Baie van ons raai net aan watter soort broccoli nuttig is. Dit is net 'n redding vir baie vroue. Danksy hierdie kool kan 'n vrou ontslae raak van ekstra pond. Hierdie produk sal help om die perfekte figuur te vind.
Broccoli kan beskou word as 'n wonderlike en ongewone groente. Vandag word dit baie gewild onder verslanking. Danksy sy eienskappe het die meisies begin met ekstra sentimeter by die middellyf. Dit help om die organisme skoon te maak en om welsyn te verbeter. Elke persoon moet in sy gerantsoeneerde groente insluit.
Die geskiedenis van kool het 'n lang tyd gelede begin. Selfs in daardie tyd was Rome 'n onafhanklike republiek, en dit is, soos almal onthou, die rede vir die oorlog. Mense het tot op die oomblik hul lande verdedig. In een stryd het mense al probeer om die verdediging vir 'n maand te behou. En al die maniere om bepalings te hou, was reeds gesluit. Mense kan honger wees.
En toe het mense broccoli begin eet. Toe het hulle nie aandag gegee aan hierdie produk nie. Wat kan lekker in broccoli wees? Maar toe daar 'n tekort aan kos was, het broccoli 'n verlossing geword. Net sy het gehelp om hierdie moeilike tyd te oorleef.
Verloor gewig met broccoli
Dit is bekend dat broccoli aan die koolfamilie behoort. Dit is een van die nuttigste groente vir die menslike liggaam. Groen groente - kladezmikroelementov en vitamiene. Al die voedingkundiges van die wêreld beveel aan om kool te gebruik, as jy jou gewig in orde moet bring. Die produk is redelik lae-kalorie - die energie-waarde is 30 kalorieë. Die groente is redelik voedsaam as gevolg van die growwe voedselvesels. Dit maak die ingewande skoon.
In Italië word broccoli as 'n mededingende olywe beskou. Maar dit is op sy beurt baie nuttig vir 'n persoon. Die produk bevat 'n groot hoeveelheid sink, mangaan, koper, fosfor, natrium, kalsium. Broccoli is ryk aan nabeta-karoteen, vitamiene A, C, E, PP, B, K.
Die groente is ook gewild as gevolg van die groot hoeveelheid proteïene, vesel, aminosure en antioksidante (hulle vertraag die verouderingsproses en verbeter die veltoestand). Baie Hollywood-sterre gebruik die broccoli-dieet.
Die samestelling van broccoli bevat stowwe wat die prosesse van koolhidraat en vetmetabolisme in die liggaam aansienlik verhoog. 'N Groot aantal vitamiene B en chlorofil dra by tot die vinnige opname van koolhidrate. En die liggaam begin selfs vinniger werk. Gevolglik verloor 'n vrou meer kalorieë.
Soos u weet, word broccoli beskou as 'n produk met 'n negatiewe kalorie-inhoud. Dit beteken dat die vertering van die groente meer energie het as wat ontvang is. Broccoli is gereed om nie net met oormatige gewig te veg nie, maar ook met sekere siektes van die kardiovaskulêre stelsel, met senuweestelsel afwykings, wat effektief groente met hardlywigheid gebruik. Groen "vriend" versterk kraakbeen weefsel en vate, maak die liggaam van slak en vrye radikale skoon.
Voedingkundiges sê dat kool vernuwe en vel elastisiteit gee. Elimineer avitaminose en verhoog toon. In broccoli is daar sulforafaan, wat ulseratiewe bakterieë in die maag vernietig. Daarom is dit 'n goeie uitvind vir mense met gastro-intestinale probleme.
Verslanking broccoli
Nou weet almal alreeds dat broccoli 'n soort kool is. Volgens jou is dit meer soos 'n blomkool. En daarom kan elke vrou dit gebruik in daardie resepte waar blomkool nodig is. Dit sal 'n waardige plaasvervanger wees en steeds baie nuttig. Hierdie groente kan gestoof word, gebraai, gekook, gebak. Verskeie resepte laat jou toe om broccoli met suurroom te maak, met sous en botter. Maar vir gewigsverlies is die beste opsie steeds dieselfde bak, stoof of kook.
Vandag is daar 'n heerlike resep vir 'n dieetsoep van Sambrocoli. Net lek jou vingers. So jy kan eksperimenteer en geniet die lekkernye. Elke gasvrou kan kom met nuwe en nuttige resepte wat deur die hele gesin geëet sal word. Dieet op broccoli kan lekker, vitamien en gesond word vir die liggaam. Daarom is dit tyd om "broccoli lemania" te begin.
Gewig verloor saam met kool is maklik en eenvoudig. Moenie baie moeite mors om die ekstra pond af te gooi nie. U kan groente soveel eet as u wil. Nou kan jy nie bekommerd wees oor die ekstra ponde nie. Hulle sal teen die spoed van die lig verbrand word.
"Brokkolidieta"
Die dieet duur slegs 10 dae. En gedurende hierdie tyd kan jy 'n paar ekstra ponde gooi. Vir alles anders, en om die spysverteringskanaal vir 'n beter werk aan te pas. Elke dag bestaan uit 5 fases. Daar is een belangrike reël tydens 'n dieet - jy benodig broccoli om elke dag van enige aard te eet. Dit is nodig om minstens 2 liter gesuiwerde water per dag te drink, dit versnel metabolisme en maak die liggaam skoon.
Eerste tweede dag
Vir ontbyt word broccoli voorberei vir stoom, jy kan dit in gekookte vorm gebruik. Moenie sout of speserye byvoeg nie. Jy kan groen tee drink, maar sonder suiker, maar eet vir middagete 200 gram gekookte hoendervleis. Was dit met 'n bouillon. Vir die sous kan jy gekookte broccoli byvoeg. Vir nagereg - Mors van bessies, maar sonder suiker. Aandete - Broccoli gestoof of in die oond gebak. En uit die vrugte kan jy pomelo's eet met swart tee.
Die derde vierde dag
Oggendmaaltyd begin met 'n slaai van Bulgaarse peper en gemmer. Van die drankies - swart tee sonder suiker. As jy die drank regtig wil geniet, kan jy 'n bietjie heuning byvoeg. Vir aandete het ons 'n groentepot (tamaties en broccoli), tamatiesap. In die aand kan jy 'n slaai eet met broccoli, peper en 'n aphomador.
Vyfde en sesde dag
Vir ontbyt eet slaai met gekookte beesvleis en broccoli, vul dit met jogurt. Drink dit alles 1% kefir. Vir middagete kook gekookte broccoli bokwietpap. Jy kan 'n bord sous drink. Aandete bestaan uit gekookte Broccoli-tee sonder suiker.
Sewende tot agtste dag
Die oggend bestaan uit 2 eiers, 'n slaai met broccoli en groen tee. Vir middagete, berei 'n groentesop met broccoli. Jy kan brood eet, groen tee drink. Vir aandete 2 tamaties, gekookte broccoli en 'n glas tamatiesap.
Negende tiende dag
In die oggend, 'n slaai met broccoli en swart tee. In die middag kook kook en gekookte vis, dit moet maer wees. Vir nagereg, vrugte drink uit bessies. In die aand kan jy gekookte beesvleis, gebakte aartappels, broccoli vir 'n paar en 'n glas kefir eet.
Dit is baie belangrik om die dieetkieslys te volg. Dit word nie aanbeveel om die bestanddele te verander nie. As gevolg hiervan kan die dieet nie effektief wees nie. As hierdie dieet vir jou moeilik is, moenie jouself verkrag nie. Dit is nodig om dadelik te stop.