Hierdie speletjie is 'n doeltreffende instrument om die algemene toon te verhoog, dit spanning perfek verwyder, ontwikkel hoëspoedseienskappe, verhoog uithouvermoë. Benewens die verbetering van hierdie fisiese eienskappe, is die voordeel van die speel van pluimbal ook in die vorming van vinnige denke. Dit verbeter die vermoë om binne enkele sekondes die regte oplossings te vind. Tydens die spel moet deelnemers voortdurend die vlugpad van die vrywilliger monitor, wat 'n nuttige gimnastiek vir die oë is.
Daarbenewens sal badminton klasse baie nuttig wees vir die vroue wat wil ontslae raak van oortollige gewig. Daar word vasgestel dat die deelnemer in die proses van hierdie wedstryd 'n groter afstand as 'n sokkerspeler tydens 'n wedstryd vir dieselfde tydperk loop en die intensiteit van fisiese aktiwiteite tydens die uitvoering van die volgende wedstryd amper dieselfde is as dié van 'n hokkiespeler tydens 'n sportbyeenkoms. Pluimbal kan dikwels die spoed en tempo van die spel verander. Byvoorbeeld, 'n flyer kan 'n rustige vlug oor 'n rooster maak, en kan 'n spoed van byna 200 kilometer per uur ontwikkel. As gevolg van die speel van pluimbal, word 'n persoon gedwing om voortdurend aktief te beweeg, terwyl hy vinnig die tempo van sy beweging rondom die terrein verander. Pluimbal bevorder die vorming van sagte plastiekbewegings en oefen die gereedheid om vinnig te reageer op veranderende speltoestande. Gesondheidsvoordele van pluimbaloefening word verklaar deur beduidende fisiese laste op die liggaam as gevolg van talle kort lopies, spring, hange en verlenging van die stam. Ten einde die spel van pluimbal nie beserings te bring soos kneusplekke of verstuikings van die enkelgewrig nie, moet die speelgrond vlak wees, sonder uitsteeksels of depressies. Daarbenewens, vir opleiding is dit nodig om toepaslike sportskoene te kies - skoene, polukedie of skoene.
Tydens opleiding kan pluimbal die fisiese aktiwiteit maklik doseer, wat gesondheidsvoordele van hierdie spel veroorsaak. Aangesien jy pluimbal buite kan speel (in 'n park, op 'n bosglade, op strande naby waterliggame of net in die binnehof van die huis), skep dit uitstekende toestande vir die versadiging van die menslike liggaam met suurstof tydens die verrigting van motoraktiwiteite.
Die spel van pluimbal kan as ontspannings vermaak gebruik word tydens 'n gesinsvakansie buite die stad, stilstaan tydens 'n staprit of net wanneer jy in 'n park of park stap. Sulke motoraktiwiteite dra by tot die opkoms van positiewe emosies en verbeter welsyn. 'N Tasbare gesondheidsvoordeel van 'n amateur-pluimbalspel kan mense met kardiovaskulêre, respiratoriese en muskuloskeletale afwykings kry. Te intensiewe opleiding vir gesondheidsprobleme word egter ook aangedui. Daarom word sulke gevalle aanbeveel om pluimbal te speel sonder om 'n rooster te gebruik wat die terrein skei om die vlak van fisiese aktiwiteit te verminder.