En hulle het in hul harte gevries. Haar gunsteling gladde krommes het in orde gedraai, haar middellyn het sy duidelike grense en haar dye verloor. En swyg beter op die heupe. "Hoe vinnig om gewig te verloor en van selluliet ontslae te raak?" - Klop in die kop van 'n enkele vraag. Wel, laat ons die mees "versnelde" weergawes van hierdie harde stryd oorweeg vir 'n aantreklike voorkoms.
So, die geliefde kêrel het kaartjies aan die see bestel, vertrek - in 'n week, en jy is nie in vorm nie. Hoe vinnig om gewig te verloor, terwyl dit nie die gesondheid benadeel nie? Eerstens moet jy jouself vir die borste vat en dit goed skud: die tyd is kort, ons het nie die reg om te misbrand nie. Daarom beheer ons ons aksies streng, sonder toegeeflikheid en spyt.
Die verskeidenheid van "versnelde" diëte sal jou toelaat om jou keuse te maak, gelei deur smaakvoorkeure (ja, dis die smaak!). As jy een van hulle streng volg, ontslae te raak van ekstra pond, en as jy dit met ligte fiksheid kombineer, beweeg die pen en selluliet.
In die hart van hierdie dieet is, soos u reeds verstaan het, die pomelo's. Daarom kan liefhebbers van hierdie eksotiese vrugte dadelik met hierdie opsie stop. Alhoewel nee, doen dit dadelik nie. Onthou eers: is alles goed met jou maag? Sere, gastritis - jy weet dit net van boeke? Dan uitstekend, jy kan voortgaan! Maar as jy bekend is met hierdie onaangename siektes op jou eie hartseer ervaring, verdwyn die pomelo dieet vir jou eens en vir altyd.
Oorweeg die spyskaart vir elke dag dieet, ontwerp vir vinnige gewigsverlies.
Maandag
Vir ontbyt moet jy een pomelo eet of vars vars daarvan maak. Moet net nie suiker byvoeg nie! Jy kan ook jouself tot 50 gram ham behandel, net 'n stuk moet nie vet wees nie. Hou 'n koppie tee (jy kan koffie hê). Natuurlik, ook sonder suiker.
Vir aandete kry jy weer een vrug en eet met oënskynlike plesier. Daarna "sop" dit met 'n maer sop, vul dit alles met 'n paar koekies.
Vir die aandete is dit nie nodig om 'n ander pomelo's te vernietig nie. Strooi jou gunsteling groente, of kook dit (alles behalwe koring en aartappels wat net skadelik is). Breek jou gunsteling tee en laat die suikerbak buite sig. Drink dit onversoet.
Dinsdag
Begin die oggend met 'n vars slaai van die volgende vrugte: pomelo, appel en oranje. Sip hierdie vitamienboom met tee of koffie sonder suiker, maar met 'n lemoen suurlemoen.
Middagete op Dinsdag sal maklik wees - pomelo's en 'n stukkie kaas, 'n klein, gram kommersiële vir 50. En die vetinhoud is nie meer as 30% nie. As jy nie kaas hou nie, vervang dit met 150 gram laevetkaas.
Vir aandete, klap nog 'n vrug, behandel jouself op 'n gekookte hoender (neem gram 200), het 'n tamatie. En sing nie met versoette tee nie.
Woensdag
In die oggend eet albei pomelo's of versorg jouself met vars gekapte sap. Voeg 'n paar hardgekookte eiers by en 'n koppie onversoete tee.
Vir middagete, eet nog een vrug en berei 'n ligte groenteslaai voor, strooi dit met suurlemoensap. En maak die ete klaar met tee sonder suiker.
En die aandete sal vleis wees, wat jy ook kan kook, of braai op die rooster. 'N Ruwe sny aandete moet nie meer as 150 gr weeg nie. Voeg ook 'n slaai van groen by suurlemoensap by (sowat 200 gram) en tee gevul met 'n lepel soet ruikende heuning.
Donderdag
Vir ontbyt eet een pomelo of berei pomelosap. Stoom 'n paar eetlepels hawermout (jy kan muesli neem), vul dit met rosyne en melk (vetvrye jogurt pas ook).
Vir aandete, berei 'n slaai van komkommers, wortels, pepers, seldery en blaarslaai, geur met groente-olie. Jy kan 'n stukkie semelsbrood neem. Eet met 'n pomelo.
Vir aandete op Donderdag, is u geregtig op 250 gram gekookte hoender of vis, 'n vars tamatie of 'n glas tamatiesap. Voordat jy gaan slaap, eet nog een pomelos.
Vrydag
Ontbyt bestaan uit een pomelos, gekookte eier en 'n glas tamatiesap.
Vir middagete kan jy een aartappel 'n bietjie meer bak, kookkoolslaai ('n porsie - 200 gram) kook. In beginsel sal enige groen slaai doen.
'N Biefstuk sal een grapefruit wees, gekookte of gebraaide vis bedien met 'n garing wat uit jou gunsteling gestoofde groente voorberei is. Sip al die tee sonder suiker.
