Kefir met komkommer: 'n gesonde dieet
Op die komkommer-kefir-dieet word welsyn nooit vererger nie, en honger volg jou nie, ten spyte van die lae-kalorie-inhoud van voedsel. En al omdat daar in die samestelling van die ferment vir kefir baie B-vitamiene is wat die senuweestelsel kalmeer en metaboliese prosesse reguleer.
'N groot voordeel van kefir is die spysverteringskanaal skoonmaak van slaggate en uitwas van gifstowwe uit die liggaam. Ook wonderbaarlike suiwelprodukte verwyder droë vel, konstante moegheid, slapeloosheid en selfs bloeiende tandvleis. Maar onthou: die misbruik van kefir lei tot inflammasie van die maag.
Belangrik! Moenie kefir 1% langer as 2-3 dae drink nie, om nie suur- en maagsere te veroorsaak nie. Vir diëte vanaf 3 dae, koop kefir met 'n vetinhoud van 2% of 2,5%, en verkieslik biokefir met lewendige bakterieë. Die vetinhoud van die produk is so klein dat dit nie die daaglikse norm oorskry nie, dus gewigstoename dreig jou nie.
Komkommer is goed vir hardlywigheid. As jy 'n probleem met die stoel het, sal die dieet vinnig die probleem oplos.
Kontraindikasies vir komkommer-kefir dieet
Ten spyte van die voordele, dieet op yoghurt en komkommer het 'n aantal kontraindikasies, wat sterk aanbeveel word om te oorweeg:
- Kubitis, glomerulonefritis en ander niersiektes in die chroniese kursus of in die stadium van verergering;
- Cholieke en urolithiasis;
- Sand in die blaas;
- Lae bloeddruk;
- Gastritis met hoë suur-, maag- en dermselle;
- kolitis;
- Ernstige hartsiektes (klepfaling / ventrikel, hartaanval, miokarditis, iskemie, erge aritmie, ens.);
- Swangerskap en borsvoedingsperiode;
- Menstruasie.
Sagte kafeïen-komkommer dieet vir 7 dae
Om gewig te verloor op komkommers en kefir tot 4 kg, eet 1 kilogram groen komkommers (beter veld as kweekhuis) gedurende die dag en drink 1-1,5 liter kefir 2-2,5%. En vir die middagete, kook 100 gram maer vis - heek of pollock.
Die hoeveelheid kos word in 4-6 ontvangs verdeel, maar vir die aand, kook 'n minimum gedeelte. Neem die drinkreëling waar - 1.5 liter vloeistof per dag. Drink nie net gefilterde water nie, maar ook groen tee, 'n kruieafkok sonder suiker. Om die brein te aktiveer en soggens in die oggend te verwyder, eet 1 teelepel. skat, maar nie meer nie!
Menu vir 1 dag
Vir 'n week is jy so gewoond aan komkommers en kefir wat hulle herinner, sal jou naarheid veroorsaak. Daarom is dit belangrik om die dieet te diversifiseer deur aan jou komkommers jou gunstelinggroen by te voeg: dille, pietersielie, seldery, blaarslaai of 'n geurige mengsel van "Italiaanse kruie".
- Ontbyt: komkommerslaai met kruie, swartpeper en suurlemoensap. Om 1 teelepel te spoel. olyfolie (kan nie vervang word met sonneblomolie nie!). 'N Glas jogurt met 1 teelepel. heuning;
- Middagete: 2 komkommers sonder sout + 200 ml kefir;
- Middagete: Slaai van komkommers met dille en pietersielie, geklee met jogurt. 'N klein knippie sout word toegelaat vir die smaak. Herinner okroshka;
- Snack: een komkommer;
- Aandete: Komkommerslaai Met Olyfolie + 'n Glas Kefir;
- Snags: 200 ml kefir.
Terloops, kefir met dille vir gewigsverlies, sal ook 'n nuwe smaak vir die dieet bring. Om dit te doen, kap die dille in 'n glas jogurt en meng goed. Jy kan sout byvoeg. Ongewoon, maar baie lekker.
Los dae op kefir en komkommers af
Wanneer hulle hartlik van die soet geëet het of deur Mama se deeg gesoek word, sal jy die volgende dag honger hê as jy nie wil hê dat jou pers met dik voue bedek word nie. Kefir en komkommers, soos altyd, haastig na die redding. So 'n spyskaart vir die los van heerlike en effektiewe, behalwe dit sal 'n goeie toets wees voor die kefir-komkommer dieet vir veroudering.
Essensie: eet 1,5 kg komkommer en 1,5 liter 2% kefir sonder sout, geurmiddels en groente-olie. Om 'n dag 7 keer elke 2 uur te eet. Na 'n dag van losmaak, eet hawermeel met lae-vet melk met 'n handvol rosyne.
Aandag asseblief! Die daaglikse kaloriewaarde van hierdie kos is ongeveer 700 kcal, dus reël losladings nie meer as 1 keer in 7-10 dae nie.
Kefir-komkommerskappers: resensies en metodes van voorbereiding
Resep vir smoothies
Smoothies van jogurt en komkommer kan dronk wees en met 'n dieet vir 5 dae en gedurende die vasdag. Die mees streng en eenvoudige dieet, wat 1-2 kg per dag met 'n oormaat gewig van 10 kg neem.
Veldkomkommers (2 stukke) rooster op 'n groot rooster. Vul die massa met 1,5 liter kefir 1,5% vet, roer en drink die gevolgde skemerkelkie gedurende die dag. Berei elke dag 'n vars drank voor, soos lewende bifidobakterieë vinnig sterf.
Vir 'n beter smaak, voeg dille, pietersielie en gemaalde swartpeper by die kefir-komkommermengsel. Met 'n ekstra gewig van 1-2 kg en aktiewe opleiding in 'n skemerkelkie, strooi 2-3 teelepels. groente vesel van die sade van melk distel of vlas. Die dieetaanvulling word in supermarkte en apteke verkoop.
Die doeltreffendheid van kefir en komkommer vir gewigsverlies word nagegaan deur honderde vroue. Dit is die beste manier vir 'n noodgewigsverlies met minimale skade aan die liggaam. Na 'n dieet, behou behoorlike voeding sodat kilogram nie terugkom nie.
Menu-dieet vir vinnige gewigsverlies, lees hier .