'N Alarmerende naam vir die dieet was vir die beginsel van die hoofaksie, naamlik die normalisering van chemiese reaksies in die liggaam. Dit is nie net kos vir gewigsverlies nie, maar 'n soort voorkoming en behandeling van diabetes. In teenstelling met die res, die chemiese dieet is gebaseer nie op die vermindering van die daaglikse kalorie-inhoud, maar op die verbruik van die regte hoeveelheid van alle voedingstowwe. Die stigter van die dieet, Doktor of Sciences Usama Hadiy, verseker van 'n 100% gewigsverlies van 30 kg as u aanvanklike gewig meer as 90 kg is.
Chemiese dieet vir 4 weke: spyskaart
Ons waarsku jou, die dieet is baie streng! Enige afbreek, 'n afwyking op die skedule van kos, die vervanging van dae en produkte sal nie tot gevolg hê nie. Behandel die dieet as 'n effektiewe behandeling vir vetsug. Jy breek nie die ontvangs van medisyne nie? Op 'n chemiese dieet, wees ook waaksaam.
Resensies van diegene wat gewig verloor, sê dat die spyskaart nie pla nie, en die gevoel van hongersnood in 'n paar dae herleef. Die afgelope maand sal die nuwe pragtige liggaam skaars herken. Dare meisies!
Kieslys van die eerste week
Ontbyt bederf nie die verskeidenheid nie: al 7 dae eet ons 1-2 gekookte sagtegekookte eiers en 'n halwe oranje / pomelo. Ons drink kruie of groen tee.
middagete:
- Maandag, Donderdag, Saterdag - Vrug dae. Ons eet die hele dag een of twee vrugte, verkieslik appels en sitrusvrugte.
- Dinsdag, Sondag - gekookte of gegrilde hoenderborsies, tamaties of gestoomde groente, sitrus.
- Woensdag - kaas suluguni, brynza of feta met tamaties en roosterbrood uit rogbrood.
- Vrydag - 2 gekookte eiers met groente.
aandete:
- Maandag, Woensdag, Saterdag - 'n Gedeelte van enige vleis op die rooster of in 'n droë braaipan gebraai.
- Dinsdag - 'n roosterbrood van swartbrood met 2 sagtegekookte eiers. Vir nagereg, 'n lemoen.
- Donderdag - herhaal die rantsoen Maandag, voeg 'n groen slaai by die vleis.
- Vrydag - vis in enige vorm (behalwe gebraai in olie), slaai van kool en komkommers, sitrus.
- Sondag is 'n groentemengsel vir 'n paar. Ons sny wortels, courgette, pepers, eiervrug, tamaties.
Die chemiese dieet van dr. Usama Hadiy: die spyskaart van die tweede week
Ontbyt bly dieselfde: 2 eiers en 'n halwe oranje, maar die dae belowe om te wissel.
middagete:
- Maandag - 'n ligte slaai van Peking-kool, komkommers en groen, 2 gekookte eiers.
- Dinsdag, Woensdag - Vis of Vleisbiefstuk in 'n droë braaipan, blaarslaai.
- Donderdag - feta of brynza, 2 sagtegekookte eiers en 'n warm groenteslaai.
- Vrydag - seekos gekook of gebraai;
- Saterdag - slaaislaai, blaarslaai en slaai "Ysberg" met suurlemoen- en heuningversiering en tamaties. 'N Gedeelte vleis en 1 pomelo.
- Sondag - hoenderfilet met vars tamaties en oranje.
aandete:
- Maandag, Dinsdag, Woensdag - Herhaal ontbyt.
- Donderdag, Vrydag, Saterdag - eet baie vrugte.
- Sondag - hoenderfilet met vars tamaties en oranje.
Menu van die derde week
Ten slotte hoef ons nie een proteïen te eet nie. Die derde week is heeltemal gebaseer op 'n mono-rantsoen en is soortgelyk aan die "7 blomblare" dieet. Baie mense vra of sout op 'n chemiese dieet gebruik kan word. Ja, voedingkundiges verbied nie podsalivat-voedsel nie en voeg natuurlike geurmiddels by: swartpeper, paprika, gedroogde kruie, basiliekruid.
- Maandag - jou gunsteling vrugte in onbeperkte hoeveelhede;
- Dinsdag - groentepot, slaaie sonder toediening;
- Woensdag - ons kombineer vrugte en groente;
- Donderdag - ons kook vis en berei slaaie;
- Vrydag - hoenderdag (kook sonder vel);
- Saterdag, Sondag - Vrugte Mono-diners. Ons eet die hele dag net een soort vrugte.
Die spyskaart van die vierde week op 'n chemiese dieet
Dis tyd om kulinêre vaardighede en verbeelding te toon, want hierdie week maak ons die skottelgoed self, wat die produkte kombineer, wat ookal. Die hoofreël moet nie die daaglikse volume van toegelate produkte oorskry nie.
- Maandag - 200 gram gekookte vis- en hoenderfiletette, 4 tamaties en komkommer, 1 oranje of pomelo.
- Dinsdag - tamaties, komkommers, vrugte, 2 toaste van rogbrood of volgraanbrood.
- Woensdag - 2 lemoene en pomelo's, 200 gram groente per paar, 100 gram tuisgemaakte laevet-maaskaas, 2 brode en 2 tamaties.
- Donderdag - 2 stuks. Sitrusvrugte, 400 g hoenderfiletjies of vaatlose dye, tamatie- en komkommerslaai, oranje.
- Vrydag - 'n vegetariese mengsel van 'n mengsel van slaaie en tamaties, 2 hardgekookte eiers, pomelo's.
- Saterdag - twee gekookte hoenderstokkies sonder vel, 100 g van brynza of maaskaas, komkommer en brood.
- Sondag - 'n paar skywebroodbroodjie met tamatie en gekookte vis, 200 gram groentepot, 2 sitrus.
Die reëls van die chemiese dieet: geen beswaar nie
Om te verseker dat die resultate van die chemiese dieet regtig indrukwekkend is, moet jy voldoen aan die 10-ki-reëls. As enige item gebreek word, sal jy net tyd mors en die metabolisme beskadig.
- Moenie aartappels in enige vorm eet nie. Ons berei groente sonder sout voor, moenie met slaaie vul nie.
- Ons drink 2 liter water per dag.
- Moet nie suiker, room, melk by tee en koffie voeg nie. Ons sluit alle fruktose uit.
- As jy nie 'n streng beperking op die aantal porsies gesien het nie, eet genoeg, maar met mate.
- Wanneer die maag vreeslik gevra word vir voedsel, voer dit met wortels en appels. As 'n reël is daar geen aanvalle van honger op 'n chemiese dieet nie.
- In die vrugtedae sluit ons piesangs, vye, druiwe, datums uit.
- Elke dag, weeg in en skryf die resultate van die chemiese dieet in die oggend na die toilet neer.
- As jy nie kan weerstaan en 'n stukkie koek gegooi het nie, stuur saam met vriende vir Shish Kebabs, dan word die dieet onderbreek en begin met nul. Omdat sulke versteurings die hele uitruilproses ontwrig.
- Moenie swaar fisiese oefeninge en kardio verrig nie.
- Moet nie meer as elke 2 uur eet nie. Veral hierdie reël geld vir die vierde week van voeding.