Natuurlik moet jy van die begin af begin. Ek gee 'n bietjie inligting oor die soorte neute en hul eienskappe.
1. Grondbone
Kalorie inhoud is 551 kcal / 100 g.
Die plant behoort aan die familie van peulgewasse. Almal van ons het waarskynlik boontjies, bone en ertjies gesien, maar om een of ander rede noem hulle grondboontjies 'n "grondboontjiebotter". In vergelyking met ander soorte neute in grondboontjies is baie proteïene en min vet. Die aminosure van die proteïen van hierdie moer word perfek deur die liggaam geabsorbeer. Benewens essensiële aminosure bevat grondboontjies fosfor en kalium, sowel as vitamiene P2 en PP. In Chinese volksgeneeskunde word grondboontjies gebruik om siektes van die spysverteringskanaal te behandel. Eet grondboontjies borsel en liggies gebraai. 'N Ruwe moer is skadelik vir die maag, en die skil bevat stowwe wat dit moeilik maak (en soms selfs stop) die prosesse van proteïenvertering en styselverwerking in die liggaam.
2. Brasiliaanse okkerneut
Kalorie-inhoud is 703 kcal / 100 g.
Volgens die naam word hierdie spesie gegroei in Brasilië. Dit lyk soos 'n klein boks met 'n deksel, die vorm is rond of effens verleng. Binne so 'n kors - 'n moer in die dop. Ten spyte van die klein dikte, kan die dop baie moeilik wees om te verdeel. Om te proe, is die Brasilië-noot soortgelyk aan denneboompies van die taiga-plekke. Onder die nuttige eienskappe van hierdie speserye is cholesterolvermindering, normalisering van die hoeveelheid suiker in die bloed en ook die inhoud van selenium. Laasgenoemde faktor word gebruik om been en spiermassa by kinders te verhoog en senuweespanning in ouer mense te verminder. Selfs een moer gee die gevoel van 'n oplewing van krag en krag van gees.
3. Walnoot
Caloriese inhoud is 700 kcal / 100 g.
As gevolg van die vorm van die kern van hierdie noot, wat so soortgelyk aan die menslike brein is, word dit lankal gekrediteer met magiese eienskappe en wonderwerk. Wetenskaplikes wat in die buitenaardse lewe betrokke is, het aanvaar dat die okkerneut mummies van die inwoners van uitheemse beskawings is. In Babilon was dit verbied om 'n moer by gewone mense te eet. Die priesters was eenvoudig bang dat mense slimmer van hom sou word. Natuurlik het niemand die noot uitgesluit van die dieet van hulle Majesteit nie. In die moderne wêreld bereik sulke absurditeit nie. Wetenskaplikes het bewys dat BAS, wat dit bevat, 'n positiewe uitwerking op die skepe van die brein het, daarom word aanbeveel dat hierdie soort neute periodiek geëet word. Volgens dokters kan neute stres verminder en aterosklerose genees. Byvoorbeeld, in oostelike lande word choleriese mense aanbeveel om verskeie okkerneutpitte per dag. Uitgesoute okkerneute staan in lyn met die swartbessie vir die inhoud van vitamien C, maar op die inhoud van vet is dit te hoog.
4. Cashew
Kalorie-inhoud is 633 kcal / 100 g.
In Europa het hulle relatief onlangs oor cashewnuie geleer. Hierdie soort word baie gewillig gebruik. Kooke sit dit binne-in die voël wanneer dit gebak, in yoghurt gebak word en as 'n bykos vir die vleis gedien word. Die moer het 'n soet nasmaak. Ook, 'n effens mieliepitte-konsekwentheid is aantreklik. Die plant wat cashewnooie gee, is ongeveer 15 meter hoog. Die neute self is binne-in die veselagtige fetus. Die vrugte is baie lekker, hulle is gemaak van konfyt, kompote en ander geregte, en ook rou geëet. Cashew verhoog die immuunstelsel en word aanbeveel vir die kern.
5. Amandels
Caloriese inhoud is 694 kcal / 100 g.
