giers
Nuttig: vir die senuweestelsel, toenemende geestelike doeltreffendheid, konsentrasie van aandag; vir selvernuwing; visie, bloedsamestelling, metabolisme, hart en vaskulêre funksie te verbeter.
Sulke nuttige en voedsame oggendpap verhoed die suiwering van die liggaam.
Soos dit is, is die mielie beter geabsorbeer in die oggend en die oggend. Pap, gekook op water, vertraag die vervorming van gewrigte, bevorder gewigsverlies. Diegene wat aan siektes van die spysverteringskanaal ly, moet egter die verbruik van giergraad beperk: dit is moeilik vir vertering. Met wat om te kombineer: Voeg melk in die mieliepap by rosyne om immuniteit te verbeter, en in pap sonder melk - 'n stukkie botter, dus is dit meer geneig om verteer te word. Pyshenka met pampoen verbeter welsyn, verhoog weerstand teen siektes.
As jy op die gesig en hande 'n opblaas van gekookte gier op die gesig en hande oplê, sal die vel minder o * flabby word.
bokwiet
Nuttig: om fisiese krag tydens en na siekte te herstel; die toon van bloedvate, immuniteit, prestasie te verbeter; Om metabolisme, visie, bloedsamestelling te verbeter. Voorkom moegheid, chroniese moegheid.
Soos dit is, kan bokwiet op enige tyd van die dag geëet word, en nie net as 'n bykos nie, maar ook as 'n onafhanklike gereg. Met wat om te kombineer: gekookte bokwiet met 'n klein hoeveelheid botter verbeter welsyn met terapeutiese en dieetvoeding. As daar bokwiet met suiwelprodukte, gekookte vleis of vis is, sal die vitamiene van groepe B en PP, wat so ryk is aan sulke nuttige en voedsame oggendpitte, baie beter opgeneem word.
rys
Nuttig: vir assimilasie van vitamiene, verbetering van suurstof en proteïen-koolhidraat metabolisme, werk van vaartuie.
Voorkom vloeistofstagnasie in die liggaam. Soos dit is: 'n rys sonder sout, sal help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, en effens gesout is onontbeerlik vir spysverteringstelsels.
Met wat om te kombineer: eet gekookte liggesoute rys met gekookte hoender of kalkoen, asook groente en vrugte: tamaties, wortels en uie, gedroogde appelkose. Moenie eet met vetterige kosse en souse nie - so die rys sal meer skade doen as goed, die liggaam versmelt.
hawermeel
Nuttig: die liggaamselle op te dateer, gesamentlike mobiliteit, metabolisme, vertering te verbeter. Voorkom die ontstaan van artritis, hardlywigheid, die ophoping van cholesterol.
Soos dit is: steel die hawervlokkies met kookwater en eet vir ontbyt - een bord Herculean pap sal jou vir 'n halwe dag kalorieë voorsien. Vloeibare Herculean Pap omhels die maagslijmvlies met terapeutiese voeding en siektes van die spysverteringskanaal. Digt - maak voorsiening vir 'n gebrek aan kalorieë. Beide soorte nuttige en voedsame oggendpitte is goed vir die skoonmaak van die spysverteringskanaal. Met wat om te kombineer: die ooievaarpap met rosyne, gedroogde appelkose, appel perfek aktiveer vitale kragte.
Munk
Nuttig: om krag te herstel in die herstelperiode, verhoog weerstand teen siektes.
Voorkom gewigsverlies. Soos dit is: eet tydens die siekte en daarna 'n vloeibare pittige pap op die melk - dus gaan jy vinnig na die wysiging. In siektes van die spysverteringskanaal kook 'n dun suurlemoen op lae-vet melk. As die liggaam verswak word, eet 'n medium-dik pap met botter, rosyne of konfyt. Met wat om te kombineer: Papegaai Pap is baie kalorieë, eet dit nie met brood, toebroodjies, lekkergoed, moenie met jellie drink nie - dit maak die spysvertering moeilik.