In voedingkundiges om oorgewig te beheer en vir die behandeling van vetsug word wydverspreide kefir dieet en kefir-losdag gebruik. Daar is baie verskillende vasdae en diëte met kefir. Baie ken die medisinale eienskappe van kefir, en die gebruik van 'n dieet op kefir help om oortollige kilogram te verloor en sal die niere, lewer en kardiovaskulêre stelsel bevoordeel.
Genesende eienskappe
Kefir het 'n goeie uitwerking op die psige en op die metabolisme, verbeter die geheue en gee lewenskragtigheid. Dit is veilig om te sê dat as jy gereeld kefir eet, dan kan sommige gesondheidsprobleme, oorgewig en ander probleme, indien nie verdwyn nie, dit afneem.
Kefir dieet word gekombineer met die gebruik van graan, vars vrugte en groente. As mense dit moeilik vind om een kefir te eet, moet die kefir dieet verlig. Hulle moet binne 'n week los kefir dae reël, 'n dag en 'n half liter kefir drink en beperkings in koffie, tee en water in ag neem.
Kefir-komkommertyd
Kom ons berei 'n kilogram komkommers uit, verdeel hulle in 5 dele. As jy hulle nie eet nie, is dit beter om hulle te laat bly as nie later nie.
In die oggend sal ons 'n slaai van komkommers berei, met soveel groen besprinkel, wat ons liefhet en eet. Ons slaai nie slaai nie. Kom ons drink 'n glas jogurt. Die tweede deel van komkommers word in 3 uur in 'n hele vorm geëet. Vir aandete berei ons 'n oosterse slaai van groen en komkommers voor, strooi dit met gemaalde water en week in water. Ons sal 'n glas jogurt aanwend.
In die middagete sal ons 1/4 deel komkommers eet. En vir aandete, laat ons 'n slaai van die res maak, groente-olie gebruik en besprinkel met kruie. Voordat ons gaan slaap, sal ons 'n glas jogurt drink. Hierdie losdag met komkommers, kefir en groente sal die galkanale, niere, lewer skoonmaak, alles help om oortollige gewig te verminder. Alles moet met omsigtigheid hanteer word en nie tot uiterstes lei nie. Byvoorbeeld, los kefir dae kan nie uitgevoer word vir mense wat aan gastritis, peptiese ulkus en pankreatitis ly nie. In 'n dag sal dit genoeg wees om 2 koppies kefir te drink. Jy kan nie jogurt misbruik as jy gaan ry nie.
Mediese kefir kan wees:
- Swak - eendag, medium - 2-dag, sterk - 3-dag.
- 1-dag kefir verslap die maag en word beskou as 'n dieetlig dieet.
- 3-dag kefir het genesende eienskappe, dikwels op die verpakking dui die ouderdom van die drank nie aan nie.
Benewens die gewone kefir, is daar ook verskillende soorte - bifiquefir en biochefe. Biochemies is nuttig. Dit verminder die risiko van kanker, verbeter die werk van die maag, neutraliseer die newe-effekte van antibiotika, toon die kardiovaskulêre en senuweestelsel. Suur kefir kan nie met peptiese ulkus drink nie, met gastritis met hoë suurheid, pankreatitis.
Kefir dieet
As die bui 3 ekstra pond verleen, reël ons 'n 3-dag kefir dieet. Om dit te doen, gebruik 1% kefir. Om 'n groot belangstelling in hierdie dieet te neem, is dit nie nodig nie, dit is nodig om dit een keer in 3 maande te herhaal, meer as 3 dae is dit onveilig vir 'n organisme. Daar is immers geen koolhidrate in kefir nie. Die peristalse van die ingewande kan ontwrig word, wat lei tot 'n los krap of hardlywigheid.
Kefir mono-dieet
Die hele dag drink ons een kefir. Na identiese tydsintervalle drink ons een en 'n half liter kefir vir 5 onthale. Duur van die dieet is drie dae.
Kefir en vrugte dieet
In 'n dag drink ons een en 'n half liter kefir, plus 1 kg groente en soet vrugte, uitgesluit avokado's, druiwe, piesangs. Duur van die dieet is vyf dae.
Eendag los van die liggaam
Op een dag drink ons een en 'n half liter vars joghurt, en nog 'n dag eet ons soos gewoonlik.
Reiniging van die dunderm
'N Hele maand in die aande eet ons 10 eetlepels. l. koring semels, gevul met 200 ml kefir. Vir 'n beter reiniging van die ingewande, word hierdie prosedure in die oggend en in die aand 'n halfuur voor etes gedoen.
In Rusland is standaarde aangeneem om bestuurders vir soberigheid te keur. As jy 'n liter kefir neem, kan jy die regte om onder die invloed van alkohol te ry, wegneem.
Ten slotte, laat ons byvoeg dat yoghurt versigtig en vaardig gebruik vereis, en met die korrekte toepassing bespaar die uitdruklike dieet oorgewig. En as jy siektes het, moet jy eers 'n dokter raadpleeg voordat jy 'n dieet gaan doen.