Die stelsel is so genoem omdat dit daarop gemik is om die kouproses uit te sluit. Dit is die moeite werd om te erken dat dit 'n klein probleem kan wees, aangesien dit vir baie kou is, is hierdie gewoonte en verlaat dit baie moeilik. Dieetdrank duur dertig dae, waartydens jy verbode is om enigiets te kou. Net drink.
Wat is die essensie?
Dit is eenvoudig. Jy kou nie, wat beteken dat die harde kos nie in die maag kom nie, wat verteer moet word. Trouens, jou hele ingewande gaan vir 'n maand op vakansie. So, jy voel al hierdie tyd maklik en voel regtig hoe jy vet verloor.
Maar hoe is dit? Wat kan jy doen op 'n drinkdieet? Drink net water?
Natuurlik nie. True, dit is die moeite werd om voor te berei dat die dieet nie te divers sal wees nie. Binne dertig dae sal jy suur melk en suiwelprodukte drink, hoender- en groentebosies kook, en kan jouself nie beperk tot sap, tee, koffie of kakao nie. Die belangrikste ding om te onthou is dat suiwer water sonder gas minstens een en 'n half liter moet drink. As gevolg hiervan, benewens die verlore ponde, sal jy ook jou maag in grootte verminder en dan baie minder eet.
Maar om 'n dieet te drink is nie so eenvoudig nie, dit is nie genoeg om te weet wat jy kan drink nie. Jy moet altyd dink dat dit 'n sterk stres vir jou liggaam is. Daarom is dit die moeite werd om jou toestand deeglik deur die hele proses op te let.
Geskatte spyskaart
As jy 30 dae lank in 'n drinkdieet belangstel, is dit die moeite werd om 'n benaderde spyskaart te maak waarmee jy dit makliker kan oordra. Die enigste en onveranderlike deel van jou daaglikse dieet is 1,5 liter water.
- In die eerste limiet melk en jogurt.
- In die tweede, kook sous van 'n voël of vis.
- Vir die derde, berei vars gekapte sappe.
- Rus op die vierde dag met tee.
- Vir die vyfde, kook jellie.
- Sesde - kompote
- Sorg weer op sewende dag met sappe.
Drink dieet vir 7 dae kan jou red van sewe kilogram - wonderlike resultate, is dit nie? Al hierdie tyd is jy kategories verbied om enige stewige kos te eet wat jy moet kou. Moenie suiker of sy plaasvervangers in jou dieet toelaat nie, gee alkohol, preserveermiddels, vet. Selfs sous en suur-melkprodukte moet blink wees.
Hoe om die dieet reg te kry
Enige dieet vereis behoorlike voltooiing. As jy weer slegte kos eet, sal al jou ponde terugkeer en saam met hulle meer vriende bring. Daarom is dit so belangrik dat die uitweg van die drinkdieet so versigtig en korrek as moontlik moet wees. Moenie jouself op iets gooi wat jy verbode was nie. Eerstens moet jy geleidelik produkte invoer wat jy voorheen van die dieet uitgesluit het. Dit is eweneens belangrik om die eweredigheid van die uitset te waarneem. As dit dertig dae duur, moet jy sestig uitgaan.
Begin 'n nuwe dag met hawermout. Kook dit nie meer as 100 gram nie. Die res van die etes moet vloeibaar bly. 'N Paar dae eet so. Vul dan nog 'n paar nuwe produkte in - eet 'n eier of kaas. Geleidelik bring 'n drink aandete, en laat net aandete. Die belangrikste ding is om nie oral te jaag nie en nie op skadelike te leun nie - meel, soet, koeldrank, vet.
As jy dink dat 'n drinkdieet jou pas, ontstaan die vraag: "Hoeveel kan ek verloor?". Diegene wat dit probeer het, sê dat jy aan die einde van die maand 15-17 kilogram sal deel. Natuurlik is dit alles individueel, maar die beweging sal gewaarborg word en nie 'n bietjie nie.
'N Paar belangrike wenke
- 'N gladde uitgang is 'n waarborg vir 'n stabiele gewig in die toekoms.
- Gedurende die drink dae, kyk na die stoel, dit moet gereeld wees.
- Hou dit nie meer as een keer per jaar nie.
- As jy ongesteld voel, berei groentesop. Dit hoef nie gekou te word nie, maar jy sal meer bruikbare stowwe kry.
- Kyk noukeurig na jou toestand en sit nooit daarop as jy hipertensie, hart of nierversaking het nie.
Drink dieet, resensies
Irina:
Ek het vir twintig dae op 'n drinkdieet gesit. Aanvanklik was dit baie moeilik, ek wou altyd slaap, en daar was feitlik geen krag nie. Net die tweede week het ek buitengewone gemak gevoel. Vir 20 dae het ek nege kilogram verloor.
Katerina:
In net elf dae het sy ses kilogram gegooi en by die middel was minder by veertien sentimeter. Soos vir my, 'n uitstekende resultaat. Daarbenewens het niks teruggekom nie.