Gekookte bokwietpap het 'n kalorie-inhoud van 70-150 Kcal. Soos u kan sien, is die energiewaarde van bokwiet redelik laag, maar een porsie kan ons 'n versadiging van twee uur gee. Daarom is daar geen spesiale verbod op die gebruik van bokwiet nie. Daarbenewens bevat bokwiet sulke nuttige spoorelemente - kalsium, kalium, magnesium en yster. In 100 gram gekookte bokwiet bevat ongeveer 6% van groenteproteïene en 'n voldoende aantal B-vitamiene, wat nuttig is vir mono-voeding. Hierdie tipe dieet gee jou geen ongemak nie, elke dag sal jy lig voel en energie spaar. Maar daar is ook 'n beperking in die voorbereiding van bokwiet. Moenie sout, suiker, speserye en verskillende souse gebruik nie. Daarbenewens is dit verbied om kos minder as 3 uur voor die bed te eet, anders sal alle pogings nie suksesvol wees nie.
Raak vertroud met die spyskaart van bokwietdieet
Op die eerste dag van die dieet sal dit nodig wees om sowat 400-500 gram voltooide bokwietpap te eet. Maar haar manier van kook is ietwat anders as die gewone. Om die voltooide pap te kry, kook ons nie die kruie nie, maar gooi dit eers in die termo's en gooi dan die kookwater sodat die water effens bo die vlak van bokwiet is. Ons laat dit vir 5-7 uur brou, waarna dit gereed is vir gebruik. Aangesien suiker nie toegelaat word om by te voeg nie, beveel ons aan om sommige gedroogde appelkose of pruimedante te verkrummel - dit sal die smaak van die pap meer divers maak. Tydens die bokwietdieet is dit nie verbode om appels, suurlemoensap, wortels, suurkool of vars kool te eet nie. Jy kan hierdie produkte met mekaar kombineer en ligte slaaie maak wat met yoghurt geklee is. Die volgende dae sal nodig wees om die hoeveelheid verteer bokwiet met 30-50 gram te verminder.
Moet ek my dieet na 'n bokwietdieet hersien?
Natuurlik, om nie terug te keer na vorige vorms nie, na 'n kursus bokwietdieet te hê, moet jy jou kulinêre gewoontes verander. Van die dieet sal alle meel en gebraai moet word, van die soet word slegs gedroogde vrugte, jellie en marmelade toegelaat (binne redelike perke). Om metabolisme te verbeter word aanbeveel op 'n leë maag om 'n glas rose-hoenderbottel of 'n verkoelde groen tee te drink.
Resensies oor hierdie metode om gewig te verloor
Angela:
"Oor die algemeen het ek myself nooit as 'n ondersteuner van dieet beskou nie, veral diegene wat nie verstaan het hoe om dit vir 'n paar weke te eet nie, maar die lewe leer my soms - ek het herstel en teen 16 kg." Natuurlik, soos enige ander vet meisie Ek wou in vorm kry, kyk na die foto's van die modelle, ek het my bui verloor en begeerte om iets te doen. In die instituut was ek die enigste in die groep wat nie 'n fan gehad het nie.
Ek het besef dat dit nie meer kan voortgaan nie - ek het besluit om onmiddellik gewig te verloor. Ek lees baie beskrywings van verskillende diëte en het uiteindelik iets gevind wat my sou pas - vinnig en sonder geweld teen die liggaam. Na twee weke het die resultate my geskok - dit het sowat tien kg geneem. Die figuur het opgebou, die gesig het meer elegant geword. Ek was nie verkeerd nie, bokwietdieet vir gewigsverlies - dis dit! "
Veronica:
"Ek het nooit veel aandag aan my figuur gegee nie, ek het myself gehou vir wie ek was." Elke naweek het McDonald's gereeld vriende by haar besoek, daar was geen sport nie, maar op een of ander manier met haar kêrel gesels, het hy dit vir my erken Dit sal nie seer wees om 'n paar pond te verloor nie. '' Sy vriende het gesê dat hulle 'n opmerking gemaak het oor my figuur, en ek het nog in trane uitgebars! 'Hierdie woorde was soos 'n mes vir die hart.
Nadat sy met haar minnaar getwis het, kom sy by die huis en kyk stip in die spieël. Hy het reg. Ek was op soek na 'n meisie met ver van model parameters. Bekende meisies het my dieet aangeraai om die resultaat na 14 dae te belowe. Met die testament in 'n vuis - begin eet volgens die reëls van die bokwietdieet. Om eerlik te erken - vir hierdie keer is bokwiet onrealisties vervelig. Maar dit is niks in vergelyking met wat ek aan die einde van die dieet geword het nie, dit was ek nog nooit! Voor boekweitvoeding het ek 66 kg geweeg met 'n hoogte van 165 cm, nou is my gewig 53 kg. Ek is gelukkig en geliefd! "
Ja, die resensies is bemoedigend! Ons wil jou graag minder afbreekpunte en 'n wesenlike effek van hierdie metode van gewig verloor!