Vesel is op sy beurt laag in kalorieë, absorbeer gifstowwe uit die liggaam, verwyder toksiene. Ook, in die maag, swel die sellulose en gee daardeur 'n gevoel van versadiging.
Kies semels vir gewigsverlies
Daar is 'n groot aantal graanprodukte. Dit is bokwiet, rys, koring, rogbran, ens. Almal het 'n konkrete voordeel, maar om net gewig te verloor, is net hawer en koring nuttig.
Hawer semels is die mees algemene tipe in baie diëte. Die feit is dat hulle die gevoel van honger versteur, die metabolisme versnel, en ook help om 'n normale vlak van cholesterol in die bloed te handhaaf.
Koring semels gee ons ook 'n gevoel van versadiging, stimuleer intestinale deurvoer, beheer die vlak van suiker in die bloed, verwyder gifstowwe uit die liggaam. Die enigste verskil van hawermeel is die verskil in prys.
Hoe om semels te neem om gewig te verloor?
Hierdie kos toevoeging sal nuttig wees as 'n onafhanklike produk, en in kombinasie van kefir en suiwelaanjaer. Dit word aanbeveel om 'n paar eetlepels grondklont te drink voordat u 'n ete eet - dit is beslis nie koekies om te eet nie, maar dit is baie nuttiger. In die maag begin klier begin klop en dus het ons reeds 'n versadigingsvermoë. Dit is baie belangrik wanneer jy hierdie produk gebruik, 'n dag om ten minste twee liter water te drink, aangesien dit nie moeilik is om uit die liggaam te verwyder nie, en in plaas van om gewig te verloor, loop jy hardlywigheid. Dit sal redelik onnodig wees om semels by te berei wanneer groenteslaai, sop, koekies voorberei word. In skottelgoed sal hulle amper nie voel nie, maar sal baat vind. Ook kan jy dit by jogurt voeg - dit is nie net nuttig vir die figuur nie, maar ook baie voordelig vir immuniteit.
Met al die voordele van semels is dit nie die moeite werd om dit voortdurend te gebruik nie, aangesien dit inmeng met die normale absorpsie van medisyne en die absorpsie van minerale. Dié wat gastritis of maagsere het, moet heeltemal daarvan weerhou om gewig te verloor deur hierdie metode. Die hele rede is dat die semels self 'n rowwe genoeg produk is, wat die pasiënt se maagslijmvlies verder kan beskadig.
Soos u kan sien, moet u al die voor- en nadele noukeurig weeg voordat u die semels gebruik vir gewigsverlies. Ten spyte van die doeltreffendheid daarvan, het hierdie metode 'n aantal kontraindikasies, wat versigtig geneem moet word, anders kan jy jou gesondheid benadeel. Oor die algemeen het die metode lank besit 'n eerbare plek in die beoordeling van sagte gewigsverlies. Nadat semels as kos geneem is, kan jy nie jouself beperk tot die keuse van kos nie. Tensy, soos in enige dieet, porsies moet monitor en nie verder gaan as die daaglikse koers van kalorieë nie. Die daaglikse koers sal maklik bereken word deur die formule, waar u gewig vermenigvuldig moet word met 'n faktor van 14 en gedeel deur 0.453: ((gewig) x 14): 0.453
Eintlik is dit al die aanbevelings wat verband hou met hierdie metode om gewig te verloor. As jy alles reg doen, kan die uitslag in twee tot drie weke wees. Die metabolisme sal verbeter, oortollige slak word vrygelaat en jy sal die gemak voel waarvan jy lankal gedroom het!