Sekerlik, jy sal dink dat pasta altyd beskou word as 'n neweproduk vir diegene wat gewig gekyk het, maar het nou 'n spesiale dieet ontwikkel, waarin die hoofproduk pasta is. Gesaghebbende professionele persone het bevestig wat Italiaanse vroue nog altyd geweet het - deegprodukte is baie nuttig vir 'n organisasie. Sophia Loren het dit selfs gewys op haar boek, "Woman and Beauty". Baie mense beskou dit as 'n ideale en wil dieselfde middel en heupe hê.
Glo jy nog steeds nie dat die eet van macaroni gewig kan verloor nie? Natuurlik hoef jy nie al die macaroni in 'n ry te verteer nie. Kom ons kyk in volgorde, watter pasta is nog steeds nuttig.
- Macaroni van durumkoring. Die meeste pasta wat ons in winkels en supermarkte sien, is "sagte" pasta. Hulle het baie min proteïene, maar stysel, so hulle is moeilik om voor te berei, hulle word vinnig vasgeplak en gebreek. Dit is hierdie pasta vinnig geabsorbeer in die liggaam iodisayut oortollige sentimeter op die heupe en middellyf. Macaroni uit vaste koring variëteite word nie so vinnig verteer nie, maar hulle het 'n kleiner glukemiese indeks en stadiger gee glukose aan die vagina, en dit laat ons toe om honger te vergeet vir die langste tyd.
- Pasta is nie heeltemal klaar nie. Sekerlik het jy in kulinêre programme so 'n term as "al dente" gehoor. So noem die Italianers die gekookte pasta. Sulke disse is baie nuttiger. Hoekom? Wanneer ons die pasta verteer, word die stysel 'n maklik geassimileerde vorm en veroorsaak dit oortollige gewig.
- Macaroni Met Souse. Wil jy eet en nie beter raak nie? Dan moet jy leer om nie net die macaroni "al dente" van vaste koringvariëteite te gebruik nie, maar kombineer dit ook met nuttige regte produkte. Al die souse wat jy met pasta wil eet, moet net lae vet en lig wees. Daar is geen pasta met vleis, kotelette of worsies nie.
- Makaroni en bymiddels. Feitlik niemand weet dat in die winkels jy nou pasta kan koop met seeskaal-, spinasie-, Jerusalem-artisjok-, semels-, rog- en bokwietpasta, volgraanpasta. Danksy sulke bymiddels is pasta baie nuttiger. Byvoorbeeld, as jy macaroni neem met Jerusalem artisjok, is hulle ryk aan pektienvesel, fruktose, inulien, yster, vitamiene, mikro-elemente, silikon en aminosure. Macaroni uit volkome korrels is nuttig vir die instandhouding van fosfor, yster, sink, kalium, mangaan, kalsium en magnesium. As jy so 'n pasta gereeld eet, sal die metabolisme verbeter, die immuunstelsel sal versterk en, bowenal, jy sal gewig verloor.
- Makaroni moet voor aandete geëet word. Baie pasta is hoog in kalorieë, dus moenie hulle baie eet nie. Jou taak is om dit so te maak dat macaroni in staat is om te verteer, en hul kalorieë word verteer en nie op die boude gedeponeer nie. Eet hulle voor aandete in klein porsies. Wanneer jy 'n pasta in 'n winkel kies, vermy nie pakke waarin daar wit en donker kolle is nie, moenie bang wees nie, dis net die oorblyfsels van koringkorrels. Onthou, die pasta moet nie blink en glad wees nie, maar op die teendeel mat en growwe.
- Kwaliteit goed. Op die goeie pasta kan daar oorblyfsels van graan wees, soos voorheen gesê. Makaroni moet 'n goue of amber kleur hê. Moenie toelaat dat jou pakkie meel, eiersfragmente bevat nie. Lae kwaliteit pasta kan geel, wit of onnatuurlik giftig wees.
So 'n dieet kan van een week tot 'n maand waargeneem word, dit hang alles af van hoeveel kilogram jy natuurlik van die kragstelsel wil verloor. As jy wil by 'n sekere spyskaart hou, sien dan 'n voorbeeld waarmee jy gewig kan verloor.
Die spyskaart van macaroni dieet
Die eerste dag
Ontbyt: 1 glas wortelsbiet sap, 1 gebrou eier, roosterbrood.
Middagete: slaai van vars groente, sampioen noodles.
Aandete: gekookte hoender met pasta, half-sitroensap.
Dag Twee
Ontbyt (opsioneel): lae-vet suurroom, kefir, 'n glas melk of 100 gram tuisgemaakte maaskaas.
Middagete: pasta met tamatiesous.
Aandete: Appel, Toast, 'n glas lemoensap.
Dag Drie
Ontbyt: slaai vars groente, appelsap.
Middagete: pasta met groente.
Aandete: gebak in die oond groente.
Dag vier
Ontbyt: Bol met spruitjies, 'n glas melk met lae vet.
Middagete: tamatiesap, noedels.
Aandete: gekookte hoender, vars slaai.
Dag vyf
Ontbyt: 100 gram tuisgemaakte maaskaas, jogurt.
Middagete: pasta met aromatiese kruie en olyf-olyfolie.
Aandete: 'n glas suiwer water met sap van 'n halwe suurlemoen of sap, gestoomde groente.
Dag Ses
Ontbyt: 1 gekookte eier, 'n glas grapefruit sap, roosterbrood.
Middagete: Makaroni Met Kaas.
Aandete: Appels gebak in die oond met muscatine-stort.
Dag Sewe
Ontbyt: slaai van rosyne, wortels, appels, 1 teelepel. olyfolie en 1 teelepel. suiker.
Middagete: Slaai uit gekookte hoender, pasta, vars komkommer, pietersielie en sesame olie.
Aandete: gebak in die oond groente.
Tussen etes kan jy water drink met suurroom of groen tee. In geen geval eet lekkers en brood nie, niks pasta is pasta behalwe pasta nie.
Natuurlik is hierdie dieet nie vir vinnige verslanking nie, maar steeds sien jy dat so 'n spyskaart jou nie die geleentheid gee om honger te word nie, en vir 'n maand van so 'n kragstelsel kan jy meer as 5 kilogram verloor.