Vitamiene sal jou help. Die baie vitamiene, wat, helaas, jou liggaam ontbreek.
Hare gesondheid word grootliks bepaal deur die vitamien groep "B". Belangrik is ook vitamiene A, C, E.
Vitamien B2.
Hare lyk gesond as gevolg van vitamien B2. Simptome van 'n gebrek aan hierdie vitamien: die hare by die wortels word vinnig gesout, terwyl die hare se hare droog bly. Vitamien B2 word in suiwelprodukte, vleis (insluitende lewer), in brood aangetref.
Vitamien B3.
As daar 'n gebrek aan vitamien B3 is, word vroeë grys hare waargeneem, die hare groei vertraag. Veral baie vitamien B3 in beesvleis, lewer. Bronne van die vitamien is ook vis, grondboontjies, volgraan, brouersgis.
Vitamien B5.
Dit is pantotensuur. Dit is belangrik vir die normale funksionering van die immuunstelsel, wat verantwoordelik is vir die voeding van die hare met suurstof, help om die hare te versterk, met 'n voordelige uitwerking op die haarbol. Vitamien word in hoender, lewer, semels, eiergeel, volgraan, grondboontjies aangetref; in broccoli, brouersgis.
Vitamien B6.
Die tekort veroorsaak jeuk, droë kopvel, skilfers. Om hare te versterk, verbeter die kopvel, dit is nodig om die gebrek aan vitamien B6 aan te vul, wat hoendervleis, vark, lewer, niere, vis, eiers, groente, soja, aartappels, kool, neute, piesangs, volgraan gebruik.
Vitamien B9.
Dit help om haargroei te verbeter. 'N voldoende hoeveelheid vitamien bevat groente, kaas, maaskaas, vis, voedsel gis.
Vitamien B10.
Vitamien B10 ondersteun gesonde haarkleur, voorkom vroeë grys hare. Bevat in suiwelprodukte, rys, aartappels, vis, neute, eiergele, brouersgis.
Vitamien B12 .
Vitamien B12 (kolabamin) aktiveer die verdeling van selle, dus dit is baie belangrik vir die verbetering van die algemene toestand van die liggaam en die verbetering van haargroei. Hoeveel hierdie vitamien benodig word, kan beoordeel word deur die feit dat die gevolg van sy gebrek fokale alopecia, jeuk en droë kopvel kan wees. Vitamien B12 word nie in plantvoedsel aangetref nie. Bronne van vitamien: vleis, seekos, eiergele, suiwelprodukte.
Vitamien Sun.
Vitamien V (foliensuur) is nodig vir die liggaam om nuwe selle te produseer. Gevolglik dra hierdie vitamien aansienlik by tot hare groei. Herlaai die gebrek aan foliensuur help die gebruik van groente, lewer. Vitamien B word ook in brouersgis aangetref.
Vitamien A.
Vitamien A (retinol) is onontbeerlik vir diegene wat droë en bros hare het. Retinol herstel die struktuur van die hare en gee dit elastisiteit. Vitamien A word in die lewer van vis, in botter, eiergeel, seedoorn, swartbessies, gedroogde appelkose, kruisbessies, bergas en wortels gevind.
Vitamien C.
Die funksie van die vitamien is om die werk van kapillêre wat die haarfollikels voed, te handhaaf. Vitamien C verhoog bloedsirkulasie in die skouers van die kopvel, versterk die haarfollikels, voorkom haarverlies. Bronne van vitamien C: sitrusvrugte, swartbessies, kool (verkieslik suurkool) , heupe van wilde roos.
Vitamien E.
Belangrik vir die normale proses van suurstofoordrag in die bloed, goeie bloedsirkulasie en versterking van die immuunstelsel. Gebrek aan hierdie vitamien veroorsaak 'n skending van haargroei of selfs hul verlies. Vitamien E word in sonneblomsaad, in sonneblomolie, neute gevind.
Hoe om hare te versterk? Apteke verkoop gereedgemaakte gebalanseerde vitamienkomplekse van plaaslike en buitelandse maatskappye. Hierdie gekombineerde voorbereidings is ontwerp om hare te versterk, die toestand van die vel, naels te verbeter.
Baie vitamiene is bekend vir eksterne gebruik. Dit is - verryk met vitamiene sjampoe, balsem, maskers, serums. Dit is interessant dat baie kenners van mening is dat die eksterne gebruik van vitamiene nutteloos is. Die vraag oor wat om te gebruik om hare te versterk, besluit jy.