Saterdag en Sondag
En vir die naweek kan jy die spyskaart van enige van die dae wat jy wil, herhaal! Onthou, as jy nie die gedeeltes wat aangebied word, eet nie, probeer nie meer ingooi nie. Eet 'n appel of drink mineraalwater, tee - miskien sal dit die honger saai!
Wanneer die dansers of akteurs 'n ernstige gebeurtenis het, vier dae voor hulle almal op die Waarnemende Dieet gaan sit om in vorm te kan optree.
Dag Een
Die hele spyskaart vir die eerste dag bestaan uit tamatiesap en gekookte rys. Terselfdertyd tydens kook, moenie sout by rys voeg nie, want dit inhibeer die proses om soute uit die liggaam te verwyder. In die res eet rys drink sap soveel as wat jou hart begeer.
Dag Twee
Melkdag: jy moet net jogurt en maaskaas eet, en ook sonder om jouself te beperk. Wil jy eet - eet op gesondheid, maar net maaskaas en jogurt!
Op die derde dag sal jou hoofgereg tee sonder suiker wees en effens gekook word sonder soutvleis.
Maar op die vierde dag, moenie verbaas wees nie, jy moet net rooi droë wyn drink en dit met kaas eet. En geen water of tee nie!
Minus vyf kilogram in net drie dae!
Elke meisie kan hierdie dieet neem, behalwe vir een ding: as sy ernstige of begin probleme met die spysverteringskanaal het.
Die dieet vir al drie dae van die dieet is een. Vir ontbyt, drink 'n glas gekookte water (150 ml), waarna voorheen 'n lepel heuning en 'n paar druppels suurlemoen gesit het. Jy moet vinnig drink. Na 15 minute daarna, drink 'n koppie koffie of tee.
Vir middagete, kook 'n gekookte kalkoen en jou gunsteling groente - 'n gedeelte mag nie meer as 500 gr wees nie.
En vir aandete is dit nodig om die volgende voor te berei: vat wit kool (jy hoef nie meer as 200 gr te hê nie.) Giet dit met water en kook vir 15-20 minute. Moet nie sout en peper nie! Die sous wat voortspruit uit hierdie eenvoudige manipulasies, moet jy baie stadig drink, sowat 'n halfuur.
Die hoofkomponent van hierdie dieet is groentesop. Jy kan ook tee en koffie in klein hoeveelhede, vars sappe, afgeroomde melk gebruik. Die ideale variant van die drank is mineraalwater. Vleis vervang met vis, moenie braai nie, beter om te kook. En natuurlik, sop, sop, sop ... Tabu een: vergeet alkohol! Andersins, al die lyding is 'n ellende.
Om Bonn-sop te maak, neem ses uie, 'n paar vars tamaties, koolkop (meer), groen paprika (jy benodig twee peule), selderygroen, pietersielie en kookbouillon van vleis.
Knip al die groente en vul dit met water, laat hulle kook. Na 10 minute kook, verminder die gas effens - laat die sop geleidelik onder die deksel kom. Wanneer groente gekook word, lig sout of peper dit. Dis alles! Hierdie sop moet geëet word wanneer jy voel dat jy honger het.
Met die hulp van hierdie diëte kan jy vinnig genoeg gewig verloor, sonder om jou gesondheid te benadeel. Om egter van selluliet ontslae te raak, sal jy baie meer moet doen!
Let eers op wat jy eet. Kos moet maer wees, uitsluit sjokolade in al sy manifestasies. Probeer om meer witkool te gebruik en verander jou gunsteling koeke tot ewe lekker vrugte. Lief aartappels met al die vesels van die siel - dit maak die vel perfek! En moenie vergeet van vitamiene nie: eerstens, oor vitamien C! Maak nie saak hoe onaangenaam nie, maar 'n effektiewe middel in die stryd teen selluliet is ... uie!
Moenie vergeet van die drank wat gifstowwe uit die liggaam verwyder nie. Nie noodwendig beperk tot water nie: maak sous en tinkture, byvoorbeeld, met berkblare of karringmelk met aarbeie. Drink meer - dit is die regte manier om vinnig en permanent ontslae te raak van selluliet!
Moenie vergeet van laai nie: drie keer per week, laat jou lyf goed skud. Loop so veel as moontlik, maar kry eerder 'n fiets en reis vir lang afstande.
En die laaste ding: onthou dat daar 'n spesiale skoonheidsmiddels is wat help om van selluliet ontslae te raak. Spoel die probleem kolle met seesout, masseer met olies (pomelos, oranje, pienk, groente, anys). As hulle egter nie naby is nie, doen 'n gewone massage, knyp en klap die bene. Nog 'n wonderlike instrument wat veroorsaak dat selluliet met vrees en disintegreer bewe, is 'n kontrasdou.
Maar die belangrikste - lief vir jouself, waardeer jouself - dan sal jy die begeerte en krag hê om enige doel te bereik!