou word tydens die oefening. Gedurende oefening, probeer om die maagspiere vas te hou en druk so lank as moontlik, dit sal die doeltreffendheid van die draai van die hoepel verhoog.
Maar vir oefening met 'n massage hoepel het jy 'n spesiale benadering nodig. In die eerste stadium word dit aangeraai om 'n breë trui of gordel te dra, aangesien die impak van die uitsteeksels op die binneoppervlak van die hoepel pynlik kan wees en tot bloeding kan lei. Met verloop van tyd sal jou liggaam gewoond raak aan so 'n hoepel en "beskerming" kan verwyder word. Geweegde, massering of sport hoepels tydens menstruasie moet vermy word.
Raadpleging met 'n spesialis dokter word vereis indien u swanger is of 'n kind onlangs geboorte gegee het. Konsultasie is nodig en in die teenwoordigheid van siektes van die buikholteorgane, siektes van die rug. Al die ander kan veilig die hoepel begin draai.
En uiteindelik wou ek nogmaals beklemtoon dat die hoepel, om gewig te verloor, 'n uitstekende sporttoerusting is, en ook met hoë doeltreffendheid. Maar moenie vergeet van die rasionele voeding, fisiese aktiwiteit nie, en dan sal jy beslis gewig verloor.