Herfsdieet vir 5 dae


Soos u weet, is somertyd die suksesvolste tyd om u figuur te versorg en ekstra ponde te verloor, omdat dit perfek bevorder word deur aktiewe somervakansie in die natuur en warm weer. Die meeste vroue kon van hierdie geleentheid gebruik maak, maar met die koms van die herfs het baie begin sien dat geen streng diëte help om van die herhalende kilogram ontslae te raak nie! Hoekom gebeur dit? Herfsdieet vir 5 dae, wat is dit? Oor hierdie en baie ander dinge wat jy uit ons artikel sal leer.

Dit lyk asof dit nie makliker is om 'n lae-kalorie-dieet te begin nie, en om jou liggaam met nuttige stowwe, ensieme en vitamiene te voorsien, want die herfs bied 'n wye reeks geskenke aan, veral vars vrugte en groente. Maar dit is nie so eenvoudig nie. Die feit is dat daar in die herfs van 'n persoon 'n seisoenale afname in die tiroïedklier is. Daarom word bykans alle mense (selfs diegene wat nie geneig is om te vetmaak nie) skielik vet geword. In die herfs val die lig dag vinnig af, en in die donker word die skildklier gebruik om te rus en sodoende die produksie van sy wonderlike hormone verlaag, wat metabolisme bevorder, oksidatiewe reaksies in selle verhoog, en nie toelaat dat vetwinkels in jou liggaam gedeponeer word nie. Hierdie magiese hormone dra onder andere by tot die stimulering van die senuweestelsel, en as hulle nie genoeg is nie, word die persoon traag en lui. Dus het oefeninge eenvoudig nie die krag en dikwels die tyd nie.

Wat is die essensie van die herfsdieet vir 5 dae?

Herfs en winter is tydperke vir die tiroïedklier wanneer die behoefte aan jodium grootliks toeneem, maar dit beteken nie dat jy na die apteek moet hardloop en jodiumbevattende middels koop nie! Moenie vergeet dat voordat u enige medisyne gebruik nie, u advies van u dokter moet kry. Intussen kan jy aandag skenk aan kos wat genoegsame hoeveelheid jodium bevat. Dit is altyd beskikbaar en, onskadelik.

Die eerste jodiumbevattende produk in hierdie lys is mariene visse (botter, skelvis, see-bass en kabeljou). As jy 2-3 visdae in die weekkieslys maak, kan jy nie die jodiumtekort in die liggaam onthou nie. Seewier (in die besonder seeboerdery) is die volgende produk wat 'n uitstekende kombinasie van jodium, makro en mikroelemente bevat, vitamiene en ander biologies aktiewe stowwe wat help om gewig te verminder, cellulitis te weerstaan ​​en 'n algemene fisiese toestand in toon te handhaaf. En die periodieke gebruik van slaaie uit seekrale laat nie die bose koue wind toe om jou vel te droog nie en bedek dit met fyn plooie. Vir sulke slaaie is dit die beste om varsgevroren zeekraal of gepekelde (ingemaakte) te kies. Salade "Herfs", die resep waarvan jy hieronder sal sien, is ideaal vir hierdie geval:

200-300 g ontdooide kool gooi steil kookwater en dring 5 minute aan. Gooi dan die seekool in 'n kolander en kap dit fyn op. Rou of gekookte bietjies word gerasper op 'n groot rooster, ui (1 stuks). Fyngekap. Meng al die bestanddele, voeg suurlemoensap of appelasyn by (1-2 eetlepels), voeg 10-15 minute toe. Sout, groente-olie of suurroom kan na goeddunke gebruik word.

In die afwesigheid van beet kan dit vervang word met wortels, selderywortels, bone of gekookte aartappels, en slaai komkommer en kruie kan ook by die slaai gevoeg word. Salade "Herfs" is baie nuttig vir diegene wat sukkel met oortollige vet. Eet by aandete 'n groot bord van hierdie slaai sonder brood.

Hoe om gewig in stand te hou?

Die gebruik van bakkery, gebak, macaroni en graan in die herfs-winter tydperk moet aansienlik beperk word, aangesien dit 1/3 koolhidrate bevat, wat die verswakte organisme vertaal in onnodige vetterige afsettings. Dit is die beste om die oggend en in die middag slegs hierdie produkte te gebruik, maar 'n bord pap of 'n paar stukkies brood wat jy by ete eet, sal in die lente 2-4 kg byvoeg.

As jy aartappels vir aandete beplan (en dit is ook ryk aan koolhidrate), is dit beter om dit in 'n skil te bak of dit in 'n uniform te kook.

Lekkers sal 'n eenvoudige konfyt van vrugte van Feijoa vervang met heuning (1: 1) en gebreekte okkerneute (150 gram per 1 kg voorbereide konfyt).