Danse het van die antieke tyd tot ons gekom. Hul geheim is verborge in herhalende herhalings van bewegings, wanneer die sogenaamde sirkelvormige oefening nie voorsiening gemaak het nie, kom jy uit: in die proses werk jy afwisselend verskillende spiergroepe en uiteindelik, in net 40-50 minute aangename tydverdryf, verbrand jy kalorieë veel meer as, byvoorbeeld, tyd in die gimnasium. Terloops, 'n eienaardige feit is dat enige dans volgens sy vorm gekies moet word, en dit sal op sigself die las vir jou "risikosone" dra. Dus, fokus op jou soort figuur, kies 'n dans en dans in jou plesier!
"Apple"
Jy het slanke bene, en jou bolyf lyk redelik styf, maar jy is baie ontsteld oor die verraderlike vlek wat op jou maag gevorm het. Fiksheidsinstrukteurs word hierdie tipe volledigheidsbeskouing genoem. Terloops, dit sal nuuskierig wees om uit te vind dat die name van so 'n probleem op sulke wêreldberoemde sterre soos Scarlett Johansson en Charlize Theron toegedien is.
Jou dans is tango.
Daar moet op gelet word dat al die intensiewe hellings en draaie, wat saam met pogings om hul balans te handhaaf, 'n kolossale las op die spiere van die abdominale pers dra. Teen die tyd van die draai, werk jy op die maag Kosymens, en wanneer dit gekantel word - bo die boonste en onderste pers. 'N geweldige effek gee ook 'n voorwaartse been en 'n swaai met 'n aanval. Hierdie bewegings instrukteurs noem "snag". Reguit die been in die lug, moet jy dit in so 'n posisie hou parallel met die vloer as gevolg van die spanning van die buikspiere. Binne 'n maand sal die uitslag u kan behaag.
"Pear"
Jy het 'n baie dun bolyf, maar jy het ook groot heupe, soos Jennifer Lopez. Wat oorbodige vetterige afsettings betref, het dit egter hartseer geklink, en hulle neem vir die mode basies in die gebied van die hibiskus ontfout.
Jou dans is flamenco.
'N Groot aantal beurte en volumes wat tydens hierdie dans gemaak word, kan die skouergordel, sowel as die reguit rugspiere, effektief versterk. Danksy dit alles sal jou figuur gebalanseer word, en dit sal baie beter wees. Komplekse pas en klop die ritme met die voete sal 'n positiewe uitwerking hê op die toestand en vorm van jou heupe en die "probleem" boude. Plus, dit is baie moeilik om flamenco te dans, en selfs meer so aan die begin. Om hierdie rede sal jy in die klas alles moet gee. So moet jy rus vergeet! Op grond hiervan beteken dit dat die hoeveelheid vetafsettings vir die fisiese vrag aansienlik verminder word, ekstra kalorieë word verbrand. Terloops, as jy aan swelling ly, sal flamenco 'n ware redding word! Die ding is dat konstante draaie al die oortollige vloeistof uit die weefsel uitdruk, en 'n paar ekstra kilograms sê totsiens al in die eerste twee weke van werk.
"Wortel"
Jy het goed ontwikkelde skouers, 'n wyd geplaasde borssel. Dis net jou dun dye, soos Grey Jones, as iets wat nie proporsioneel is aan die boonste deel van die romp nie.
Jou dans is Latino.
Dans met hierdie naam bestaan nie regtig nie. Onder die naam "latino" is verborge danse soos mamba, salsa, rumba, samba en 'n paar minder bekende. Nonezirzaya hiervoor was nie sleg om aan gewoond te raak nie, want in die meeste dansklubs word al hierdie soorte dans in parallel geleer. Vosnovno alle Latyns-Amerikaanse dans is gebaseer op die beweging van die heupe, squats en lunges. Wanneer u balanseer, spanning u die spiere van die dye en boude, wat lei tot 'n direkte toename in die totale volume spiermassa. As gevolg hiervan kan u hierdie volume maklik tot die optimale grootte bring, wat eweredig aan u figuur sal wees. Terloops, dit sal nie oorbodig wees om te sê dat Latino aan meisies spesiale seksualiteit en sjarme gee nie.
"Pod"
Jy het 'n slanke figuur, soos 'n riet. Jou volume is onderprakties ten volle met die middel, en spiermassa met hierdie minimum. Jy lyk elegant, maar ongelukkig, nie vroulik nie. 'N voorbeeld hiervan kan dien as die figuur van die beroemde model Erin O'Connor.
Jou dans is 'n maagdanser.
Hier moet jy spesiale aandag skenk aan die feit dat jy dikwels dun kunstenaars van maagdans kan sien. Hulle het 'n plat maag en goed ontwikkelde dye. Dit is die tipe figuur waarmee jy skiet. Moenie bang wees vir vetafsettings nie: jy kan net beter raak as jy elke maaltyd met lekker pasteie eet. Terloops, ten koste van selfmassering van interne organe, help maagdans effektief om probleme van metaboliese afwykings te bestry. Jy moet jou instrukteur vir raad volg, en hy sal die optimale opleidings- en voedingsregime vir jou kies.
"Aubergine"
Jy is die eienaar van 'n "ewe" figuur wat nie 'n uitgespoorde spier tussen die bors, middellyf en heupe het nie. Terloops, dit is hier dat alles glad nie in oormaat is nie, maar bloot in die verkeerde verspreiding daarvan.
Jou dans is hip-hop.
Jy het 'n groot krag nodig om iets te doen in styl-dans. Die meeste van die somersaults kan glad nie gedoen word sonder om baie maande se voorbereiding te deurgaan nie. Van u kant af vereis alle klasse die grootste impak. U sal nie net daarin slaag om die buigsaamheid van u liggaam en die mobiliteit van die gewrigte effektief te ontwikkel nie, maar ook om van oortollige kilogram ontslae te raak. Dit klink indrukwekkend, maar jy moet baie sweet. Vanuit ander rigtings verskil hiphop ook deurdat dit nie net hande en heupe laat werk nie, maar ook terug, en selfs die spiere van die pers. Byna alle spiergroepe neem hier deel, wat altyd van die vetlaag afkom. Die resultaat is merkbaar in die middellyfgebied. draai, afbuigings en aanvalle het 'n kolossale lading net op die middelste deel van die liggaam. Benewens al die ander voordele, sal jy uitstekende koördinasie van beweging kan ontwikkel en jou ruggraat versterk. Jy sal beslis baie elegant en buigsaam wees!
En ten slotte wil ek byvoeg dat danse geen ouderdomsgrense het nie. Benewens gesondheidsvoordele en jou figuur help hulle om stres te verlig, stemming te verbeter en as 'n uitstekende beginpunt vir iets nuuts en interessant te dien. Onthou dat enige dans altyd in staat is om te inspireer! Daarom moet jy altyd deur jou bui gelei word en dans met die gebruik, nie net vir die liggaam nie, maar vir die siel!