Pomelo dieet.
Hoekom grapefruite? Daar is niks geheim oor nie. Hulle is nuttig in die lente, omdat hulle ons help om van beriberi ontslae te raak. Hulle is voedsaam genoeg om ons te versadig. Hulle voeg nie ekstra sentimeter by nie, bevat geen vette en suiker nie, terwyl hulle 'n positiewe uitwerking op die psige het. Ja, die helder oranje kleur van hierdie vrug, sy sterk aangename reuk is baie nuttig in die lente. Die hele winter het ons gebrek aan lig en kleur gehad, het nie natuurlike aangename reuke gevoel nie. Pomelo's help om positiewe emosies te kry, danksy die smaak, kleur en reuk.
Die enigste beperking van hierdie dieet is dat dit nie na 19:00 geskryf word nie. Hierdie dieet is vir een week ontwerp en moet nie meer as een keer elke 3 maande herhaal word nie. Die pomelo-dieet beteken nie dat jy vir 'n hele week net hierdie vrugte sal eet nie, hulle sal net die basis van jou voeding vir 'n kort tydjie word, wat baie gerieflik is.
Die essensie van die dieet.
Maandag.
Ontbyt: sap, geknip van een groot pomelo, groen tee sonder suiker en 100 gr. lae vet yoghurt.
Middagete: 1 pomelo, slaai van seebok met olyfolie of suurlemoensap (200 gr.), Koffie.
Aandete: Slaai uit enige groentes met suurlemoensap, die helfte van pomelo's, tee met 1 el. heuning.
Dinsdag.
Ontbyt: 1 pomelo, 2 koekies sonder suiker of 2 snye brood uit volkorenbrood, groen tee sonder suiker.
Middagete: 1 pomelos, maer kaas, 100 gr. laevet-maaskaas.
Aandete: Slaai van enige vars groente met olyfolie (350 gr.), Varspressie sap van 1 pomelo, 100 gr. gekookte hoenderborsie.
Woensdag.
Ontbyt: 1 pomelo, muesli met rosyne 50 g., Skuimjogurt (100 gram), groen tee sonder suiker.
Middagete: groentesop met croutons, 1 pomelo.
Aandete: 1 pomelos, gekookte bruin rys (100 gram), tee sonder suiker. Jy kan nagemaakte tamaties of pere by nagereg voeg.
Donderdag.
Ontbyt: Tee met 'n lemoen suurlemoen, kraker sonder suiker, pomelo of 'n glas tamatiesap.
Middagete: 1 pomelo, slaai van enige groente en kruie (uitgesluit aartappels, raap, bone) met suurlemoensap.
Nagmaal: gestoofde groente (kan bone, maar nie mais en nie aartappels nie), 300 gr., 1 pomelo, 'n koppie tee sonder suiker.
Vrydag.
Ontbyt: Vrugteslaai (pomelo en enige vrugte, maar nie mango en piesangs nie), koffie.
Middagete: 1 pomelo, koolsalade met een gebakte aartappel met suurlemoensap.
Aandete: 1 pomelos, 300 gr. gebakte witvis van laevetige variëteite, vrugtesap of tee sonder suiker.
Saterdag en Sondag kan jy die spyskaart van die eerste dae van die dieet herhaal, op een dag kan jy 100 gr. wit vis of hoenderborsie.
Danksy hierdie dieet sal jy van 3 tot 5 kilogram ontslae raak, baie voedingstowwe en vitamiene kry, jy sal die lente depressie vermy en jy sal herstel ná 'n slaperige winter. Jy kan met plesier gewig verloor!