Van oudsher het ou dokters die bad vir terapeutiese doeleindes gebruik. Immers, 'n bad is:
Diuretiese, choleretiese en spysverteringskanaal;
'n Uitstekende manier om brongitis en die gevolge van longontsteking te behandel;
voorkoming van vaskulêre siekte (artritis, artrose), en herstel na hul verergering;
'n ontspannende en narkose
verwydering van slagtes.
stimulering van metaboliese prosesse;
Die duur van hierdie prosedure word nie mettertyd bepaal nie, maar deur welstand. Dit is genoeg vir beginners net een besoek aan die bad vir hoogstens 3 minute. Met verloop van tyd moet die duur van die verblyf in die stoomkamer verhoog word met 30-60 sekondes en gaan gladweg na 2-3 enkel toegang tot die stoomkamer, met 'n geskatte tyd van 15-30 minute.
RUSSIESE BAD
In 'n Russiese badhuis is daar baie nat en warm stoom, sowel as ons gunsteling berk- en eikebome, wat mekaar uit die hart kan sweep.
Want: die hoë temperatuur in die bad veroorsaak sweet, wat help om die liggaam van gifstowwe skoon te maak. 'N Pat op die besem stimuleer goeie bloedsirkulasie en verrig die funksie van massage. Die belangrikste ding in 'n sauna is om te ontspan en te ontspan.
Teen: nie almal duld dit nie, en byna elke persoon na 'n besoek aan die bad gee ligte duiseligheid.
TURKSE BAD
In 'n baie groot en ruim kamer, waar daar baie stoom is, en in die middel is daar klipbeddens. Hulle moet gaan lê en, soos hulle sê, hulle bene warm. Hier op die klip sal jy 'n massering en 'n peeling hê.
Vir: dit verwarm die heupe heeltemal. Die verskillende temperatuur van verwarming in die middel en aan die kante van die bed sal u toelaat om individueel te bepaal waar dit gerieflik geleë is. Geleidelike verslawing aan temperatuur.
Teen: vir sommige mense met gebroke postuur, kan die klip 'n plek vir marteling wees. En te veel stoom kan die respiratoriese stelsel nadelig beïnvloed.
JAPANESE BAD
In ons tyd begin ons eers in ons mode-Japannese bad. Dit is 'n gewone bad, net baie warm, wat ons tuis neem. Aanhangers van so 'n stoomkamer is gesaai in klein, klipbadde gevul met baie warm water. Daar is 'n ander soort van so 'n bad, wat ons nie het nie - toe dit in baie warm seder saagsels gestyg het.
Want: die Japannese bad stimuleer die niere en die kardiovaskulêre stelsel, normaliseer metabolisme, bevorder ontspanning, verlig pyn in rumatiek, verlig moegheid en stres, en verminder ook die risiko van verkoue.
Teen hierdie soort bad word selfs harder as 'n Russiese bad gedra. En die bad effek is minder as gevolg van die lae temperatuur.
BATH
Die hoofbeginsel van die gewilde sauna is die afwesigheid van vog.
Vir: positief beïnvloed die aktiewe werk van die kardiovaskulêre stelsel, 'n effektiewe metode om artritis en radikulitis te voorkom. Dit verlig senuweespanning en spanning, verbeter slaap, eetlus, doeltreffendheid, lei die uithouvermoë van die liggaam, versterk immuniteit, help om gewig te verminder.
Teen: Mense wat aan stres en irritasie blootgestel word, eerder as om te ontspan, sal 'n skerper "stimulasie" hê. En dit is belaai met hartversaking en 'n senuwee-ineenstorting.