Warm Augustus is 'n goeie tyd vir 'n seisoenale waatlemoen dieet. Die voordele is voor die hand liggend - dit is eenvoudig, lekker, nuttig en effektief. Hoe om waatlemoen detox mees effektief te maak? Voedingkundiges deel die basiese reëls.
- Moenie die kosprogram in 'n mono-dieet verander nie. Natuurlik bevat die sappige skarlakenvleis van 'n ryp vrug 'n skok hoeveelheid citrulline, versadigende spierenergie, magnesium, wat die hoeveelheid "gevaarlike" suiker in die bloed en foliensuur in die proses van vetverdeling verminder. Maar langdurige gebruik van waatlemoen in plaas van basiese etes kan metaboliese prosesse ontwrig - in plaas van om gewig te verloor, sal jy net oorgewig kry.
- "Embroider" waatlemoen nageregte in 'n gebalanseerde daaglikse spyskaart. Gee voorkeur aan proteïen- en groentetelle, sowel as groentesvoeding. Terselfdertyd sal ligte kosse nie swaartekrag in die maag veroorsaak nie en sal dit maklik wees om waatlemoengereg as versnaperinge te geniet. In die tyd van die detox is dit die moeite werd om alle soorte brood, gebak, pasta en hoë-kalorie-dainties op te gee - anders hoef jy nie te wag vir die magiese effek nie.
- Let op die beginsel van moderering. Selfs as jy waatlemoen aanbid, moet die koers van die daaglikse verbruik nie 2 kg oorskry nie. In die vroeë dae van die detoks eet 150 gram vleis per uur voor ontbyt, middagete of aandete, dan kan jy porsies verhoog en die middagete vervang met 'n waatlemoenskottel en 'n slaai van groen groente. Diegene wat geneig is tot VSD en hipotensie, moenie te ywerig wees met die duur van die dieet nie - 'n sappige vrug kan verswakking veroorsaak.