Baie mense het lankal die genesingseienskappe van amandels waardeer. Hierdie moer (wat glad nie 'n moer is nie) kan net met vars skil geëet word. In "ou" amandels is die vel skadelik vir die maag en kan dit selfs giftig wees. Noten het 'n reinigende effek op die liggaam. Voordelige effek op die vernuwing van bloed, lewer, nier, galblaas. Vir beter vertering, word amandels aanbeveel om met suiker te eet. Amandel met heuning (jy kan maal) verhoog manlike sterkte. In die ooste het mans voor 'n datum 'n handvol amandels geëet. Hierdie moer bevat baie vitamiene en ander voedingstowwe. Aan die dames word dit aanbeveel om die toestand van die hare, naels en vel te verbeter. Amandels is ook noodsaaklik tydens swangerskap, maar sonder peeling en in matige hoeveelhede.
6. Hazelnoot
Kalorie inhoud is 707 kcal / 100 g.
Hazelnoot word dikwels Hazelbruin genoem. Dit is egter verwante plante van dieselfde spesie. Hulle verskil in dop van dop (in hazelnoten is dit dunner) en smaak (hazelnoten is lekkerder). Daarbenewens is hazelnootmoere baie groter as hazelnoot. Daar is lank reeds geglo dat serebrale aktiwiteit toeneem uit hazelnoten.
Ten spyte van die feit dat hierdie moer die vetste is, is dit uiters nuttig en vetsug is baie moeilik om te verkry as gevolg van die gebruik daarvan. Hazelnootbruin word aanbeveel om siek atherosklerose te eet, mense met spatare, met verhoogde druk of probleme met die niere.
7. Pistache
Kalorie inhoud is 610 kcal / 100 g.
Pistache is 'n uiters wispelturige produk. Volgens die navorsing is hulle feitlik onverenigbaar met enige ander voedselprodukte, dus moet hulle afsonderlik of in klein hoeveelhede bygevoeg word aan slaaie van groente of groente. Die gewoonte vir ons variant van "bier + gesoute pistache" veroorsaak uiters onaangename sensasies in ons maag, alhoewel ons dit nie vermoed nie. Met die korrekte gebruik van pistache - 'n dieet en gesonde produk.
Om dit makliker te maak om die doeltreffendheid van okkerneutdieet te oordeel, sal ek 'n voorbeeld van een van hulle gee.
Dieet vrugte en neute is ontwerp vir 3 dae. Vir haar hazelnoot, amandels en okkerneute. Vrugte is beter om suur en soet en suur te neem. Soet appels, piesang en ander vrugte, waarby baie sukrose, sal in die maag gisting veroorsaak, wat baie probleme kan veroorsaak.
Sedertoggend op 'n leë maag is dit nodig om 'n glas vars van sitrus en pynappel te drink (sonder suiker). Ontbyt bestaan uit 'n onbeperkte hoeveelheid vrugte en 'n handvol neute. Die tweede ontbyt is 'n bietjie neute (onthou die reël "hoe langer jy kou, hoe beter kry jy"). Middagete is dieselfde as die eerste ontbyt (verander die moer na 'n ander een). Vir 'n mid-oggend, drink 'n glas van enige nie-sitrus sap. Aandete - weer vrugte met neute.
Hou aan om 3 dae te wees. Benewens vrugte en neute, is dit goed om ongeveer een en 'n half liter mineraalwater te drink.
Dieet op neute - goed of sleg? Kom ons kyk nou na die voordele van hierdie dieet.
voor:
- Natuurlik sal jy gewig verloor;
- neute en vrugte - 'n stoorkamer van vitamiene, minerale en ander nuttige stowwe; danksy hierdie tydens die dieet sal jy 'n oplewing van krag en energie voel; kan die verstandelike prestasie verbeter;
- Neute bevat onvervangbare proteïene, wat deelneem aan die "konstruksie" van liggaamselle;
- danksy neute tydens 'n dieet kan die seksuele lewe verbeter.
nadele:
- Soos in elke dieet, as die elementêre beginsels van behoorlike voeding nie op die ou end nagekom word nie, kom die gewig terug en "vriende" lei daarmee saam;
- So 'n dieet is 'n baie sterk toets vir die maag en ingewande; dit is baie moeilik om die neute en vesel van vrugte te verteer;
- Die dieet is kontraindikasie vir mense met 'n siek lewer, aangesien neute 'n baie harde produk vir die lewer is.
Dieet op neute - goed of sleg? Daar is 'n groot verskeidenheid diëte, maar meer en meer mense bevestig uit hul eie ervaring dat die beste van hulle 'n "gesonde lewenstyl" genoem word.