Dieet, sy voordele en skade

Om 'n ideale figuur te hê, is die droom van alle vroue. Maar in 'n poging om soos die eienaars van die berugte parameters 90-60-90 te word, word baie in wilde uiterstes gegooi, wat hulself tot uitputting veroorsaak deur die onredelike gevolg van dieet, misbruik van medisyne en voedseladditiewe. Baie vergeet dat elke vrou op haar eie manier individueel en mooi is. Onthou die bekende filmster 50-60 jaar Marilyn Monroe. Met haar sjarme, ongetwyfelde skoonheid, het miljoene harte verower, sy was baie ver van die moderne "standaarde" van skoonheid.

Natuurlik, as jy oorgewig is, wat die oorsaak van swak gesondheid, moegheid en ander ongunstige faktore is, kan en sal 'n sekere dieet gerespekteer word. Dieet. Die voordele en nadele is ver van altyd voor die hand liggend. Eerstens moet ons duidelik verstaan ​​dat dieet 'n genesingsproses is, wat dienooreenkomstig benader moet word. 'N Skerp verandering in dieet, onssistiese gebruik van medisyne, dieetaanvullings bring nie voordele in nie, veroorsaak dikwels skade, lei tot 'n verergering van chroniese siektes, veroorsaak onomkeerbare veranderinge in die liggaam.

Baie deeglik moet die keuse van dieet mense insluit wat aan voedselallergie of voedselintoleransie ly.

Allergiese reaksie manifesteer in versteurings in die immuunstelsel. Die reaksie manifesteer hom as jy selfs 'n klein hoeveelheid van 'n allergene produk gebruik. Dikwels vergesel 'n voedselallergie 'n mens al sy lewe. In teenstelling met voedselallergieë, word die opkoms van voedselintoleransie geassosieer met enige patologie van die spysverteringstelsel of ander liggaamsisteme. Word slegs met 'n voldoende groot hoeveelheid produk vertoon. Voedselintoleransie verdwyn dikwels na die nakoming van 'n sekere dieet of eliminasie (behandeling) van die oorsake daarvan.

Voedselintoleransie word dikwels veroorsaak deur die volgende produkte: vark, wors, bier, geblikte kos, alkohol, koolwater, sjokolade, tamaties, aarbeie, sitrusvrugte, soetgeregte, preserveermiddels, koskleursels.

Met voedselallergieë kan die reaksie bykans enige produk veroorsaak. Meestal word aanvalle van allergie veroorsaak deur die verbruik van melk, eiers, vrugte, vis, neute, wortels, produkte van koring, kaviaar, seekos.

Die mees aktiewe produkte is proteïenprodukte: melk, eiers, vis, vleis, graan (koring, rog, rys), peulgewasse, neute.

Met die ongetwyfelde voordeel van melk, is dit belangrik om nie te vergeet dat dit nie 'n drankie is nie, maar 'n voedselproduk. Maar vir allergie lyers is suiwelprodukte soms die sterkste uitdagende faktor, dikwels gekombineer met verhoogde sensitiwiteit vir graanprodukte. Daarom, as gevolg van pollinose (sensitiwiteit vir die stuifmeel van somer grasse), is dit nodig om te onthou van vars melk gedurende die blomperiode van hierdie kruie (Junie, Julie).

Daar is baie groente en vrugte dieet. Maar 'n siek stuifmeel (sensitief vir die stuifmeel van bome wat bloei in April - vroeg in Junie) is nodig om nie meer steenvrugte (appels, pruime), neute, wortels, paprika, seldery te eet nie. Neute moet nie in enige hoeveelheid in voedsel voorkom nie. Gebruik ook nie skoonheidsmiddels wat grondboontjiebotter bevat gedurende hierdie tydperk nie.

Eiers moet matig gebruik word. Allergie aan eiers kan ontwikkel tot 'n allergie vir pluimveevleis.

Vis (veral mariene), sowel as die pare wat ontstaan ​​by die kook van vis, is van die algemeenste allergene. Advies: vis moet so lank as moontlik gekook word, en doen dit deur die deksel uit die pan te verwyder, die kap te draai of die venster oop te maak.

Wanneer 'n groot aantal produkte wat soortgelyk is in die kwaliteit (sampioene, kaas, gisprodukte, bier, sjampanje, pap, pasta, melk, ens.) Gebruik word, verskyn 'n allergiese reaksie onvermydelik. Alternatiewe voedsel, minder geneig om voedsel te eet wat angs veroorsaak.

Dit is baie belangrik om vas te stel watter produk spesifiek allergieë veroorsaak. Hier sal u bygestaan ​​word deur 'n allergistiese dokter. Maar in elk geval, beskerm jouself. U sal baat vind by die handhawing van 'n "kosdagboek", waarin u allergiese reaksies moet oplet. Onthou om te eet by restaurante, kafees, eksotiese kosse, baie pittige, gebraaide, soute kosse. Leer op die etikette die bestanddele van die kos.

Raadpleeg 'n dokter oor watter dieet jou meer sal pas, en jy sal ongetwyfeld voordeel daaruit kry.

Diegene wat aan hipersensitiwiteit ly vir kos, het dikwels ernstige sielkundige probleme. As jy nie die uitweg weet nie, begin sulke mense hul dieet te beperk, wat onherstelbare skade kan veroorsaak. In sulke gevalle is dit belangrik om u probleem te verstaan ​​en 'n dokter te raadpleeg.

Dikwels met voedselallergie, gebruik antihistamiene, langtermyngebruik wat uiteindelik lei tot verhoogde allergieë en ander komplikasies.

Moenie selfmedikasie doen nie! Onthou, 'n dieet kan skade doen! Terapeutiese vas en 'n dieet moet gevolg word onder toesig van 'n spesialis.