Los dag: advies van 'n voedingkundige

Soos die persoon self, moet sy liggaam van tyd tot tyd rus. En in hierdie belangrike hulp aan die liggaam is 'n dag van vrylating. Gedurende hierdie dag kom slegs ligte kos in die liggaam, geen spesiale poging word benodig om dit te verteer nie, en 'n selfreinigende meganisme word begin. Losende dae bring nie net goeie voordele vir die liggaam nie, maar help ook om dit behoorlik te funksioneer, maar dra ook by tot die bereiking van 'n slanke figuur.

Wat is die voordele van vasende dae?

Losingsdae is veral nodig en nuttig in die volgende gevalle:

• ernstige ooreeting en uitskakeling van die gevolge daarvan;

• met gewigsverlies proses;

• Om die volume van die maag te verminder, want in die reël is gedeeltes kos op 'n vasdag minimaal;

• om die resultate van gewigsverlies te konsolideer.

Hoe om die regte laai dag te kies

Met die begeerte om die hoeveelheid ekstra pond te verminder, is dit die moeite werd om te oorweeg hoe om een ​​dag per week vir jou maag vir 'n vasdag toe te ken. Om hierdie rede moet jy nie die advies van 'n voedingkundige nalaat nie. Selfs met goeie gesondheid is daar 'n risiko dat produkte onbehoorlik opgetel word vir 'n vasdag en sodoende onaangename gevolge vir hulself veroorsaak, en soms selfs die ontwikkeling van siektes.

Moenie die vasdag met honger verwar nie, want die liggaam ervaar nie stres nie, en ontvang 'n sekere, maar minimale hoeveelheid kos. Kos op vaste dae moet beperk word tot 'n paar natuurlike produkte.

In elke spesifieke geval kies die voedingkundige die toepaslike losdag. Dit is baie belangrik, want met die regte keuse kan die organisme hierdie dag in 'n sielkundige en fisiologiese sin duld. Of dit bokwiet of kefir is, dit word ook aanbeveel dat hierdie kosse deur die pasiënt self liefgehad word.

Wat is die vas dae?

Losingsdae word soos volg geklassifiseer:

• koolhidraatgroep - dit is rys, komkommer, appel, bokwiet dae;

• Die proteïengroep is kefir, maaskaas, vleis, vis;

• vet groep - dit is romerige, suiwel los dae.

Hoe om los dae te spandeer?

Daar is algemene aanbevelings, ongeag die tipe los dag wat gevolg moet word:

• Tydens die losdag word die aantal kere 'n maaltyd verhoog tot 8 of selfs 10 keer;

• Die belangrike punt is die gebruik van water. Vir die hele dag moet jy minstens 2,5 liter drink;

• dit is nodig om die kos van die dag van ontslag af te wissel.

Dit is belangrik om te weet!

Daar is siektes waarin dit nie moontlik is om 'n vasdag te haal nie. Vir sommige tipes ernstige siektes van psigologiese of neurale aard word hierdie dae gekontraïndikeer. Alle ander pasiënte kan 'n dag van verligting kies, gegewe die spesifieke eienskappe van die individuele organisme. Met byvoorbeeld niersiektes, moet jy nie die liggaam met eiers en proteïenvoedsel losmaak nie, met peptiese ulkussiekte. As jy sitrus en groente vermy, moet mense wat aan hardlywigheid ly, nie ryslose dae reël nie.